、失眠是耳鳴最困擾之事，由于睡眠不足而且耳鳴不止，又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠，如此惡性循環(huán)，耳鳴便越發(fā)的嚴(yán)重。建議患者臨睡前禁忌飲用濃茶、咖啡、碳酸類等有刺激的飲料。睡前應(yīng)保持心平氣靜，即使不能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，也可通過閉目養(yǎng)神得到休息，可以很好的防止耳鳴的發(fā)生。
預(yù)防耳鳴方法三：減少情緒波動(dòng)
什么方法可以有效預(yù)防耳鳴?神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會(huì)環(huán)境、心理因素有著密不可分的聯(lián)系。當(dāng)情緒憂郁、生氣、失控或者焦慮不安時(shí)，人的腎上腺素分泌增加，耳小動(dòng)脈血管痙攣，內(nèi)耳供氧不足，易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。所以，自我調(diào)適對(duì)防止耳鳴有著很好的作用。
預(yù)防耳鳴方法四：避免使用耳毒性藥物
耳鳴患者在因其他疾病就診時(shí)，需告知醫(yī)生，患有耳鳴疾病，因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使已有的耳鳴癥狀加劇。如醫(yī)治結(jié)核病的鏈霉素、治療瘧疾的奎寧、利尿劑、預(yù)防心血管病的阿司匹林及多種抗癌藥物都會(huì)引發(fā)耳鳴癥狀。

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