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經(jīng)常喝玉米粥寶寶變得更聰明

小愛 2023-04-27 18:53:58

經(jīng)常喝玉米粥寶寶變得更聰明

玉米是一種營養(yǎng)價值很高的食物

，有報道顯示寶寶經(jīng)常喝玉米粥可以變得更聰明，但是這里我們就會出現(xiàn)一些疑問了
，因為寶寶本身它的各項器官發(fā)育的并不完全，像玉米這一類的食物真的適合寶寶食用嗎?帶著這些問題
，小編就為大家詳細(xì)一下關(guān)于寶寶吃玉米粥是否會變聰明的問題
。

玉米中含有豐富的谷氨酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腦細(xì)胞代謝

，具有一定的健腦作用。同時玉米中的維生素含量也是比較多的
，在防止細(xì)胞氧化、衰老等方面都很有好處
，同時也有益于智力的發(fā)育
。因此對于寶寶來說
，經(jīng)常吃一些玉米對智力是很有幫助的
，不過因為幼兒吃玉米是不方便的
，因此比較適合喝玉米粥了
。

據(jù)有研究顯示

，三歲之前的孩子在早餐時喝一些玉米粥
，在長大后它的學(xué)習(xí)成績要明顯比其他孩子要好
。

專家特別指出

，玉米中的谷氨酸對促進(jìn)腦細(xì)胞代謝很有幫助
，可以起到健腦的作用
。另外
，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸
、油酸等不飽和脂肪酸
，這些物質(zhì)都會對智力發(fā)育很有幫助的營養(yǎng)物質(zhì)
，因此對于青少年來說
，經(jīng)常吃一些新鮮的玉米對智力的發(fā)育是很有幫助的
。

建議大家可以將玉米做成玉米粥或者玉米奶來食用

，其中玉米要選用嫩嫩
、黃黃的甜玉米，這樣做出來的玉米奶或者玉米粥才會又香又甜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詫⒂衩渍羰旎蛘咧笫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，然后剝下玉米粒
，放入到攪拌機(jī)中
，攪拌后再煮粥即可
。

玉米粥比較適合早餐食用

，因為在清晨時胃腸都是比較脆弱的
，因此喝一些玉米粥可以起到暖胃
，又能促進(jìn)胃腸吸收營養(yǎng)的作用
。

相信大家在讀完上文中小編的詳細(xì)介紹以后

，一定對寶寶是否適合吃玉米粥有了新的認(rèn)識
。不過最后
，小編還要提醒大家
，因為粗糧在消化上比較傷害胃腸
，而寶寶的胃腸消化系統(tǒng)方面發(fā)育的還不是很完善
，因此建議寶寶每周吃玉米粥的數(shù)量不要太多
，最好每周一次最佳。

孕期吃什么讓寶寶聰明

許多夫妻為了不讓自己的孩子輸在起跑線上

，在備孕期間就開始學(xué)習(xí)一些有關(guān)寶寶的知識了，比如怎么讓寶寶變聰明
。所以有些人在懷孕期間就會對寶寶進(jìn)行胎教，或者通過改變孕婦的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣
。那么
，孕期吃什么能讓寶寶變聰明呢?

孕期吃什么讓寶寶聰明 核桃

、芝麻
、深海魚等想讓寶寶聰明
，孕婦懷孕期間可以多吃富含DHA的食物
，能夠促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，如核桃
、芝麻
、深海魚等
。核桃和芝麻具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
，同時具有安胎作用
。另外
，核桃和芝麻中含有豐富的腦磷脂
、卵磷脂和DHA
，可彌補(bǔ)孕婦脂類攝入不足的問題
。而脂類是胎兒大腦發(fā)育的主要原料
，一旦缺乏
，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
，因此如果孕婦吃一些核桃和芝麻
，會對胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育有幫助
。

1、全面原則：人腦主要由脂類

、蛋白類、碳水化合物類
、維生素(B、C
、E)和鈣等營養(yǎng)成分構(gòu)成。營養(yǎng)攝取必須全面
。營養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取40種食品
，至少也要14種以上
。

2

、均衡原則：研究證實，當(dāng)脂肪攝取量占人體總熱能的30%
、蛋白質(zhì)占15%
、碳水化合物占55%左右
，人體就會達(dá)到一個良好的平衡狀態(tài)
。單就脂肪而言
，最好是做到飽和脂肪酸
、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡
，即1∶1∶1的比例
。至于鈣與磷兩種礦物元素
，最佳比例則為2∶1
。不過
，生活中要如此細(xì)化很難操作
，只要你做到了廣吃博食
，不偏食
，不挑食，也就大致差不多了
。

吃什么讓自己變聰明 對腦子好、變聰明

，可以包括食物和藥物。食物方面
，建議病人平時多吃堅果類的食物，比如核桃
、松子、芝麻
、花生等以及深海的魚類。其能夠給身體提供很多微量元素以及氨基酸
，對于改善腦功能、增強(qiáng)記憶力都有很好的效果。對于藥品主要是營養(yǎng)腦細(xì)胞
、改善腦代謝的藥物能夠?qū)δX子好，使腦子變聰明
，常用的藥物有胞磷膽堿鈉片
、奧拉西坦膠囊
、吡拉西坦膠囊
、茴拉西坦膠囊
，還可以應(yīng)用腦蛋白水解物片
。

早餐：紅薯粥

、花生什錦
、鮮肉小包;玉米粥、鮮肉燒賣
、香椿豆腐;紅豆粥、火腿三明治
、韭菜豆干;鮮牛奶、蔥油豆餅
、火腿雞蛋;銀耳羹
、蛋炒飯
、醋黃瓜
。當(dāng)然
，家長們不可能全部安排這么多
，而可以從每組中選擇相應(yīng)的主副食搭配
。

午餐：海帶鴨絲湯

、素什錦;糖醋排骨
、涼拌三絲;魚香肝片
、西芹蝦仁;豆干肉絲
、香菇白菜芯;胡蘿卜燒牛肉
、素炒豌豆尖等，同樣
，家長也可從中選擇搭配
。1

晚餐：清蒸帶魚

、醋溜白菜;泡椒牛蛙
、燒西蘭花;麻醬萵筍尖
、白油豆腐;熘烏魚片
、熗蓮白。

懷孕時，多吃哪些食物可以讓寶寶變得更聰明
？有沒有推薦的？

序言：如果想要寶寶變得更聰明的話

，在懷孕的時候
，我們可以多吃一些健腦的食物
。同時需要補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)
，孕婦可以多吃一些雞蛋
、蘋果
，這些食物都是非常不錯的。不僅含有豐富的營養(yǎng)
，而且有人體生長所必須的微量元素
。下面小編就給大家分享一下
，如果想讓寶寶變得更聰明的話
，可以吃哪些食物
？

一
、雞蛋

雞蛋中的微量元素含量是非常豐富的，而且還有氨基酸
，這些氨基酸都是人體生長所必需的。對于胎兒的大腦發(fā)育有非常大的幫助
，雞蛋的做法是非常多的。在每天早上的時候
，我們就可以吃一個雞蛋
。同時孕婦可以根據(jù)自己的口味去制作
。無論是水煮雞蛋還是在炒菜的時候加入雞蛋
，都是非常好的
。但是雞蛋不好消化
，我們不能夠吃太多
，一天吃一個就可以啦
。

二
、蘋果

如果想要寶寶變得更聰明的話
，那么我們可以多吃一些蘋果。蘋果中的鋅元素含量是非常豐富的
，可以讓寶寶的思維變得更加的敏捷。同時蘋果的營養(yǎng)非常多
，在懷孕的時候，我們可以做蘋果沙拉或者是蘋果粥
，有許多消化能力不是特別好的孕婦
，我們可以將蘋果煮熟吃
，蘋果煮熟之后更好消化
，而且營養(yǎng)也沒有流失
。

三
、黑芝麻

黑芝麻中的蛋白質(zhì)和微量元素含量都是非常豐富的
，如果想要讓孩子變得更加聰明的話
，黑芝麻千萬不要錯過
。同時黑芝麻潤腸通便的效果
，是值得大家去嘗試的
。如果被便秘困擾的話
，我們可以多吃一些黑芝麻
。在懷孕的時候
，我們可以吃一些黑芝麻糊或者是在炒菜的時候加入一些芝麻醬
，這樣就能夠起到很好的健腦作用
。在懷孕的時候
，可以多吃一些黑芝麻
。

經(jīng)常喝玉米粥
，對我們的身體都有哪些好處？

玉米粥是生活中很常見的一種食物

，不少家庭都喜歡熬玉米粥喝。經(jīng)常喝玉米粥對身體有著非常多的好處
，玉米里面含有蛋白質(zhì)，脂肪以及胡蘿卜素
，還有著鈣
，鎂鋅
，多種維生素以及脂肪酸
。這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體預(yù)防心臟病，癌癥
，高血壓都有著較好的作用，它還有著延緩衰老的功效
。玉米粥是一種很難得的保健食品，它可以健腦提神
。

經(jīng)常喝玉米粥因為玉米芽里面有很多不飽和的脂肪酸

，可以保護(hù)腦血管
，還可以降血脂
。玉米當(dāng)中也有著較多的谷氨酸，谷氨酸可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的代謝
，經(jīng)常喝玉米粥就會起到健腦提神的作用
。經(jīng)常吃玉米粥也可以保護(hù)心血管
，玉米里面含有的不飽和脂肪酸以及亞油酸都是很高的，經(jīng)常吃玉米可以預(yù)防高血壓
，冠心病等疾病。

對我們的身體都有哪些好處

？經(jīng)常吃玉米粥還可以預(yù)防癌癥，因為要是人體缺少微量元素鎂
，就會容易患癌癥
。玉米當(dāng)中就含有著豐富的鎂
，經(jīng)常吃玉米粥就不會缺乏維生素鎂
，也可以減少患癌癥的幾率
。玉米里面還含有某些物質(zhì)
，會讓癌細(xì)胞失去毒性。玉米有著較多的膳食纖維
，可以讓人體里面的致癌物排出體外。經(jīng)常吃玉米粥
，還可以預(yù)防肥胖癥。

可以減肥因為玉米里面有著大量的膳食纖維

，這些膳食纖維會讓人產(chǎn)生飽腹感
，這樣飲食量也會相對減少
，時間久了之后就可以達(dá)到減肥的目的
。經(jīng)常喝玉米粥也可以預(yù)防便秘
，玉米里面的纖維素很高
，可以促進(jìn)腸胃的蠕動
，縮短食物在腸道停留的時間
。就會將體內(nèi)的有害物質(zhì)給帶出體外
，就可以防止便秘
。多吃玉米粥有著非常多的好處
，在家沒事的時候就可以熬制玉米粥
。它的制作方法非常的簡單
，是不可多得的一道養(yǎng)生佳肴
。

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，你造嗎
？)
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