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青春期少女需要知道的生理期常識

小愛 2023-04-30 02:27:33

青春期中期

，大多數(shù)是在13——14歲的時候，女孩子會來月經(jīng)
。第一次來月經(jīng)叫 月經(jīng)初潮”
。過去因生活條件不好
，營養(yǎng)狀況差，有推遲至16——17歲來潮的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的女孩子
，初潮來臨最早則可能在10——11歲左右。

初潮將要來臨的時候

，可有雙頰潮紅
、入房發(fā)漲、輕微頭暈
、腰酸背痛等癥狀
，初潮以后，不會接著按月來月經(jīng)
，一般要相隔2——3個月來一次
，也有的幾個月來一次。大約經(jīng)過1年左右的時間
，才能逐漸規(guī)律
。每次來月經(jīng)，一般為3——5天
，也有3——7天的
。正常的月經(jīng)周期是28——30天，也有人23——25天或者30多天的
，這些都屬于正常的周期范圍
。每次的月經(jīng)量，一般在50——100毫升左右
。月經(jīng)的正常顏色為暗紅色到鮮紅色
，質(zhì)地黏稠
、無血塊
。如果月經(jīng)出現(xiàn)淡紅色或者咖啡色，就不正常了
，應當?shù)结t(yī)院進行檢查就診
。

女生的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來潮一次是正常的生理現(xiàn)象

，它是依賴丘腦——腦垂體——卵巢軸的調(diào)節(jié)
，無論哪個環(huán)節(jié)出了問題
，都會有紊亂的現(xiàn)象發(fā)生，從而影響女性的健康
。所以
，女生在生理期一定要格外的注意，不要認為是“老朋友”來了
，就忽視了對自己的呵護
。

此外，青少年大都喜歡唱歌

，不過少女在經(jīng)期間要禁止高聲哼唱
。因為女生在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血
，甚至腫脹
，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌肉易疲勞
。

還有

，女生生理期容易感覺氣血不足，沒有精神
。因此
，一定要有足夠休息的時間，飲食的營養(yǎng)也一定要跟上
。只有這樣
，才是正確對待生理期初潮的方式。

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