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青少年脫發(fā),不妨試試這些食物補(bǔ)給

小愛 2023-04-29 11:03:28

青少年脫發(fā)的問題

，是一種比較常見的問題，由于營(yíng)養(yǎng)不良或者是壓力大導(dǎo)致的青少年脫發(fā)是比較常見的
。如何去改善這個(gè)問題。通過飲食可以有效的得到調(diào)理和改善
。下面的這些緩解青少年脫發(fā)的食物不防試試，可以有改善的作用
。

1

、多吃黑芝麻。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外
，還能夠補(bǔ)血通便
。黑芝麻可以直接做成黑芝麻糊，可以有溫補(bǔ)的作用
，補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)
，對(duì)于養(yǎng)發(fā)有好處。黑芝麻是防止脫發(fā)的最佳食補(bǔ)材料
，這是因?yàn)楹谥竞蓄^發(fā)生長(zhǎng)健壯的重要成份如卵磷脂
、蛋白質(zhì)、維他命E
、亞油酸等
。

2、多吃堿性的新鮮蔬菜和水果

。脫發(fā)
、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞
，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物
，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。青少年脫發(fā)的緩解可以吃一些堿性的食物
，堿性的蔬菜和水果
，可以起到緩解脫發(fā)的現(xiàn)象，而且也可以起到養(yǎng)發(fā)的功效
。

強(qiáng)堿性食品：葡萄

、茶葉、葡萄酒
、海帶
、柑橘類、柿子
、黃瓜、胡蘿卜
。中堿性食品:大豆
、蕃茄
、 香蕉、草莓
、蛋白
、梅干、檸檬
、菠菜等
。 弱堿性食品:紅豆、蘋果
、甘藍(lán)菜
、豆腐、卷心菜
、油菜
、梨、馬鈴薯
。

3

、碘元素的補(bǔ)充。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)
，碘元素的補(bǔ)充能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能
，有利于頭發(fā)健美，所以要多吃海帶
、紫菜
、牡蠣等海產(chǎn)品。這些食物含有的碘元素豐富
，對(duì)于養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)有好處
，還可以緩解青少年脫發(fā)。

青少年脫發(fā)如何去改善和調(diào)理?上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇

，這些食物中含有豐富的碘元素和氨基酸礦物質(zhì)
，對(duì)于緩解脫發(fā)有一定的保健功效和作用，特別適合青少按食用
，可以有緩解青少年脫發(fā)的作用
。

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