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春季養(yǎng)生:要積極預(yù)防春季多發(fā)疾病

生活常識網(wǎng) 2023-05-02 07:53:34

春季是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)

。古語有,春季到
,百病生的俗語。春季容易誘發(fā)的疾病主要以下幾種
,如感冒
、肺炎
、高血壓、胃腸道疾病等
。因此在春季到來的時(shí)候
,要積極預(yù)防這些疾病的出現(xiàn)。

(1)春季流感:春天天氣還是很寒冷的

,特別是當(dāng)出現(xiàn)倒春寒的天氣時(shí),人體很容易患上感冒
。因此這時(shí)要做好防寒保暖工作
。在流感多發(fā)的春季,要減少外出的機(jī)會
,同時(shí)要遠(yuǎn)離已經(jīng)患上感冒的人,避免被傳染上
。還可以喝些板藍(lán)根等進(jìn)行預(yù)防。另外進(jìn)行體育鍛煉
,增強(qiáng)體質(zhì)才是防病的根本

(2)高血壓:春季陽氣上升

,氣溫升高
,容易誘發(fā)高血壓等心腦血管疾病
,會讓人出現(xiàn)頭暈、頭痛等病癥
。最好的預(yù)防方法就是常測量血壓
,并根據(jù)血壓變化,調(diào)整降壓藥的種類和劑量
。同時(shí)還可以吃些芹菜粥
、醋泡花生等來控制血壓
。另外還要保持良好的心態(tài),防止情緒過度激動
,誘發(fā)血壓升高

(3)潰瘍?div id="4qifd00" class="flower right">

。捍杭咎鞖庾兒茫说奈缚谝蚕鄬ψ兒?div id="4qifd00" class="flower right">
,因此很多人就放開了胃口
,特別是春季期間
,進(jìn)食很多高脂肪
、高蛋白的食物,有的甚至是暴飲暴食
。這樣不規(guī)律的飲食
,會加重胃腸道的負(fù)荷
,會讓人出現(xiàn)胃痛
、胃脹等癥狀表現(xiàn)
。這時(shí)需要克制飲食
,并盡量吃些容易消化的食物,多吃寫新鮮的蔬菜和水果
,促進(jìn)胃腸道消化
。另外還可以適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水
,一方面能促進(jìn)腸道蠕動
,幫助緩解胃痛等
,而且還能保護(hù)胃黏膜,保護(hù)胃的正常功能

要想預(yù)防春季多發(fā)的疾病

,一定要從飲食
、運(yùn)動等多方面入手。只要多加注意
,養(yǎng)生效果比較明顯。

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