我們?cè)谌粘Ｉ钪卸际侵姥劬κ切枰覀兌嗉幼⒁獗Ｗo(hù)的了
，如果我們不能對(duì)自己的眼睛進(jìn)行保護(hù)，那么就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)視力問(wèn)題了，尤其是對(duì)于青少年朋友們來(lái)說(shuō)就更要注意了，下面就讓我們一起看看要吃什么保護(hù)我們的視力吧。紫薯
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以美國(guó)為代表的西方科學(xué)界，通過(guò)對(duì)紫色或黑紫色的蔬菜
、水果、薯類及豆類等食物的研究，發(fā)現(xiàn)紫色食物都具有一個(gè)共同點(diǎn)菠菜
吃大量菠菜
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ΡＷo(hù)視力的這些食物有更多的了解了吧
眾所周知
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3、西紅柿
西紅柿有“神奇的菜中之果”之稱
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6、海帶
我們?cè)谌粘Ｉ钪卸际侵姥劬κ切枰覀兌嗉幼⒁獗Ｗo(hù)的了
紫薯
以美國(guó)為代表的西方科學(xué)界，通過(guò)對(duì)紫色或黑紫色的蔬菜
菠菜
吃大量菠菜
通過(guò)了我們上面的介紹之后
，大家一定能夠?qū)ΡＷo(hù)視力的這些食物有更多的了解了吧，這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助青少年朋友們來(lái)保護(hù)視力了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。1、胡蘿卜
。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等2
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、西紅柿。含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。
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、韭菜。富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。5、海帶
。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇6
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對(duì)眼睛好的蔬菜水果
對(duì)眼睛好的蔬菜水果
。我們都知道眼睛是心靈之窗，我們?cè)谏钪袝r(shí)時(shí)刻刻都在用著眼睛，所以需要吃一些對(duì)眼睛好的蔬果。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了對(duì)眼睛好的蔬菜水果的相關(guān)信息，一起來(lái)了解一下吧。對(duì)眼睛好的蔬菜水果1 吃什么水果對(duì)眼睛好
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、藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。2
、圣女果：圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P3
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5、橘子：橘子不僅對(duì)肝臟有解毒功能
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、甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。家長(zhǎng)可給寶寶喝甘蔗汁8
對(duì)眼睛好的蔬菜水果2 吃什么蔬菜對(duì)眼睛好
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2、蕃茄：蕃茄的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
3、紅蘿卜：紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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