春季為何火氣大
生活常識網(wǎng)
2023-05-02 08:22:52
春季為何火氣大
春季本來是受所有人喜愛的一個季節(jié)
，但人們在歡喜的同時卻不免也擔(dān)憂了起來
，因為每到春季人體就顯得火氣大
。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：春天自然界萬物復(fù)蘇
，陽氣上升
，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥
；加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風(fēng)，使人們普遍感到不適
。
春季火氣大的原因
到了春季
，人們都在為擺脫了寒冷的冬季而欣喜著，卻又被突如其來的上火折磨得十分痛苦
。很多人都認(rèn)為秋季最容易上火
，其實在春季，隨著氣溫的回升
，也同樣會引起上火
。
火氣大最普遍的表現(xiàn)是：
咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀
，鼻腔熱烘火辣
，嘴唇干裂，口舌生瘡
，食欲不振
，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等
，從而導(dǎo)致人們的生活中失去了樂趣。
隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展
，對于春季火氣大的原因
，人們又做出了分析和研究。春天多風(fēng)
，而且氣候干燥
，所以人體的水分很容易被蒸發(fā)，從而大量丟失
，如果人們不多喝水補(bǔ)充水分的話
，很容易引發(fā)上火。而且
，春季天氣變化無常
，因此人體新陳代謝很難保持平衡和穩(wěn)定，一旦新陳代謝出現(xiàn)紊亂
，則會導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)
，從而引發(fā)上火。
對于兒童來說
，上火的問題最嚴(yán)重
。兒童的抵抗能力本來就弱
，很多幼兒在春季動不動就發(fā)燒，其實大多都是因為肺部受到感染所致
，歸根到底還是因為火氣大
，從而使肺部正氣不足，陰陽失調(diào)
，繼而引起發(fā)燒
。所以平時要注意給孩子多喝水，多吃蔬菜和水果
。
對于更年期的女性來說
，春季火氣大也是一種常見現(xiàn)象。女性一步入更年期
，情緒非常不穩(wěn)定
，特別是到了春季，經(jīng)常易受情緒刺激
，煩躁不安
，而且很容易失眠。這都是由于心
、腎陰陽失調(diào)從而導(dǎo)致的心火上長升
，進(jìn)而引發(fā)火氣大，平時應(yīng)該要吃一些補(bǔ)心
、補(bǔ)腎的營養(yǎng)品
。
老年人的抵抗力下降了，在春季也容易出現(xiàn)火氣大
。人一旦步入老年
，肝陽特別旺盛，很容易出現(xiàn)腎虧
、腎虛
，因為無法抵御干燥氣候的影響，所以極易出現(xiàn)火氣大
，同時還伴有心煩
、多汗、失眠等
。平時應(yīng)該少吃帶刺激性和不易消化的食物
，多吃含豐富維生素的食物。
春季為什么火氣大 如何去火
山楂擅長順氣止痛
、化食消積
，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效
。生吃
、熟吃、泡水
，各種食用法皆有效
。春天氣候干燥，人火氣大
，容易情緒低落
、焦躁。因此自古健身(健身食品)防病之道強(qiáng)調(diào)笑口常開
，保持樂觀情緒
，以利養(yǎng)生保健(保健食品)，以下介紹一些能順氣還能治療其他幾種疾病的食物
。 蘿卜 對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用
。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之
，胡蘿卜無效
。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃
。 玫瑰沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效
，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里
，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神
。 有清潔皮膚的作用，特有的保濕成分及礦物質(zhì)
，可以給皮膚提供充足水分
，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力
。綠豆還能夠改善色斑
、清熱解毒
。 蓮藕 藕能通氣
，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神
，亦屬順氣佳品
。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
為何瘦人在春季都會“火氣”大 ？
肥胖固然不利于長壽，但是瘦人也并不是高枕無憂
。若身材過于消瘦
，則意味著體質(zhì)較差
，可能存在營養(yǎng)不良或機(jī)體免疫力低下等多種問題。中醫(yī)中更是有“瘦人多火”的說法
，那么瘦人為何多火
，又該如何去火。
所謂“瘦人多火”
，多的往往是虛火
。瘦人多見腎陰虛但精氣足，易生陰虛火旺的現(xiàn)象
，因此瘦人多行動敏捷好動
，有時容易亢奮沖動，常手足心熱
，口咽干燥
，畏熱喜涼，易患失眠
，口腔潰瘍等
。另外形體偏瘦的人往往性子比較急，容易動怒
，易導(dǎo)致肝火旺盛
，使得身體陰陽失衡而“上火”。
在日常生活中
，老百姓常說的“上火”
，在中醫(yī)中可以根據(jù)臟腑學(xué)說分為四類，不同的類型要用不同的方法去火
。
（1）肺火旺盛型：
主要表現(xiàn)為口
、唇、舌
、咽部的干燥
、不適。西醫(yī)認(rèn)為為缺乏維生素B2的表現(xiàn)
，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品
；推薦冰糖煮梨水，放些銀耳
、蓮子
、百合，既好喝又可滋陰降肺火
。
（2）胃腸積熱型：
主要表現(xiàn)為腹脹
、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下
，可以服用健胃消食片
，較重時可以用保和丸，食療可以吃一些黃瓜
、苦瓜等
。
（3）肝火旺盛型：
主要表現(xiàn)為目視不清、眼干
、耳鳴
、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治
，食療可以吃一些薺菜
、油菜或者西紅柿。
（4）心火旺盛型：
主要表現(xiàn)為情緒急躁
，失眠
，口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由于陰虛心腎不交
，可以用三黃片配合六味地黃丸治療
，平時可以采用竹芯煮水喝來降心火。
飲食方面
，宜清淡
，少吃肥膩厚味、燥烈之品
，尤其要忌辣椒
，蔥、蒜等
，宜多食甘潤生津之品
，如牛奶、蜂蜜
、雞蛋
、海參、銀耳等
。
而陰虛往往生內(nèi)熱
，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛
、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象
，故在滋養(yǎng)的同時
，還要注意清虛火
，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
今天的內(nèi)容就分享到這里
，希望大家都能身體健康
，天天開心。
春天上火怎么辦
春天是很多人都非常喜歡的季節(jié)
，這個季節(jié)不是太冷
，也不是太熱，但是因為春天比較愛刮風(fēng)
，所以很多人經(jīng)常會出現(xiàn)上火的情況下面我為大家介紹春天上火怎么辦（精選5篇）
，歡迎大家閱讀。
春天上火怎么辦 1 1、注意飲食
飲食上火的原因之一
，想要降火我們也要注意自己的飲食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物
、溫補(bǔ)食物
，油膩的食物也要少吃，飲食清淡才能有效防治上火
。另外
，日常要多吃新鮮的果蔬，這些果蔬最好選擇有降火功效的
，比如梨子
、蘋果、西瓜等
，像榴蓮
、荔枝這些容易上火的水果要少吃。
2、保持好好心情
經(jīng)常動怒的人
，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛
，再生氣的話就更容易上火了
。所以，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒
，當(dāng)遇到不愉快的事情時
，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心里
，也不要對他人大吼大叫
。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力
。
3、多喝水
多喝水對身體大有益處
，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，能及時補(bǔ)充身體水分
，避免春燥上火
，最好每天早起能喝一杯溫開水，然后再喝一些蜂蜜水
。
4、睡眠要充足
一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間
，充足的睡眠
，是健的基本要求，它能緩解疲勞
，保證身體新陳代謝的平衡
，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的人則容易出現(xiàn)上火癥狀
，想要避免春天上火
，就要保證足夠的睡眠時間。
春天上火怎么辦 2 1、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼
，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉
，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處
，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天
，可使疼痛消失
。
2、鼻塞難通
如左鼻孔不通
，可行俯臥位或右側(cè)臥位
，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂
，托起頭部
，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展
，伸得越遠(yuǎn)越好
。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒
，多則幾十秒
，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞
，可以相反動作治之
。兩側(cè)同時鼻塞
，可先后輪換動作治之。
3、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克
、涼開水200毫升
、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽
，留皮切成小塊
，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)
，加入涼開水?dāng)嚢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
黃瓜性甘涼
，能入脾胃經(jīng)
，能清熱解毒，利水
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委熒頍帷┛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、咽喉腫痛
。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)
，功能解熱止渴
，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用
，如西紅柿
、柚子等。
4、喉干嗓啞
飲淡鹽水
；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶
。
5 、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口
，可減輕痛苦
；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱
；咽喉疼痛時
，可用一匙醬油漱口
，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次
，有療效
。
6、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）
做法：紅薯300克
、乳瓜100克
、香菜葉、蔥段
、蒜末
。紅薯、乳瓜切成塊
；油四成熱時放入蒜末
、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻
，加入適量清水
、鹽、雞精
，湯汁收干即可
。
點評： 紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等
，其性甘平無毒
，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素
，所以對皮膚有一定的好處
。
提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染
。
7、頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克
、白糖適量
。將蜜棗去核，洗凈
，瀝干水分
；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮
；待湯羹黏稠
、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎
、潤肺生津
、養(yǎng)血潤發(fā)
。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)
，能潤腸通便
，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑
。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥
，所以對頭發(fā)好處較多。此外
，其他堅果
、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處
。
8 、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁
，加入適量蜂蜜
，以文火熬制成膏。每日一匙
，能清熱去火
、生津潤喉。
點評： 蜂蜜甘平
，入肺脾大腸經(jīng)
，能潤腸通便，補(bǔ)肺潤喉
，又能解毒
。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)
，能治口渴咳嗽便秘
。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜
、黃瓜
、橙子、綠茶
、梨
、胡蘿卜也有很好的清火作用。
9、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后
，倒入沸水中；煮到西米半透明
，把西米和熱水隔開
；再煮一鍋沸水
，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明
，將沸水都倒去
；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋
；將煮好的西米牛奶晾涼
，加入水果丁，即可
。
采用一些清涼的水果如梨
、橘子、蘋果
、獼猴桃
、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃
，是冬季調(diào)理的好方法
。吃性冷的食物，如蘿卜
、蓮子
、松花蛋等可有效緩解。
春天上火怎么辦 3 老中醫(yī)：春季上火多為“濕熱”
自2月4日立春以來
，天氣就日漸轉(zhuǎn)暖
，但人們在迎來春天的同時也迎來了多風(fēng)多沙的季節(jié)，以至于不時能聽到周圍有這樣的抱怨：“唉
，嘴爛了一個多星期了
，什么東西都不敢吃”、“喉嚨又發(fā)炎了
，又紅又腫
，難受死了?div id="d48novz" class="flower left">
！倍谑骷裔t(yī)院
，因為上火而引發(fā)咽痛、口腔潰瘍
、流鼻血
、便秘的患者也絡(luò)繹不絕。
專家認(rèn)為
，每到春季因上火而出現(xiàn)不適的患者就特別多
，這同春季萬物復(fù)蘇、陽氣上升，繼而擾動肝
、膽
、胃、腸內(nèi)蓄積的'內(nèi)熱有一定關(guān)系
。過年時很多人又大量喝酒
、吃肉，活動頻繁的同時還經(jīng)常熬夜
，這些都會導(dǎo)致內(nèi)熱加劇
，最終引起上火癥狀，且多為“濕熱”
，表現(xiàn)為咽干
、喉痛、鼻干
、舌苔偏厚
、呈黃膩或白膩的癥狀。
飲食進(jìn)補(bǔ)巧清“濕熱”
毛德西說
，疾病重在預(yù)防
，日常生活中可以結(jié)合自身體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)
、調(diào)理
，從而避免上火癥狀的反復(fù)發(fā)作。
具體來說
，春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品
，如胡蘿卜、豆腐
、蓮藕
、荸薺、百合
、銀耳
、蘑菇、鴨蛋等
，有條件的也可以適量進(jìn)食一些甲魚
。
再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪
、高纖維素
、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的薺菜
、韭菜
、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時不妨多選擇一些
。
對于有上呼吸道感染的患者
，也可以將香菜、蔥
、姜及適量的醋熬成湯服用
，能起到發(fā)散內(nèi)熱的作用。
最后
，綠豆芽
、黃豆芽、黑豆芽
、蠶豆芽
、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處
，日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詧猿质秤谩Ｓ袟l件的還可以熬些胡蘿卜粥
、山藥粥
、菊花粥、枸杞粥
、番茄雞蛋湯食用
，同樣能達(dá)到春季養(yǎng)肝的目的。
春天上火怎么辦 4 飲食不當(dāng)是引發(fā)“上火”的主要原因之一。
想要降火
，我們必須從調(diào)整日常飲食做起，清淡飲食才能有效防止“上火”
。在保持飲食平衡的基礎(chǔ)上
，適當(dāng)多吃一些新鮮的偏涼性果蔬，如草莓
、梨子
、苦瓜、蘋果
、香蕉
、甘蔗、黃瓜
、竹筍
、芹菜、冬瓜
、綠豆芽
、豆腐、蘿卜、大白菜等
，這些果蔬既能補(bǔ)充人體營養(yǎng)素
，又有生津止渴、潤喉去燥
、利于排便等清火作用
。
但平時要盡量少吃辛辣食物及溫?zé)峁撸驼?div id="m50uktp" class="box-center"> 、燒烤食品也要少吃
，避免“助火上身”?/p>
春天適當(dāng)多喝水對身體健康大有益處。人們應(yīng)養(yǎng)成適時喝水的良好習(xí)慣
，平時不要等到口渴時才喝水
，這樣能及時補(bǔ)充身體水分，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)
，維持正常新陳代謝
，有利避免春燥“上火”。
最好每天早起能喝一杯溫開水
，因一般人早晨起床后胃部已經(jīng)排空
、身體常處于一種生理性缺水的狀態(tài)，此時喝水會很快進(jìn)入腸道
，能幫助洗滌胃腸
、軟化大便及促進(jìn)排泄而防治便秘。
同時很快被吸收入血
，降低血液粘稠度
，加快血液流通
，有利保持正常生理功能
。有條件的，可喝些蜂蜜水或薄荷
、苦茶
、菊花、金銀花等花草茶
，更能冷卻體內(nèi)燥熱
，促進(jìn)肌膚循環(huán)，“防火”效果更佳
。
如何調(diào)理春季上火
1
、調(diào)整作息時間，不要熬夜
上火現(xiàn)象與不良的生活習(xí)慣有關(guān)
