大家都知道家庭中需要照顧的就是老年人和孩子們，特別是到了青少年的孩子們
山藥鮭魚
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山藥鮭魚所需材料
主要食材鮭魚80克
山藥鮭魚的做法
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山藥鮭魚的功效與作用
山藥鮭魚口味清淡，是夏天里可以常吃的一道美味藥膳
關(guān)于山藥鮭魚這道菜，是一種很傳統(tǒng)的做法
1、保護(hù)眼睛免受太陽照射
大太陽天出門時(shí)
，戴上阻擋紫外線（UV）輻射的太陽鏡，不要直視陽光。2
、防止眼睛受傷在做某些事情時(shí)戴上防護(hù)眼鏡
，如運(yùn)動(dòng)，剪草，涂抹或使用其他有毒氣體的產(chǎn)品。3、吃健康的食物
嘗試吃大量的綠葉蔬菜，其他蔬菜和水果
。研究表明
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正如吸煙對身體其他部位不好一樣
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定期檢查將確保眼鏡的度數(shù)是正確的
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遠(yuǎn)離計(jì)算機(jī)或接近任務(wù)的工作，包括每20分鐘閱讀一次
人民網(wǎng)-日常該怎么保護(hù)視力呢
好女人好是靠滋養(yǎng)出來的
第一款：山藥豬蹄湯
功效： 豐胸、美顏
、潤膚、補(bǔ)氣材料： 山藥、豬蹄
、紅棗、米酒做法：
1、將紅棗洗凈待用
、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段；2
、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗凈去油；3、在鍋里倒入適量的水
，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可。TIPS： 山藥原名薯蕷
，能補(bǔ)脾氣而益胃陰，而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。它的黏質(zhì)液內(nèi)含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，有促進(jìn)荷爾蒙合成的作用，幫助女性對抗荷爾蒙減少，產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象，讓皮膚光滑有彈性。豬蹄中含有大量的膠原蛋白
，可以幫助促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使你的皮膚圓潤飽滿、光滑富有彈動(dòng)噢！第二款：青鮭魚湯
功效： 瘦身、養(yǎng)顏淡斑
材料： 鮭魚頭
做法：
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、在鍋中放入適量的水，煮開后放入木瓜、鮭魚頭、黃芪跟生姜片。大火煮后轉(zhuǎn)至小火慢燉，至煮爛即可。TIPS： 眾所周知
，木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，它能 *** 女性荷爾蒙分泌，并能 *** 卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。再者，木瓜含有的木瓜酵素，木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪！通過分解脂肪達(dá)到去除贅肉，縮小瘦小細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝的目的！木瓜酶不僅而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，可能盡快排出體內(nèi)毒素。同時(shí)還能幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新！第三款：養(yǎng)顏瘦身湯
功效： 消除腹部脂肪、祛水腫
、材料： 豆腐
、瘦肉、海帶做法：
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4.最后放入瘦肉
，煮沸后用小火慢燉，煮2個(gè)小時(shí)左右即可。TIPS： 海帶含有豐富碘和多種，有消除脂防及膽固醇之作用
。同時(shí)有 *** 卵巢濾泡黃體化，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除隱患的功效。是女性養(yǎng)顏必吃的圣品之一。第四款：瘦身湯
功效： 改善膚色黯淡
、毛孔粗大等皮膚問題，消除體內(nèi)多余油脂，瘦身、養(yǎng)顏材料： 冬瓜
、銀耳、紅蘿卜、薏仁、紅棗、生姜做法：
1、事先提前1小時(shí)將薏仁洗凈泡
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TIPS： 黃芪具有補(bǔ)氣固表、止汗解毒
第五款：潤顏美膚滋補(bǔ)湯
功效： 滋陰養(yǎng)肺、生津
材料： 何首
做法：
1、把何首
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3、鍋中放入適量的水
TIPS： 何首烏有解毒、潤腸
、【好】
蔥油鮭魚
【材料】
鮭魚1片（約450克）
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