調(diào)養(yǎng)氣血,青春期時該做些什么(青春期養(yǎng)生要注意什么？)

調(diào)養(yǎng)氣血,青春期時該做些什么

在青春期，人體內(nèi)的各個器官還處于發(fā)育階段，而且由于細(xì)胞活力大，需要攝入更多的營養(yǎng)來維持整個機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果稍有營養(yǎng)不足，就會造成氣血不足。

第一點(diǎn)：合理地進(jìn)行膳食補(bǔ)養(yǎng)

補(bǔ)充體內(nèi)氣血，需要適時攝入補(bǔ)血、補(bǔ)氣的各種食物和藥物來慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可操之過急。

在主食上可以選擇有補(bǔ)氣功效的粳米、糯米、小米、大麥、蕎麥等，有補(bǔ)血功效的紫米、黑米等；

肉類上可選擇有助于補(bǔ)氣的雞肉、驢肉等，有助于補(bǔ)血的豬肉、黃鱔、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等；

蔬菜中補(bǔ)氣的可選擇山藥、扁豆等，補(bǔ)血的可選擇黑木耳、藕、菠菜等；

水果中補(bǔ)氣的可選擇桂圓肉、栗子、椰子等，補(bǔ)血的可選擇橘子、石榴、櫻桃等。

平時還要多吃紅棗、蓮子、桂圓肉、核桃、胡蘿卜、黑芝麻、山楂、豬肝、豬血、烏雞、雞蛋、蝦仁等，這些食物都有補(bǔ)血益氣的功效。同時，還要禁忌煙酒及辛辣刺激、生冷寒涼的食物，少食燒烤、煙熏類食物。

此外，飲食一定要有規(guī)律。一日三餐，每餐的作用都不一樣，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的年輕人很少吃早飯，這是一個非常不好的習(xí)慣，長期不吃早飯，特別容易造成氣血不足，所以一定不能疏忽。

早飯不需要非常豐盛，也不要太油膩，吃飽了就可以。中餐呢，建議多吃一些蔬菜，如有氣血不足征象的人就適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣血的食物，但不可吃得太多，吃得太多很容易造成氣血不暢，不利于體內(nèi)陰陽的正常調(diào)理。至于晚餐，最好是吃一些湯粥之類。

青少年的日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需，注意要多吃谷類，以供給身體充足的能量，并且保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入，避免偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

還有，平日要積極參加休力活動，加強(qiáng)休育鍛煉，適量運(yùn)動和合理營養(yǎng)結(jié)合，可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高機(jī)體的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。

推薦兩款簡單易做，適于青少年補(bǔ)養(yǎng)氣血的營養(yǎng)粥。

菠菜枸杞粥

原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克，鹽、味精、香油各適量。

做法：將擇好的菠菜連根洗凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出來，碼齊后切成小碎段，盛入碗中。然后將粟米和枸杞子淘洗干凈，放入沙鍋，加適量水，用大火煮沸后，改用小火煨煮1小時，等到粟米熟爛后，放入菠菜小碎段，拌和均勻，加上鹽、味精，再煮至水沸，淋上幾滴香油，攪拌均勾即成。

營養(yǎng)價值：每日早晚分食，能滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)血健脾，對青少年生長發(fā)育及貧血患者尤為適宜。

紅棗粥

原料：紅棗50克，大米100克，水適量。

做法：將紅棗、大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥即可。

營養(yǎng)價值：紅棗粥易于消化，色香味俱佳，能增加孩子的進(jìn)食欲望。尤其適于貧血、肝炎、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者，經(jīng)常服食可使膚色紅潤健康，并且對上述幾種疾病也有輔助治療的作用。

第二點(diǎn)：要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

這一點(diǎn)包括很多方面，就只挑幾個關(guān)鍵的來說一下，如正常的作息習(xí)慣。年輕人活力旺盛，很多人在晚上12點(diǎn)仍然感覺不到困倦，所以常常熬夜上網(wǎng)或玩游戲，有的則是由于學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常性地熬夜學(xué)習(xí)，這種習(xí)慣非常+好，長期熬夜容易造成機(jī)體免疫力下降，給風(fēng)寒等各種外邪以可乘之機(jī)。所以為了健康，最好要早睡早起。

另外，還要多鍛煉身體，促進(jìn)骨骼生長，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。20歲左右的年齡段也被稱為“破紀(jì)錄年齡段”，這個時期的身體功能處于鼎盛時期，心率、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面都達(dá)到了最佳點(diǎn)，這一時段通過肌肉強(qiáng)化鍛煉取得的“常規(guī)體力”，在鍛煉終止后也不會消失，這也為今后的身體健康儲備了充足的資源。

注意堅(jiān)持鍛煉，一方面獲得了健康，另一方面還能保持體重，否則到中年以后再去減肥就很吃力了。

鍛煉的方法多種多樣，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，大家可以根據(jù)各自的身體情況來選擇最適合自己的方式。

平常如果有時間，也可以按照我推薦的方法經(jīng)常按摩穴位，對保持身休活力也有不錯的效果，而且同樣非常簡單：用中等力度，自下而上地推揉足三里穴10分鐘，堅(jiān)持每天都做，可以從源頭上強(qiáng)健心臟，補(bǔ)益氣血。

第三點(diǎn)：合理且適時的精神調(diào)養(yǎng)

笑是天底下最好的保養(yǎng)品。良好的心情能夠怡養(yǎng)心神、通暢氣血。當(dāng)你煩躁不安、情緒不佳的吋候，聽聽美妙的音樂，欣賞一下幽默的相聲或小品，就可以振奮精神，激發(fā)氣血。

在生活中，受到挫折時不要悲觀，也不要失望，而是從中找到光明和溫曖以及令人鼓舞的一面；同樣，在勝利和成功面前，也不可忘乎所以、妄自尊大。

要學(xué)會以誠懇、寬厚的態(tài)度對待別人，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對人表現(xiàn)出忿怒或怨恨的態(tài)度，這樣，就會臝得更多的朋友，不讓自己陷入郁郁寡歡的狐獨(dú)之中。

還要注意勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)工作適度，才能保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

青春期養(yǎng)生要注意什么？

男子"二八"16歲到"三八"24歲、女子"二七"14歲到"三七"21歲，是人生的青少年時期，是人生的青春期。這時天癸已經(jīng)出現(xiàn)，有了生育能力，是人生中生長發(fā)育的高峰期，是體格、體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。

這個時候體重迅速增加，第二性征明顯發(fā)育，生殖系統(tǒng)逐漸成熟，其他臟腑功能亦逐漸成熟和健全，機(jī)體精氣充實(shí)、氣血調(diào)和。隨著生理方面的迅速發(fā)育，心理行為也出現(xiàn)了許多變化，他們精神飽滿、記憶力強(qiáng)、思想活躍、充滿幻想、追求異性、逆反心理強(qiáng)、感情容易激動，人生觀和世界觀還沒有定型。

青春期階段的養(yǎng)生應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)

1.飲食要有營養(yǎng)和均衡。

青春期的孩子要避免暴飲暴食、偏食、挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。早餐必須吃，多參加體育鍛煉。要平衡膳食、均衡營養(yǎng)。

2.心理要保證健康。

青春期的心理特點(diǎn)是半幼稚、半成熟以及獨(dú)立性與依賴性相互交錯的復(fù)雜現(xiàn)象，具有較大的可塑性。要從積極方面啟發(fā)他們的興趣愛好，激發(fā)他們積極進(jìn)取、奮發(fā)向上的精神，并積極引導(dǎo)他們形成一種良好的情緒、愉快的心境和對人生的積極樂觀的態(tài)度。

3.適量參加運(yùn)動。

生命在于運(yùn)動，青春也在于運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動給青春帶來了精彩、健康和成長，每個處于青春期的青少年都不能忽略運(yùn)動。

科學(xué)的鍛煉能夠加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，使卵巢、垂體功能穩(wěn)定，有利于營養(yǎng)素的吸收，因此對身材增長有益。經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年，其身高較不常鍛煉的青少年高出約4厘米，體重增加約3千克，肺活量增加約1000毫升。因此，要想身材挺拔，切不可忽視體育鍛煉。

4.進(jìn)行科學(xué)的性教育。

青春期的性意識正處于朦朧的狀態(tài)，情緒容易波動，自制力差，所以要加強(qiáng)性知識教育和性道德教育，使其充分了解兩性關(guān)系中的行為規(guī)范，破除性神秘感，正確處理友誼、戀愛和婚育的關(guān)系。

少女氣血不足如何調(diào)養(yǎng)？注意是青春期少女哦~

1． 蘋果餐 只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿減肥法 堅(jiān)持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。
3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。
5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進(jìn)食。
6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天

青春期女性如何保健呢？

女人們在青春期的時候，必須做好身體保健，因?yàn)檫@可是身體發(fā)育的時期，不認(rèn)真保健的話，可是會影響身體發(fā)育的。若是身體不健康的話，未來疾病就多，讓自己為了遭各種罪。對此，建議女人們做好青春期的保健措施，而且一點(diǎn)都不能馬虎。

青春期女人如何保健

第一、注意月經(jīng)

到了青春期的時候，很多女人會開始出現(xiàn)月經(jīng)，這是正常的生理現(xiàn)象。女人們到了一定年齡，都會來月經(jīng)的，如果不來那才是不好的。因此，當(dāng)你來初潮，也就是第一次來月經(jīng)之后，必須要了解一下月經(jīng)期的保健方法。

比如說要保暖，因?yàn)樵陆?jīng)期的時候，為了讓經(jīng)血排出子宮，宮頸口會呈現(xiàn)開放的狀態(tài)。這個時候若是受寒了，寒氣就會隨著氣血流動到各處，此時宮頸口開著，寒氣自然很容易侵入子宮里面。當(dāng)宮內(nèi)血液與寒氣相遇之后，氣血循環(huán)就會受到阻礙的。對此，建議女人們要記得多穿衣服，為自己御寒，同時要多喝開水，幫助自己驅(qū)寒。

比如說要注意飲食，在月經(jīng)期的時候，不能吃太多的辛辣食物，以免刺激身體，造成痛經(jīng)。也不能吃冰凍、性寒的食物，否則會影響經(jīng)血排出，致使疼痛出現(xiàn)。還有油炸類的食物也最好少吃，這類食物過于油膩，而經(jīng)期的時候體弱消化能力也會減弱，如果吃這類食物，就不容易消化食物，進(jìn)而容易造成腸胃不適。

第二、注意衛(wèi)生

作為女孩子不能只注重表面的干凈，私底下也要始終如一的做好衛(wèi)生措施。比如說對于私密處的清潔措施一定要做到位，因?yàn)榈搅饲啻浩谥螅粌H會來月經(jīng)，而且日常也會分泌白帶，私密處每天都要接觸到很多的臟東西，不認(rèn)真清洗的話，可是很容易滋生細(xì)菌的。再加上她們的的生理結(jié)構(gòu)比較特殊，也就是她們的尿道、陰道和肛門是相鄰的，只要一個部位臟兮兮的，被細(xì)菌入侵了，那么都會連累其他的部位，增加患上陰道炎的概率。所以說，請女人們在青春期的時候，就要開始做好清潔措施，一天都不能落下。

其中，關(guān)于私密處的清潔，有一些要點(diǎn)要注意：比如說專盆專用，清潔的毛巾也要單獨(dú)使用，不能與洗澡的毛巾公用。比如說清潔的時候要用溫開水，不需要增加什么額外的材料，因?yàn)樵摬课缓軏赡?，亂加?xùn)|西的話，反而可能刺激皮膚，誘發(fā)瘙癢等問題。比如說清潔好了以后，要用毛巾擦干，再穿上干凈的內(nèi)褲。

青春期吃什么食物好

1、酸奶

酸奶中年富含活性因子，可以為自身腸道所吸收，降低自身出現(xiàn)腸道疾病的概率。而且酸奶中還有不少的鈣離子，人體吸收之后有助促進(jìn)自身骨骼的發(fā)育，幫助女孩子們長高。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果具有很高的營養(yǎng)價值，比如說含有豐富的不飽和脂肪酸，這種營養(yǎng)物質(zhì)對女性的生長發(fā)育很有好處，而且吃了也不容易長胖。對于處于青春期的女人來說，應(yīng)該多吃一些它們，比如說花生、核桃仁、松子、榛子等，這些都是非常不錯的堅(jiān)果食品。

女人調(diào)理氣血的步驟有哪些？調(diào)理氣血五步驟

很多人都會存在氣血不足的問題，這就需要我們好好的調(diào)理。那么，女人調(diào)理氣血的步驟有哪些呢？
調(diào)理氣血的五步驟
第1步：調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效。

第2步：養(yǎng)肝血

肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。此外，“人臥血?dú)w肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍。

肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

第3步：遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。

冬季出門，務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。
第4步：食藥膳

補(bǔ)氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補(bǔ)血可用“四物湯”。此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。

此外，用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補(bǔ)血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血之效。

第5步：多運(yùn)動

運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

平時可選擇一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運(yùn)動前要做好熱身，讓關(guān)節(jié)活動開的同時，降低心臟負(fù)荷。

我們都知道氣血不足很容易手腳冰涼，甚至?xí)鹌渌膊〉陌l(fā)生，因此對于那些原本就氣血不足的人而言，可以嘗試通過飲食來幫助補(bǔ)血?dú)狻?br>運(yùn)動調(diào)理氣血
眨眼

用力眨雙眼數(shù)次，然后雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動。重復(fù)10次后凝視遠(yuǎn)方1分鐘。有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。需要注意的是，高度近視者轉(zhuǎn)動眼球時速度要慢。

眨眼相當(dāng)于按摩眼睛，淚液能再次均勻分布在眼球表面，可起到清潔、濕潤眼球的作用。眨眼的瞬間還能暫時阻斷光線，讓眼睛得到短暫休息。
轉(zhuǎn)頭

不管坐著或是站著，只要有空閑就可閉上眼睛，先抬頭盡量后仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松。然后頭部緩慢繞圈，做圓周運(yùn)動，向左右兩側(cè)各傾斜10～15次。最后將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸后抱攏片刻。

頸部按摩可改善血液循環(huán)，增加頸部肌肉力量，緩解落枕、頸椎病、頸肩臂疼痛等病癥。但老人做此動作時不可過于激烈，以免造成傷害。上班族每隔1～2小時最好活動5～10分鐘。

叩腰

雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背緩慢、有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部。注意手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，不可突然使蠻力?？蓮镊静肯蛏线抵潦植荒芗盀橹?，再向下叩擊至骶部，如此反復(fù);也可兩手搓熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

督脈循行于腰背正中至尾骶部，沿脊柱上行，經(jīng)常叩腰骶部不僅能疏通血脈和強(qiáng)壯腰脊，還能固精益腎，對脊背疼痛、腰膝酸軟等有較好療效。

踮腳

雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放松能促進(jìn)下肢的血液循環(huán);還可雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復(fù)20~30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運(yùn)動。

踮腳是一種古老的養(yǎng)生方法，可鍛煉屈肌。從經(jīng)絡(luò)角度看，有利于通暢足三陰經(jīng)，使下肢氣血運(yùn)行通暢并溫養(yǎng)肌肉。
氣血不足的原因
1、壓力及作息時間的紊亂

現(xiàn)代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導(dǎo)致過度的勞累，使作息時間不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，使機(jī)體氣血無法得到很好的恢復(fù)，長期下來，女人就會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。
2、運(yùn)動量的減少

大多數(shù)疾病的預(yù)防和治療都離不開適量、合理的運(yùn)動，運(yùn)動可有效的增強(qiáng)人體機(jī)能，使身體處于健康狀態(tài)下。

而現(xiàn)代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運(yùn)動，致使運(yùn)動量減少。由于運(yùn)動量的減少，血液不循環(huán)，氣血生成受阻，最終使女人出現(xiàn)氣血不足的癥狀。

3、能量供應(yīng)不足

各種疾病的發(fā)生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血?dú)狻?br>氣血不足的表現(xiàn)
1、看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。

眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2、看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰帷Ｈ绻橛兴卟蛔?、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。
3、看耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人。

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