，臥室霧化加濕，隔一段時(shí)間要用醋熏一下，可以起到消毒作用。最有效、最重要的預(yù)防--打流感疫苗。疫苗是最有效的預(yù)防流感的手段，可顯著降低接種者感染流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

攝入適量高蛋白食物蛋奶制品

、豆制品、瘦肉等食物都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。所以建議廣大人群在流感高發(fā)季節(jié)，飲食滿足每天食300g奶類或奶制品，50g--75g瘦肉蛋白，50-75g魚類，50g蛋類，可有效增強(qiáng)免疫力。合理安排飲食，多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素能夠增強(qiáng)抵抗力，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，早餐最好喝杯牛奶。盡量少吃火鍋、麻辣燙、辣條等辛辣油膩食物，否則會(huì)火氣過旺，刺激呼吸道。

保證睡眠，建議每天晚上不熬夜

，失眠患者睡前做些運(yùn)動(dòng)，或者說喝杯熱牛奶，幫助促進(jìn)睡眠。同時(shí)，為了更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡前不要玩手機(jī)，更不要打游戲，以免刺激大腦，一旦大腦處于活躍狀態(tài)，往往比較難入眠。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。每天都要堅(jiān)持鍛煉身體，如跑步、打球、爬山等，可以幫助你提高身體抵御流感的能力。

如果身邊有朋友感冒的時(shí)候

，除了勸誡朋友戴口罩和及時(shí)治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進(jìn)行預(yù)防，防患于未然?div id="4qifd00" class="flower right">