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寶寶曬太陽(yáng)常見(jiàn)的三大誤區(qū),你知道嗎

小愛(ài) 2023-04-28 01:31:35

寶寶曬太陽(yáng)常見(jiàn)的三大誤區(qū),你知道嗎

或許

，很多人都認(rèn)為曬太陽(yáng)能夠補(bǔ)鈣了，尤其是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常好的補(bǔ)鈣方式
。其實(shí)
，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹
，曬太陽(yáng)并不等于補(bǔ)鈣
，但是可以促進(jìn)鈣的吸收
，也是對(duì)于寶寶的發(fā)育有好處的了。雖然，看似曬太陽(yáng)很簡(jiǎn)單的一件事
，但是，有很多媽咪們都存在著一些誤區(qū)哦
，我們一起來(lái)看一下吧!

帶寶寶曬太陽(yáng)的三大誤區(qū)

1

、陽(yáng)光比較柔和
，曬久點(diǎn)好

相信很多媽咪，都會(huì)認(rèn)為在梅雨時(shí)節(jié)或者冬天的時(shí)候

，陽(yáng)光是比較柔和的了
，讓寶寶多曬一會(huì)兒不會(huì)對(duì)皮膚造成危害
，其實(shí)并不是這樣的哦
。其實(shí)
，不僅夏天的紫外線(xiàn)強(qiáng)，同樣
，在陰天和其他季節(jié)
，陽(yáng)光的紫外線(xiàn)也是非常強(qiáng)烈的了
。許多媽咪
，讓孩子曬一兩個(gè)小時(shí)這是不合理的了
，因?yàn)椋瑡胗變旱钠つw比較脆弱
，長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致寶寶的皮膚干燥
、粗糙等皮膚不良癥狀
。

2

、隔著玻璃曬太陽(yáng)

許多媽咪覺(jué)得直接讓寶寶曬太陽(yáng)容易傷害皮膚

，所以選擇隔著玻璃給寶寶曬太陽(yáng)了
。其實(shí)
，這樣做并沒(méi)有什么用的哦
，因?yàn)椴Ａ?huì)將50%的陽(yáng)光給擋住了
。最好是帶寶寶到戶(hù)外讓陽(yáng)關(guān)直接照射在寶寶的身上
。

3

、給寶寶洗好澡再出去曬太陽(yáng)

媽咪們都喜歡將孩子洗完澡后帶寶寶去曬太陽(yáng)了，但這對(duì)要曬太陽(yáng)的寶寶來(lái)說(shuō)是不利的。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇

，它可以經(jīng)過(guò)太陽(yáng)的照射轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收
。若洗澡時(shí)將這種物質(zhì)給洗去了，那對(duì)于要曬太陽(yáng)的寶寶來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么鈣的吸收了哦
。

通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“帶寶寶曬太陽(yáng)的三大誤區(qū)”的內(nèi)容介紹

，想必大家對(duì)于“寶寶曬太陽(yáng)”這個(gè)事兒有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!當(dāng)然，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)是有利于寶寶的健康成長(zhǎng)了
，不過(guò)
，媽咪們可也得要注意一些方式和事項(xiàng)了
，不要盲目的進(jìn)行哦
。

寶寶曬太陽(yáng)好處多
，該如何科學(xué)的帶寶寶去曬太陽(yáng)
？

引言：老人們常說(shuō)曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣

，其實(shí)這句話(huà)只有一半是對(duì)的，曬太陽(yáng)并不能直接補(bǔ)鈣
，而是能夠促進(jìn)身體內(nèi)維生素D的合成，而身體內(nèi)的維生素D也就決定了身體是否能夠良好地吸收鈣元素
，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)臅裥┨?yáng)也是很有好處的
，那么究竟應(yīng)當(dāng)如何科學(xué)的帶寶寶去曬太陽(yáng)呢？接下來(lái)我就為大家分析一下
。

一
、避免長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)

大家都知道長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)會(huì)對(duì)皮膚造成一定的損傷
，光線(xiàn)中強(qiáng)烈的紫外使皮膚發(fā)生病變，甚至導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生
，所以在帶寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)候
，一定要注意不要讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間的曬太陽(yáng)
，也不要讓寶寶待在光線(xiàn)太強(qiáng)的地方，畢竟寶寶的身體是比較脆弱的
，相對(duì)于成人而言，寶寶并沒(méi)有建立起較為完善的自我防御機(jī)制和自我調(diào)節(jié)機(jī)制
，所以這時(shí)候如果長(zhǎng)時(shí)間的曬太陽(yáng)
，就很有可能導(dǎo)致寶寶皮膚被曬傷
，甚至引發(fā)其他的問(wèn)題
。

二
、避免光線(xiàn)太強(qiáng)

其實(shí)適當(dāng)?shù)膸殞殨裉?yáng)對(duì)寶寶的身體健康是非常好的
，不僅能夠促進(jìn)寶寶的身體吸收更多的鈣元素
，也能夠讓寶寶心情更加開(kāi)朗，但是在帶寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)候也一定要注意，千萬(wàn)不要讓寶寶在光線(xiàn)太強(qiáng)的環(huán)境下
，因?yàn)楣饩€(xiàn)中的紫外線(xiàn)是非常危險(xiǎn)的
，如果讓寶寶待在太陽(yáng)的暴曬之下很容易出現(xiàn)問(wèn)題
。

三
、避免中暑

大家都知道寶寶的身體是比較脆弱比較敏感的，寶寶的身體相對(duì)于成人而言是比較嬌嫩的，這時(shí)候需要精心的照顧和呵護(hù)
，稍有不注意就有可能導(dǎo)致寶寶的身體出現(xiàn)問(wèn)題
，如果想帶寶寶曬太陽(yáng)的話(huà)
，那么一定要關(guān)注的問(wèn)題就是千萬(wàn)不要讓寶寶中暑了，中暑是一件非常可怕的事情
，對(duì)于脆弱的寶寶來(lái)說(shuō)是十分危險(xiǎn)的，如果讓寶寶曬太陽(yáng)太久，那么就很有可能導(dǎo)致寶寶發(fā)生中暑
。

帶寶寶出去曬太陽(yáng)
，應(yīng)該注意些什么
？

我們都知道

，寶寶的皮膚是很嬌嫩的
，如果不注意保養(yǎng)不注意防曬
，寶寶的皮膚就很容易受傷。多給寶寶曬太陽(yáng)對(duì)寶寶的健康非常有益，不僅能夠補(bǔ)鈣
，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也有很大的幫助，但是在給寶寶曬太陽(yáng)時(shí)也要注意做好防護(hù)措施
。


寶寶曬太陽(yáng)有哪些好處

？一
、多帶寶寶曬太陽(yáng)，能夠讓黃疸退得快
，尤其是新生兒出生后很容易得黃疸，多曬太陽(yáng)也起到退黃的效果
，在給寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)候
，在給寶寶曬太陽(yáng)的同時(shí)，除了不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以外
，還要注意不要讓寶寶著涼。


二

、多給寶寶曬曬太陽(yáng)
，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能夠擴(kuò)張皮膚的血管
，還具有殺菌的作用
，多帶寶寶曬曬太陽(yáng)
，不僅能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠預(yù)防佝僂病和貧血
。


三

、多讓寶寶曬曬太陽(yáng)
，更有利于寶寶的骨骼發(fā)育，尤其是對(duì)軟骨病，佝僂病能夠起到很好的預(yù)防作用
，還能夠防止骨質(zhì)疏松以及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，多給寶寶曬太陽(yáng)，能讓寶寶獲得充足的維生素D有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
。


帶寶寶出去曬太陽(yáng)應(yīng)該注意些什么

？
一
、帶寶寶出去曬太陽(yáng)時(shí)不要穿過(guò)于深色的衣服
，比如紅色
、黑色這些衣服都比較吸熱，容易引起寶寶的不適
，甚至?xí)?dǎo)致皮膚損傷，可以選擇一些淺色的衣服
，比如白色、粉色等。


二

、帶寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)候
，不要讓陽(yáng)光直射寶寶的眼睛或皮膚
，尤其是在陽(yáng)光較為強(qiáng)烈的情況下，直接讓陽(yáng)光照射
，寶寶可能會(huì)讓寶寶的眼睛受到刺激
，皮膚也同樣會(huì)受到損傷。


三

、帶寶寶出去曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹
，而且不要曬太陽(yáng)后立即給寶寶洗澡，因?yàn)闀裉?yáng)后立即給寶寶洗澡會(huì)降低促進(jìn)人體鈣吸收的效果，最好是曬完太陽(yáng)后間隔三個(gè)小時(shí)后再洗澡
。


四

、帶寶寶出去曬太陽(yáng)時(shí)也要選擇適合的時(shí)間段
，不是每個(gè)時(shí)間段都可以隨意曬的
。比如早上的6:00~9:00
，上午的9:00~10:00
，下午的4:00~5:00
，這三個(gè)時(shí)間段的太陽(yáng)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較溫柔
，紫外線(xiàn)也沒(méi)那么強(qiáng)，這時(shí)候帶寶寶出去曬太陽(yáng)是最適合的
。


多給寶寶曬太陽(yáng)，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有著很大的幫助

，同時(shí)還能夠給寶寶補(bǔ)充鈣、磷等各種維生素
，但是在給寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)候也要注意方法?，尤其是曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
，以免對(duì)寶寶的皮膚造成刺激影響
，同時(shí)也不要在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)間段帶寶寶出去曬太陽(yáng)
，這樣不僅達(dá)不到好的效果，反而對(duì)寶寶的健康有害
。

寶寶曬太陽(yáng)的正確方法 寶寶如何正確曬太陽(yáng)

1、曬太陽(yáng)的時(shí)候

，露著的部位越多
，效果越好
，因?yàn)閶雰罕容^小，所以不能整個(gè)脫了
，只能一個(gè)部位接著一個(gè)部位的曬太陽(yáng)
。開(kāi)始幾天
，可以先從腳開(kāi)始
，腳尖到膝蓋自然過(guò)渡，5-10分鐘就可以
。然后從膝蓋再擴(kuò)大到腿根部
，時(shí)間可以延長(zhǎng)到15分鐘
。接著曬的范圍要逐漸擴(kuò)大，除去肚子上的這遮擋物
，然后讓陽(yáng)光曬到肚臍
，時(shí)間控制在15～20分鐘就可以。

2
、最后曬胸部
，也可以在嬰兒爬著的時(shí)候
，曬曬小屁股
、背部
，時(shí)間控制在30分鐘就可以
。注意
，家長(zhǎng)在給嬰兒曬太陽(yáng)的時(shí)候
，不要給嬰兒洗澡
，否則會(huì)起不到效果
。而且在曬太陽(yáng)的時(shí)候
，盡量在陽(yáng)光柔和的情況下
，對(duì)嬰兒的刺激更小。

3
、夏天的陽(yáng)光過(guò)強(qiáng)，要選擇適合的時(shí)間
，讓嬰兒在太陽(yáng)下暴曬。一般春冬季
，9～10的太陽(yáng)紅外線(xiàn)強(qiáng)
，紫外線(xiàn)不太強(qiáng)裂，可以促進(jìn)新陳代謝
。而且下午4～5的時(shí)候，光線(xiàn)比較怕弱
，也很適合曬太陽(yáng)
。

新生兒寶寶可以曬太陽(yáng)嗎
？如何科學(xué)的讓孩子曬太陽(yáng)
？

曬太陽(yáng)的好處有很多

，這個(gè)大家都知道
，尤其是對(duì)于出生不久的嬰兒來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)可以補(bǔ)鈣，那么嬰兒如何科學(xué)曬太陽(yáng)呢
？



寶寶出生之后由于身體成長(zhǎng)的需要，父母要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)

，其中鈣是促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)的一種元素
，經(jīng)常曬太陽(yáng)有助于孩子體內(nèi)鈣的吸收
。那么嬰兒應(yīng)該怎么曬太陽(yáng)？嬰兒正確的曬太陽(yáng)方法是什么呢
？給嬰兒曬太陽(yáng)的好處有哪些呢
？





嬰兒應(yīng)該怎么曬太陽(yáng)

1

、嬰兒曬太陽(yáng)可以選在的寶寶睡覺(jué)的時(shí)候
，曬太陽(yáng)好不要隔著窗戶(hù)。給寶寶曬太陽(yáng)要循序漸進(jìn)
，如果寶寶一次都沒(méi)有出去過(guò)就現(xiàn)在家中打開(kāi)窗戶(hù)適應(yīng)兩天
，之后再出去曬
。曬太陽(yáng)好是在樹(shù)蔭下
，避免傷到寶寶的眼睛。

2

、嬰兒一般出生3-4周后就可以抱到室外曬太陽(yáng)了
。剛開(kāi)始時(shí)間要短
，只曬一部分，然后再慢慢增加時(shí)間和擴(kuò)大范圍
。初2-3天
，可以從腳尖曬到膝蓋，約5-10分鐘
。然后可以將范圍從膝蓋擴(kuò)至大腿根部。后可以曬背部約30分鐘
。

3、在戶(hù)外不要吹風(fēng)太久，容易感冒

，頭和臉不要直接照射，可以戴帽子。

4

、如果寶寶流汗，可用毛巾擦凈
，再喂以白開(kāi)水或果汁，以補(bǔ)充水分
。

5

、曬太陽(yáng)要選擇黃金時(shí)段：上午9—10時(shí)
，下午4—7時(shí)
，陽(yáng)光中紫外線(xiàn)A光束增多
，是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D的大好時(shí)間
。

6

、孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害
，曬太陽(yáng)不是讓孩子在太陽(yáng)下接受陽(yáng)光的直射
，帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)避免去人群密集的地方
，也不要在太陽(yáng)下暴曬，讓孩子在樹(shù)蔭下就可以了
。如果找不到樹(shù)蔭
，可以給孩子戴上帽子和用遮陽(yáng)傘。

7

、嬰兒曬太陽(yáng)的時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定
，鼕季太陽(yáng)比較溫和
，適合多在戶(hù)外曬曬太陽(yáng)。鼕季一般在中午11-12點(diǎn)左右
。春
、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)-11點(diǎn)。夏季一般在9點(diǎn)-10點(diǎn)
。

8

、曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)由少到多
，可由10分鐘逐漸到30分鐘
，照射的時(shí)間要逐漸延長(zhǎng)
，好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。

9

、曬太陽(yáng)時(shí)
，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈
、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng)
，應(yīng)立即到陰涼處休息
。并給予清涼飲料或淡鹽水
，或用溫水給小兒擦身
。





嬰兒正確的曬太陽(yáng)方法

時(shí)間要選對(duì)：上午10點(diǎn)前-下午4點(diǎn)后

夏天雖然天氣熱

，但是并不是全天24小時(shí)都是炎熱狀態(tài)的
。在太陽(yáng)初升之時(shí)
、降落之際，日光的強(qiáng)度會(huì)相對(duì)較弱
，溫度也會(huì)比正午時(shí)分要低一些
。所以早晨和傍晚
，是夏天曬太陽(yáng)的好時(shí)間
。建議的時(shí)間是早上10點(diǎn)前
、下午4點(diǎn)后
，但也要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)調(diào)整
。

給寶寶曬太陽(yáng)要根據(jù)具體的情況來(lái)定

，如果是南方地區(qū)好在早上7/8點(diǎn)的時(shí)候帶寶寶曬太陽(yáng)
，曬完太陽(yáng)還能在外面逗留一陣改善寶寶的心情。夏天的時(shí)候可以選擇傍晚曬太陽(yáng)
，這樣能避免孩子被陽(yáng)光暴曬，曬完太陽(yáng)就能回去洗澡
，孩子也能保持清爽
。

時(shí)長(zhǎng)要控制好：1小時(shí)以?xún)?nèi)

至于曬太陽(yáng)的時(shí)間

，因人因時(shí)因地而異
，不需要做硬性規(guī)定
。比如直接在太陽(yáng)底下
，就少曬一會(huì)兒；樹(shù)陰下
，就可以多曬一會(huì)兒
。每天可以多曬幾次，但是每次接受陽(yáng)光照射的時(shí)間都不要過(guò)長(zhǎng)
，以1小時(shí)左右為宜
。

曬太陽(yáng)的時(shí)間要根據(jù)寶寶的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)

，不能一味定好時(shí)間一個(gè)小時(shí)就是一個(gè)小時(shí)。如果在曬太陽(yáng)的時(shí)候?qū)殞毘霈F(xiàn)逆反情緒
，或是有大鬧、不安的現(xiàn)象是好及時(shí)結(jié)束。這很有可能是寶寶身體不適的癥狀
，就不要強(qiáng)迫寶寶繼續(xù)曬太陽(yáng)了
。

推薦涼爽做法

常言道：大樹(shù)底下好乘涼

，涼爽的樹(shù)蔭下通常匯聚了不少人在納涼聊天。樹(shù)蔭下
，也是夏天曬太陽(yáng)的佳位置之一哦
。挑選樹(shù)冠比較大
、樹(shù)葉稍微稀疏點(diǎn)的大樹(shù)
，大人可以抱著小孩坐在在樹(shù)下
、或讓寶寶在樹(shù)下玩耍，陽(yáng)光通過(guò)斑駁的樹(shù)葉照射在人身上
。既陰涼通風(fēng)
，又能曬到太陽(yáng)
，使身體吸收到紫外線(xiàn)。





給嬰兒曬太陽(yáng)的好處

1

、曬太陽(yáng)黃疸退得快

黃疸不重的寶寶，多曬太陽(yáng)

，也能起到退黃的效果
。

2

、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育

日光的紅外線(xiàn)能擴(kuò)張皮膚血管

，紫外線(xiàn)可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育
，預(yù)防佝僂病和貧血
，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力
。

3

、可以獲得充足的維生素D

曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D

，這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫陽(yáng)光維生素
，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D
，它可以幫助人體攝取和吸收鈣
、磷
，使寶寶的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)寶寶軟骨病
、佝僂病有預(yù)防作用。




4

、增強(qiáng)免疫力

曬太陽(yáng)還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能

、增加吞噬細(xì)胞活力
。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死
。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)
、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力
、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)
，從而使人體感到舒展而舒適。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還可以刺激骨髓制造紅血球
，提高造血功能
，從而防止貧血。

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