家長朋友們在生活中最重視的就是自己寶寶的身體健康了吧
牛蒡：牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的
。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動，調(diào)整腸道功能。
絲瓜：有降火氣
、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜，這對于我們的身體健康來說是很有好處的了，是可以幫助寶寶調(diào)理身體健康的了，尤其是可以幫助寶寶促進腸胃的蠕動了，是我們不能錯過的了。地瓜：含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素
、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進腸胃的蠕動蘿卜：又名萊菔，分白皮
、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。這就是我們給大家推薦的幾款食物了
，這些食物的好處是很多的了，對于我們的腸胃健康很多本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/10608.html.
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