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飲食調(diào)節(jié)消除春困煩惱

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-02 09:35:53

有很多人

，春天一到就出現(xiàn)口干
、眼澀、皮膚燥、整日犯困的現(xiàn)象。這就是所謂的“春困”。當(dāng)然，我們應(yīng)該明白，春困不必緊張
，不要認(rèn)為它是一種疾病。

古詩(shī)中就有對(duì)“春困”進(jìn)行描述：“金地夜寒消美酒

，立人春困倚東風(fēng)
。”春困是人的正常生理反應(yīng)
，是人類(lèi)在適應(yīng)季節(jié)氣候變化過(guò)程中的一種自然現(xiàn)象
。

自然界萬(wàn)物有“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”的生長(zhǎng)規(guī)律，人也會(huì)隨季節(jié)變化而變化

。因此
，我們可以采取某些措施，有準(zhǔn)備的來(lái)適應(yīng)春困
，消化春困對(duì)生活工作的影響
。

清代《燕京歲時(shí)記·打春》中就有記載消除春困的方式：“是日（立春日），婦女等多買(mǎi)蘿卜而食之

，曰咬春
，謂可以卻春困也?div id="jfovm50" class="index-wrap">！币簿褪钦f(shuō)古人
，選在立春之日吃蘿卜，以此達(dá)到消除春困的效果
。

其實(shí)

，春天到來(lái)之時(shí)，并非所有人都會(huì)產(chǎn)生春困現(xiàn)象
。只是從事腦力勞動(dòng)者、生活壓力大的人群特別容易犯春困
。

那么我們?yōu)榇杭疽追咐У娜巳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，介紹幾種提神醒腦的飲食。

二米（薏米

、糯米）紅棗粥

中醫(yī)認(rèn)為：“薏米祛濕

，糯米和胃
，紅棗補(bǔ)血?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@三者融合具有養(yǎng)肝健脾和胃之功效
，可以使?fàn)I養(yǎng)吸收更為全面，以防止?fàn)I養(yǎng)缺失造成的春困
。

山藥枸杞粥

“山藥健脾胃

，枸杞益肺腎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鄙剿庤坭街嘤兄谔岣咚哔|(zhì)量
，提高身體抵抗力，增強(qiáng)免疫功能
。當(dāng)人體體質(zhì)得到全面提高時(shí)
，對(duì)緩解春困具有一定作用。

薄荷菊花茶

薄荷可選用鮮薄荷或者薄荷葉

，菊花可用杭白菊
。薄荷具有辛涼解表、提神的效果
，菊花具有瀉肝火
，清肝明目，防止上火的功效
。兩者相容
，具有提神明目、緩解春困的作用
。

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