青少年正在長身體的時候
豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克
，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時;然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。豬骨中含有的鐵質(zhì)，鎂元素以及鐵質(zhì)是比較高的，可以促進營養(yǎng)素的吸收，對于促進發(fā)育有好處，而且也提高了人體的免疫力。雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克
，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪關(guān)于促進青少年發(fā)育的一些食譜
，大家都學(xué)會了嗎，日常生活中可以利用起來，給孩子制作。這些食譜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以促進鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收，對于提高人體免疫力有一定的好處，可以促進孩子的生長發(fā)育。青少年的飲食對身高是有著很大影響
，如何利用飲食增高我們的身體呢？有什么好的增高方法？ 1補償?shù)鞍踪|(zhì)。人體生長發(fā)育越快
每一個家長都希望自己的孩子健健康康的
，個子能夠長得高一些，特別是男孩子個子高，能夠更加的帥氣有精神，在青春期階段用正確的方式讓孩子長高就非常重要，可以給孩子多吃一些有營養(yǎng)的食物，下面就給大家介紹一下青少年長高的食譜有哪些?大豆
大豆里面含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，大豆里面含有蛋白質(zhì)最高的應(yīng)該就是黑大豆
，熱量又比較低，吃完以后也不用擔(dān)心會發(fā)胖，可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。雞蛋
一般孩子都是非常喜歡吃雞蛋，雞蛋里面又含有非常豐富的蛋白質(zhì)
，對正在長身體的青少年來說，是一種很好的食物選擇，盡管蛋黃的膽固醇較高牛奶
想讓孩子長得更高
菠菜
菠菜里面含有非常豐富的鐵元素
上面給大家介紹的就是青少年長高食譜有哪些
，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要長高就應(yīng)該多吃以上這些食物，還能讓孩子的身體更加健康，還可以吃一些沙丁魚，胡蘿卜，橘子本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/16999.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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