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道門秘傳丨真正不一樣的八段錦
，脫胎于鐘呂丹道

大道家園 2023-04-21 12:04:11

道門秘傳丨真正不一樣的八段錦
，脫胎于鐘呂丹道

八段錦，世人謂養(yǎng)生健體之道

。而對于自古道家來說，導(dǎo)引術(shù)卻有著其重要的地位
，道家講究修行，后世演變?yōu)?a href="/ddjy_29/3703.html">內(nèi)丹之術(shù)
，其中最重要的一個(gè)理論就是性命雙修，其中命功可以說和導(dǎo)引術(shù)有著剪不斷的聯(lián)系
。

而八段錦，就是導(dǎo)引術(shù)之一

，只不過這里所說的，鈡呂八段錦
，和日常所見的并不是一種，而是脫胎于鐘呂內(nèi)丹之術(shù)
。

鐘呂乃是道教重要人物，其派系主內(nèi)丹之道

，本來斥外丹、服食
、導(dǎo)引、房中之術(shù)。稱之為為傍門小法
。

然而丹道終究難成

。因此鐘呂又改變觀念
，不再排斥導(dǎo)引，而專設(shè)安樂延年法
，度人延命，健康長壽
，創(chuàng)了這個(gè)八段錦。

八段錦是由八節(jié)修煉動(dòng)作編成的一套導(dǎo)引鍛煉方法

。因?yàn)樗陌斯?jié)歌訣易記，術(shù)式簡單
，且各節(jié)都有與內(nèi)臟相關(guān)連的有效作用。因此
，人們?nèi)鐚z織品中的“錦”那樣歡迎它，愛護(hù)它
，故名。

鐘呂八段錦為坐式

，有口訣，且有圖
，簡單明了，修之可強(qiáng)身健體
，延年益壽，先看詩篇（后附方法圖文）

聞曰冥心壘

，握固靜恩神，叩齒三十六
，兩手抱昆侖
，左右鳴天鼓
，二十四度聞
。微搖撼天柱
，赤龍攪水渾
，漱津三十六
，神水滿口勻
，一口分三咽
，龍行虎自奔。閉氣搓手熱
，背摩后精門
， 盡此一口氣
，想火燒臍輪
。左右輾轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸
。叉手雙托虛，低頭攀足頻
。以候逆水上
，再漱再吞津
，如此三度畢，神水九次吞
，咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻
。河車搬運(yùn)迄，發(fā)火遍燒身
，邪魔不敢近
，夢寐不能昏
，寒署不能入
，災(zāi)病不能遁
，子前午后作，造化合乾坤．循環(huán)次第轉(zhuǎn)
，八卦是良因。

具體方法為:

1

、叩齒集神三十六
，兩手抱昆侖
，雙于擊天鼓二十四次。

2

、左右搖天柱各二十四次。

3

、左右舌攪上腭三十六次
，漱津三十六次
，分三口好比吞咽硬物
，把津咽下
，然后方能行火，

4、兩手放到背后摩擦腎堂三十六次

。腎堂為腰部脊柱的左右兩惻
。

5

、左右單關(guān)轆轤各三十六次
。所謂單關(guān)轆轤
，就是單手連肩輪轉(zhuǎn)
，先轉(zhuǎn)左肩手
，后轉(zhuǎn)右肩手
。

6、雙關(guān)轆轤三十六次。所渭雙關(guān)轆轤

，就是雙手連肩同時(shí)輪轉(zhuǎn)
。

7

、兩手相搓
，當(dāng)呵五次
，然后叉手托天按頂，各三或九次
。

8、兩手如鈞

，俯身前攀兩腳心十二次
。

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