一年一度的高考即將來臨，許多考生家長都忙著為孩子補充營養(yǎng)，但有關(guān)人士提醒廣大家長
，考試期間補充營養(yǎng)要適當且注意方法另外
，也可以在保健醫(yī)生的指導下服用維生素或礦物質(zhì)制劑等營養(yǎng)補充品。補充的利與弊.png)
二是早餐要吃富含蛋白質(zhì)的食物。如雞蛋
、鴨蛋、肉類、牛奶等。有研究表明，如果只吃饅頭、粥和咸菜等，或只吃快餐面另外，也需要注意
，不能讓一些錯誤的觀念和想法，影響了考生，讓原本的營養(yǎng)進補變成了事倍功半。1
、不要突然改變飲食習慣。有些家長知道營養(yǎng)很重要，考試期間做很多好東西給孩子吃，這很可能會得不償失。因為每個人都有自己長期形成的飲食習慣，以及與之相適應的代謝特點。突然地增加或減少食物，可能會導致機體代謝暫時不適應。2
、不要迷信任何食物。無論是天然食物，還是保健食品，對大腦狀態(tài)和考試成績來說，沒有哪一種的作用是神奇的。當然，此類迷信可能是無害的，但是迷信的的結(jié)果常常影響到整個膳食的平衡。有六類食物是考生不宜食用的
。首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等，動物性油炸食品如炸雞、炸魚等，包括一些洋快餐、炸薯條等等，都不能作為一餐的主菜主食
2022高考前夕不能吃什么 有六類食物是考生不宜食用的
其次在蔬菜中
第三是粗糧
。很多家長喜歡給孩子增加粗糧調(diào)劑，但是考試期間，考生也不適合大量食用粗糧，因為粗糧會延長胃排空的時間。第四
，考生不宜食用太多甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，會產(chǎn)生胃管反流和反酸。第五
，家長也不必迷信目前市場上的保健品，因為目前還沒有足夠確定性的證據(jù)證明，保健品可以提供對考生智力、身體的有益幫助。還是以自然的食品為最好。最后
考試期間天氣比較熱
高考前盡量不要吃的食物 涼拌食物
高考正是夏季，餐桌上少不了涼拌黃瓜
另外這類食物如果攝食過多，會使鈉離子攝入過量
要是出現(xiàn)肚子疼而臨時住院的問題，父母肯定悔不當初?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！
辛辣刺激性食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣食物在晚餐時如果進食過多
另外，患有慢性咽炎或慢性腸炎的人
生冷食物
高考期間，很多考生為了解暑或者貪涼
考試期間就不要吃冰鎮(zhèn)西瓜
高考期間學生們的飲食是大家一定要注意的，這個時候家長千萬不要盲目的給孩子進補
如果家里面平時都吃面食的話
如果孩子在這個時候吹空調(diào)或者是吹風扇不小心著涼了的話，那么高考的時候甚至還有可能會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象
在晚上的時候也可以給孩子熬一鍋粥
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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