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      今日立春?中醫(yī)專家教你立春如何養(yǎng)生
      
        
      
            大道家園
            2023-04-21 12:04:11
        
      

        
      
           
      今日立春?中醫(yī)專家教你立春如何養(yǎng)生
      來源：人民健康網(wǎng)
      立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立春過后
      ，天氣漸暖
      ，萬物復蘇，人體內(nèi)的陽氣隨著春天的到來而向上向外升發(fā)
      。此時，養(yǎng)生保健應該注意什么呢
      ？
      “立春時節(jié)
      ，在調(diào)攝養(yǎng)生中應注意保護陽氣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！边|寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院治未病中心科主任劉文華表示
      ，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜食辛甘發(fā)散之品
        ，不宜食酸收之味，可多食用大棗
        、豆豉
        、蔥、香菜
        、花生等
        。
      劉文華醫(yī)生提示
        ，此時天氣由寒轉(zhuǎn)暖
        ，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖
        ，溫熱毒邪開始活動
        ，日常起居中要注意防病保健。立春時節(jié)
        ，寒氣未散
        ，尤其在北方地區(qū)，不要著急減少衣物
        ，應注意防寒
        。在防寒的同時，也要勤開門窗
      ，保持空氣清新
      ，加強空氣流通
      ，減少強烈溫差對人的不利影響?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！按杭靖螝馔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，易出現(xiàn)情緒問題，要作息規(guī)律
      ，早睡早起，使形體舒緩
      ，保持心胸開闊
      ，戒除暴怒，更忌情志憂郁
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      “春季是進行體育鍛煉的好時節(jié)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！眲⑽娜A醫(yī)生建議，此時天氣冷暖變化較快
      ，晨練時應注意保暖
      ，運動量要循序漸進，以微微出汗為宜
      ，可以選擇散步
      、慢跑
      、做操等運動
      。
      劉文華醫(yī)生表示，居家保健可通過按摩太沖穴
        ，疏解情緒
        ，緩解胸部不適感；敲擊膽經(jīng)
        ，促進肝的疏泄功能
        ；艾灸大椎穴，提升陽氣
        。
      本文來自【人民健康網(wǎng)】
        ，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平臺提供信息發(fā)布傳播服務
        。
      ID：jrtt
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/ddjy_104/2312.html.
      
          
      
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