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    春天藏著哪些節(jié)氣養(yǎng)生密碼
    
        
    
            大道家園
            2023-04-21 12:04:11
        
    

        
    
           
    春天藏著哪些節(jié)氣養(yǎng)生密碼
    二十四節(jié)氣
    ，是中國人通過觀察太陽
    、月亮
    、地球等的運(yùn)行規(guī)律而制定出來的歷法，是古代農(nóng)耕社會(huì)的生產(chǎn)生活時(shí)間指南
    ，其中很多傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧在現(xiàn)代社會(huì)依然對人體健康有積極意義
    ，不妨看看春天6個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生指南。
    立春：是二十四節(jié)氣之首，寓意春天的開始
    。立春民間有啃蘿卜的“咬春”習(xí)俗
    ，南京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)學(xué)科帶頭人陳滌平教授認(rèn)為，春季是人體陽氣升發(fā)的季節(jié)
    ，應(yīng)多吃一些辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物如蘿卜
    ，蘿卜還具有消食寬中化積、健脾潤肺化痰等功效
    ，對預(yù)防春節(jié)期間食用油葷過多、運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的消化問題有積極作用
    。
    雨水：是全年寒潮出現(xiàn)最多的節(jié)氣之一
    ，容易出現(xiàn)“倒春寒”，民間素有“春捂秋凍”之說
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！皩O思邈在《千金要方》中提到，春時(shí)衣著宜“下厚上薄”
    ，注意下半身保暖
    。當(dāng)然是否“春捂”也要根據(jù)天氣而定
    ，“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖
    ，又不出汗為宜?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！标悳炱秸f
    。
    驚蟄：是全年氣溫回升最快的節(jié)氣之一，民間部分地區(qū)有吃梨的習(xí)俗
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！斑@其實(shí)有一定科學(xué)依據(jù)
    。驚蟄節(jié)氣大部分地區(qū)雨量增多卻很有限
    ，氣候比較干燥，容易口干舌燥
    ，外感咳嗽
    。而梨性寒味甘
    ，有清熱養(yǎng)陰、利咽生津
    、潤肺止咳功效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！标悳炱秸f
    ，“梨子還富含果酸、鐵質(zhì)
    、維生素等
    ，特別適合這一季節(jié)食用。但脾胃虛寒
    、便溏的人
    ，不宜食用梨
    。梨建議冰糖煮制
    ，不僅可避免食物冰冷，更利于和胃潤肺
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    春分：是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等
    、寒溫各半的時(shí)期
    。陳滌平介紹，春分時(shí)節(jié)人體陽氣順應(yīng)自然
    ，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)
    ，孔子言：“不時(shí)，不食”
    ，此時(shí)食用鮮薺菜
    、春韭、柳芽
    、香椿芽、馬蘭頭
    、春筍
    、蘆筍、胡蘿卜等春芽食物最應(yīng)時(shí)
    。但要注意過猶不及
    ，在飲食上還需講究平衡和適量。
    清明：有天清地明之意
    ，時(shí)至清明
    ，陽氣升發(fā)又開始呈現(xiàn)加速挺進(jìn)狀態(tài)，為萬物帶來了更多“生”的能量
    。清明也是中國傳統(tǒng)掃墓祭祖的節(jié)日
    ，難免悲傷、思慮過度
    ，陳滌平建議
    ，此時(shí)白茶、綠茶
    、菊花茶、茉莉花茶是養(yǎng)生佳飲
    ，有助于調(diào)和情緒，疏肝和胃
    。當(dāng)然清明節(jié)也是踏青節(jié)
    ，徜徉于青山綠水之間也是一種放松。清明節(jié)部分地區(qū)有吃生冷食物
    ，吃年糕
    、青團(tuán)等風(fēng)俗，陳滌平提醒
    ，這些寒涼、油膩黏滯之品易傷胃陽氣
    ，應(yīng)盡量少食
    。
    谷雨：源自古人“雨生百谷”之說，是春季的最后一個(gè)節(jié)氣
      。谷雨期間空氣中花粉和其他顆粒物高于平常
      ，最容易引發(fā)過敏癥狀。陳滌平提醒
      ，過敏體質(zhì)的人戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡可能選在花粉指數(shù)最低時(shí)候，如清晨或是一場陣雨之后
      。而隨著夏季臨近
      ，南方等地多春雨綿綿，春季要保持室內(nèi)清潔
      ，避免微生物滋生
      ，還要注意防風(fēng)除濕。（明文）
    來源： 中國婦女報(bào)
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/ddjy_104/2317.html.
    
          
    
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