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薏米骨頭湯——青少年保護(hù)腸胃助消化

小愛 2023-04-30 04:14:57

說起青少年

,真的是需要關(guān)愛的一個(gè)時(shí)期
,這個(gè)時(shí)候正在長(zhǎng)身體
,所以應(yīng)該多多的注意營(yíng)養(yǎng)和飲食的這一塊
,應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的搭配
,吃什么好呢,有助于消化保護(hù)腸胃的薏米骨頭湯就是青少年不可缺少的

【薏米骨頭湯】

【主料】

薏米 50克

、豬骨頭300克

【輔料】

料酒適量、鹽適量

、姜適量
、蔥適量

【做法】

1.準(zhǔn)備好食材

2.薏米漂凈,浸泡一下

3.骨頭漂凈

,焯一下,撈出漂凈

4.取自動(dòng)鍋

,放入骨頭,加滿清水

5.放入薏米

6.放姜片

,蔥結(jié)

7.放適量米酒

8.蓋蓋子,按“骨頭”鍵煮2個(gè)鐘頭

9.撈去蔥結(jié)

,加些鹽調(diào)味,撒些蔥花即可

骨湯湯濃郁

,加入了薏米后,有利于腸胃的吸收
,有利尿的功效
,如果身體經(jīng)常感覺疲倦沒力氣可以多吃。薏米面不僅含有高蛋白約12.8%,而且還含有豐富的維生素B族
,礦物質(zhì)
,膳食纖維等。是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物
,其中含有8種人體必需的氨基酸
,且其比例接近人體需要。而且還可以有減輕腸胃壓力的作用
,對(duì)于滋補(bǔ)有一定的好處
,而且還可以有幫助消化啊,促進(jìn)食欲的功效
,對(duì)于青少年人群來說是不錯(cuò)的選擇
,而且還可以緩解壓力,具有調(diào)理腸胃的作用
,正在長(zhǎng)身體的青少年可以放心的食用

薏米骨頭湯的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了

。可以看出的是薏米骨頭湯的好處還是比較多的
,具有清熱去火的作用
,而且還是很不錯(cuò)的消食保護(hù)腸胃的作用哦,如果你也是青少年階段不妨試試

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