青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)知識(shí)的最佳階段。家長(zhǎng)們都希望自己的孩子能夠身體好
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要
另外，合理的飲食也很重要
1 櫻桃櫻桃含鐵量高
2 黑莓黑莓提取液有助于改善平衡能力、協(xié)調(diào)能力和記憶力
3 桑葚桑葚具有滋補(bǔ)肝腎
青少年學(xué)習(xí)壓力比較大
，很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是記憶力下降的問(wèn)題哦，所以在日常生活中青少年應(yīng)該多吃一些可以有益智補(bǔ)腦的食物，可以提高記憶力，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，吃什么呢，下面就來(lái)推薦一些食譜。1、地黃烏雞
原料：雌烏骨雞1只(重約1000克)，生地黃
、飴糖各150克。做法：
將烏雞宰殺，去毛及內(nèi)臟
，洗凈，備用。生地黃洗凈提高記憶力功效：填精添髓，補(bǔ)臟益智
2、黃精蒸雞
原料：黃精
、黨參、山藥各30克，母雞1只(重約1000克)，生姜、川椒、食鹽、味精各適量。做法：
將雞宰殺
，去毛及內(nèi)臟，洗凈，剁成1寸見(jiàn)方的塊，放入沸水鍋燙3分鐘撈出，洗凈血沫，裝入汽鍋內(nèi)，加入蔥、姜、食鹽、川椒、味精，再加入黃精、黨參、山藥，蓋好汽鍋蓋，上籠蒸3小時(shí)即成?div id="4qifd00" class="flower right">提高記憶力功效：益氣補(bǔ)虛
青少年提高記憶力的益智補(bǔ)腦的食譜你都知道了吧，吃什么好
，重要的要選擇搭配的方法哦，這樣的話才能讓你的身體更加的健康哦，這些食療的方法不妨試試，可以讓你益智補(bǔ)腦。本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/20788.html.
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