青少年是一個(gè)很特殊的階段
，這個(gè)時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些含有蛋白質(zhì)維生素的食物，可以促進(jìn)代謝，增強(qiáng)體質(zhì)的哦。青少年應(yīng)該如何提高視力保護(hù)眼睛呢，很多的食物都有這樣的功能，一起來(lái)看看吧。枸杞南瓜雜米粥
眼增強(qiáng)視力的兩款食譜.png)
原料：枸杞1把，南瓜150克
，小米50克制法：枸杞洗凈
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：原料中葉黃素
胡蘿卜木瓜牛奶羹
原料：胡蘿卜半根
制法：胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：有自然的香甜味道，口感也非常好
關(guān)于青少年保護(hù)眼睛增強(qiáng)視力的一些食譜
對(duì)于青少年朋友們來(lái)說(shuō)
吃菠菜防眼睛發(fā)生病變
英國(guó)曼徹斯特大學(xué)有一項(xiàng)研究證實(shí)，菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一
不僅是菠菜
西蘭花提高視力
西蘭花不但能提高視力
吃蛋黃延緩眼睛老化
除了葉黃素對(duì)眼睛有幫助
同時(shí)具有葉黃素與玉米黃素
這就是我們給大家推薦的幾款食物了
通過(guò)了上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ΡＷo(hù)視力的方法有了解了吧
整天身處在一個(gè)電腦、手機(jī)
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