一年之計在于春
老年人春季養(yǎng)生的好處：
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春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，老年人在春季養(yǎng)生比在其他季節(jié)的效果要好的多
。老年人的各部分身體器官在春季比較敏感
。老年人春季養(yǎng)生的誤區(qū)：
很多老年人喜歡晨練，并且晨練后由于春乏的作用
，又繼續(xù)睡回籠覺老年人在戶外活動的時候盡量避免去人多的地方
有些老年人不喜歡平時的鍛煉
老年人春季養(yǎng)生常識：
老年人在春季最重要的是要養(yǎng)肝護胃。
春季每天按摩腹部
在春季老年人要注意遠離灰塵較多的地方，預(yù)防呼吸道感染
避免過度疲勞
春季
，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，早晚喝粥，特別養(yǎng)生健脾養(yǎng)胃，飲食要注意易消化為主，適量搭配粗糧。老年人在春季要預(yù)防的心理問題：
老年抑郁癥會影響老年人的生活質(zhì)量
。人在老年時期應(yīng)當是安享晚年的階段，可是很多老人在春季容易悶悶不樂
，心情總是處于低潮期，兒女帶其去醫(yī)院檢查也總是什么問題也查不出來。由于糖尿病、冠心病等疾病的誘導(dǎo)
，老年人容易在春季出現(xiàn)各種各樣的心理阻礙。若老人在春季出現(xiàn)上述的癥狀，家人應(yīng)當及時發(fā)現(xiàn)
，在心理醫(yī)生的幫助下讓老人遠離老年抑郁的圈子，當然子女的細心關(guān)懷和愛護是必不可少的。養(yǎng)生保健的黃金時期
，很多老人都為了自己的身體健康，經(jīng)常做運動。但是，想要使身體得到保健的效果，就一定要注意一些養(yǎng)生的.細節(jié)。那么，老人養(yǎng)生應(yīng)注意什么呢?一起來了解下吧。老人春季養(yǎng)生要注意事項 1、不宜食用生冷食品
在春天老年人宜多吃些富有營養(yǎng)并且又容易消化的清淡食物
，不吃或是盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的雙重作用。2、切忌睡眠過多
春天人易犯困
，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降3、要勤于活動
春光明媚
，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強心、肺功能，能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。4、衣著要適合
春天氣候多變
，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早脫棉衣，而應(yīng)適當“捂”一段時間，以便身體各個器官能夠適應(yīng)。這樣能防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺氣腫、肺炎、肺心病的危險。5、切忌四處串門
春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人由于免疫力差
，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/30779.html.
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