。

如何合理飲食

，預(yù)防近視呢?

1、適當(dāng)攝入鉻元素：人休內(nèi)若缺少微量元素鉻

，便易患近視。鉻元素存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物重。

2、少吃甜食：人體內(nèi)含糖量過高

，血液便會(huì)呈酸泛。要保持血液中的酸堿平衡，就要消耗大量的鈣，這會(huì)使體內(nèi)的血鈣水平降低，眼球壁的彈性變差，導(dǎo)致近視。

3

、多吃硬質(zhì)食物：人在進(jìn)食時(shí)，能使面部肌肉充分運(yùn)動(dòng)，其中也包括眼部肌肉的運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)晶狀體的功能起到保護(hù)視力的作用。

如何預(yù)防青春期的痤瘡問題呢?

青春期痊瘡就是俗稱的青春痘或粉刺，是青春期常見的生理現(xiàn)象

，并不影響身體健康，但因影響面容美觀，往往使青少年感到十分苦惱。要預(yù)防青春期座瘡一般應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。

1、保持皮膚清潔

，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強(qiáng)的化妝品，以免堵塞毛囊，引起痤瘡。

2

、洗臉時(shí)用毛巾輕輕擦拭皮膚，讓瘀積的皮脂從皮膚中排出，但是不能用手?jǐn)D