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鮮蓮藕粥——寶寶促進(jìn)食欲

小愛 2023-04-27 20:46:47

鮮蓮藕粥——寶寶促進(jìn)食欲

寶寶正在生長發(fā)育的階段

，要注意合理的飲食
，這樣才能讓寶寶更健康的成長哦
，寶寶吃什么好呢
，最好選擇可以促進(jìn)食欲
，保護(hù)腸胃的食物
，補(bǔ)鈣補(bǔ)腦也是很重要的一個方面哦
，來看看這款適合寶寶的鮮蓮藕粥吧
。

鮮蓮藕粥

鮮蓮藕粥所需材料

主要食材蓮藕

、大米
、蝦仁
、蔥

鮮蓮藕粥的做法

1

、將大米洗干凈后浸泡30分鐘;蓮藕浸泡洗干凈后去皮切成薄片;蔥洗干凈后切成小段;蝦仁煮熟備用
。

2

、將泡好的大米及蓮藕一起放入鍋中
，加適量的水熬煮成粥
。

3

、待粥煮爛之后將蔥花及蝦仁撒在粥上做裝飾即可
。

鮮蓮藕粥的功效與作用

蓮藕本身具有養(yǎng)胃滋陰

、健脾益氣的功效
，熬煮成蓮藕粥既富含營養(yǎng)
，又易于消化
，對于寶寶以及體弱之人都是很好的食療，夏季食用最佳
。蝦仁營養(yǎng)豐富，是健腦益智的好食材
，而用蝦仁和蔥花做裝飾能讓寶寶更有食欲
。蓮藕含有大量的淀粉
、蛋白質(zhì)、維生素B
、維生素C
、脂肪
、碳水化合物等
，能強(qiáng)筋壯骨
、補(bǔ)血養(yǎng)血
，改善血液循環(huán)
，有益于寶寶的身體健康
。這樣的搭配方法熬成粥可以有促進(jìn)寶寶腸胃吸收的作用
，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)鈣的作用，而且還可以緩解上火
，適合正在生長發(fā)育的寶寶們食用，增強(qiáng)體質(zhì)
，補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，好消化吸收
，是不錯的滋陰補(bǔ)血的好選擇，同時其他人群也是可以食用的
。

鮮蓮藕粥的做法

，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢
，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，寶寶促進(jìn)食欲補(bǔ)鈣健腦益智
，還等什么呢，趕緊行動起來吧
、

你覺得老人和孩子可以喝蓮藕粥嗎
？

老人和小孩都是我們每一個家庭當(dāng)中非常重要的成員

，但他們與許多年輕人是不一樣的
，其實(shí)現(xiàn)在我們可以看到因為飲食結(jié)構(gòu)的改變
，許多年輕人對于自己日常生活當(dāng)中的飲食并沒有特別的看重
，覺得只要是能吃以及自己愛吃的
，那么全部都能夠下肚
。而對于老人和小孩來講
，因為他們身體各部分機(jī)能的不同
，所以他們在飲食上面其實(shí)是比較講究
，因為如果一旦吃不好的話
，可能會給他們的身體帶來非常大的傷害
。

1.生的藕具有消瘀清熱

，止血等功能
。

蓮藕其實(shí)是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中非常重要的一種食物

，很多人也特別的喜歡吃
，雖然我們一直都在吃它
，但我們對于藕具有什么樣的功效
，其實(shí)并不了解
，只是覺得它好吃能夠下肚
。而對于生的蓮藕來講，它擁有非常多的功效
，它具有消瘀清熱止血
，特別是流鼻血
，子宮出血等
，它擁有那么多的功效自然而然對于我們?nèi)梭w來講是有非常多的好處
。但不管是什么樣的食物
，吃多了終究是不好的
，我們?nèi)梭w最主要講究的是一個飲食平衡
，不管是什么樣的食物
，我們都要去吃
，因為只有這樣才能夠保證我們機(jī)體對于每一種營養(yǎng)素的需求都能夠達(dá)到我們所需要的標(biāo)準(zhǔn)
，而當(dāng)熬成熟的粥了之后
，它也會擁有其他的功效
，所以對于老年人和小孩來講
，其實(shí)還是可以喝蓮藕粥
。

2.蓮藕粥具有健脾開胃

，營養(yǎng)五臟等功效
。

不管是什么樣的粥

，其實(shí)對于我們的胃來講都是非常好的存在
，因為它能夠養(yǎng)胃
，而蓮藕粥它具有健脾開胃
，營養(yǎng)五臟以及養(yǎng)血補(bǔ)虛等功效。對于老年人還是兒童都擁有非常好的方面
，因為老年人和兒童他們本來在脾胃方面就會稍微比年輕人要弱一些，那么喝蓮藕粥之后能夠讓他們更加擁有食欲
，在平時的生活當(dāng)中，他們也能夠愿意去接受其他更多的食物，對于他們的機(jī)體才會擁有更多的好處
。特別是對于兒童，因為他們這是處于一個身體生長的階段
，那么這個時候他們對于各種營養(yǎng)的需求也非常的大
，如果喝一些蓮藕粥的話
，能夠幫助他們多去攝取一些其他的食物
，那么能夠幫助他們的成長
。而對老年人來講因為他們的機(jī)體處于一種比較虛弱的狀態(tài)
，讓他們多吃一些東西
，擁有更多的抵抗力
，抵抗病毒的入侵
。

不管是什么樣的食物一定要適當(dāng)

，因為只有適當(dāng)?shù)臄z入
，滿足我們機(jī)體的需要才是最重要的
，什么樣的食物攝入過多的之后
，對于我們機(jī)體來講都是一種負(fù)擔(dān)
。

藕粥的做法

蓮藕粥是用蓮藕制作的一道家常菜

。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香
，還含有鞣質(zhì)
，有一定健脾止瀉作用
，能增進(jìn)食欲
，促進(jìn)消化
，開胃健中，有益于胃納不佳
，食欲不振者恢復(fù)健康。
中文名
目錄
2
蓮藕粥
蓮藕粥是用蓮藕制作的一道家常菜
。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用
，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化
，開胃健中，有益于胃納不佳
，食欲不振者恢復(fù)健康
。
中文名
蓮藕粥
主要食材
鮮藕
、大米
分類
粥類
口味
鮮香
快速
導(dǎo)航
做法二
做法一
【原料】鮮藕200克
，大米100克
，白糖少許
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！咀龇ā繉⑴合?凈切片
，與大米同煮為粥，待熟時調(diào)入白糖服食
。
蓮藕粥
【功能】此粥益氣養(yǎng)陰，健脾開胃
，可治療老年體虛、食欲不振
、大便溏薄、熱病口渴等
。做法二
【原料】
老藕250克
，粳米100克
，白糖60克
。
【制作】
先將藕刮凈
，切成薄片
，再將粳米淘洗好
，兩者同下鍋用水煮成粥，將熟時調(diào)入白糖，煮熟即成
。

蓮藕粥寶寶可以吃嗎?

蓮藕粥含有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，蓮藕粥中含有豐富微量元素鐵和磷

，這些物質(zhì)能加快血紅蛋白合成，并能提高人體造血干細(xì)胞的活性
，增強(qiáng)人體造血功能
，具有補(bǔ)益氣血
、強(qiáng)壯筋骨
，蓮藕粥性寒涼
，食用能預(yù)防肝火過旺
，對肝腎功能失調(diào)導(dǎo)致的身體不適
，有一定緩解作用
。藕粥中含有的微量元素磷和鈣等物質(zhì)還能促進(jìn)骨骼發(fā)育
，并能提高人體的健康水平
。
藕粥雖好
，但是由于性寒
、偏涼，嬰幼兒應(yīng)控制好量
，不能吃太多！

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