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有益兒童健康的小食品:酸奶和山楂

小愛 2023-04-30 10:43:59

有益兒童健康的小食品:酸奶和山楂

酸奶

嚴(yán)格消毒的鮮奶接種乳酸桿菌并添加白糖

,經(jīng)發(fā)酵、凝固
、冷凍等加工處理后,制成酸牛奶
,其在營(yíng)養(yǎng)成分上與鮮牛奶的差別是含有大量乳酸

乳酸不僅賦予酸奶以醇厚、清爽的酸香風(fēng)味

,對(duì)機(jī)體還有以下幾點(diǎn)好處:

使乳蛋白形成細(xì)微凝乳

,變得更易消化。

能刺激胃腸蠕動(dòng)

,促進(jìn)消化液分泌
,增強(qiáng)消化能力。

可以提高鈣

、磷
、鐵的吸收率。

維持腸道菌群的平衡

人體腸道中寄生的腐敗菌生長(zhǎng)發(fā)育的條件必須是中性或弱堿性環(huán)境

。腐敗菌大量生長(zhǎng),不但會(huì)使腸內(nèi)蛋白質(zhì)分解
,還會(huì)產(chǎn)生一些有毒物質(zhì)
,經(jīng)常飲用酸牛奶,使腸道趨于酸性
,就破壞和抑制了腐敗菌的生長(zhǎng)

牛奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后,游離氨基酸和肽有所增加

,脂肪結(jié)構(gòu)變得更易于人體吸收
,牛奶中的鈣在乳酸存在條件下,吸收率有較大提高

酸奶中維生素A

、維生素B1維生素B2的含量與牛奶相似,葉酸含量比牛奶增加1倍以上
,膽堿也明顯增多
,對(duì)防止體內(nèi)脂肪氧化和膽固醇增高均有一定的益處。

概括起來(lái)

,酸奶既可以止渴
,補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素,又能增強(qiáng)兒童的抗病能力和促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育
,是較理想的兒童飲料

山楂

山楂又名紅果、山里紅

。它既是水果
,又是中藥
。山楂含有糖、維生素
、胡蘿卜素
、有機(jī)酸及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素
。其中維生素C含量特別高
,比蘋果高17倍。比柑橘高2?3倍
,有人利用山楂防治缺鐵性貧血取得了較好效果

近年來(lái),許多科學(xué)家對(duì)山楂的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值做了很多研究

,發(fā)現(xiàn)山楂有抑菌作用
,對(duì)許多致病菌都有作用,因此治療痢疾
、腸炎和腹瀉有一定的效果
。山楂中所含的三萜類和黃酮類成分,可以擴(kuò)張血管和軟化血管
,降低膽固醇
,預(yù)防心血管疾病。山楂還有助消化
、健腦和提高機(jī)體免疫力的功效
。因此,把山楂做成各種形式的食品
,對(duì)兒童是非常有益的

該如何給孩子選擇健康有營(yíng)養(yǎng)的零食
?有推薦的嗎?

作為一個(gè)對(duì)飲食健康超較真的媽媽

,給孩子吃的零食我真的每一樣都仔細(xì)研究過(guò)。對(duì)于零食
,我們的追求是
, 即可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又不要影響健康

對(duì)于適合孩子吃的零食我推薦五款

,千萬(wàn)要讀完,不要丟收藏夾睡覺噢

1

、小兔山楂棒/酸甜開胃

小孩子都比較喜歡吃棒棒糖

,拿著方便,既能吃
,還可以拿著玩
,所以棒棒糖,一直是孩子們比較喜歡的零食之一
,“小兔山楂棒”就按孩子們喜歡的造型來(lái)設(shè)計(jì)的這款棒棒糖
,可愛的小兔子造型,再搭配上“安全紙棒”
,用安全紙棒

讓孩子們吃起來(lái)更加安全,而且良品鋪?zhàn)拥摹靶⊥蒙介簟钡闹饕巢氖恰吧介?div id="4qifd00" class="flower right">

,并且“不添加蔗糖”
,可以更好的幫助孩子們預(yù)防蛀牙。

“小兔山楂棒”還做到了

,“0著色劑
,0食用香精,0添加防腐劑”
,有了這“3個(gè)0”
,可以讓我們給孩子吃起來(lái)更加放心,這款棒棒糖里的主要食材是山楂
,山楂大家都比較熟悉了
,山楂是一種藥食同源的水果,山楂的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
,還含有豐富的膳食纖維
,對(duì)健脾消食有著一定的幫助。

2

、牛初乳高鈣棒/高鈣
、高蛋白

良品鋪?zhàn)硬粌H推出了好吃又營(yíng)養(yǎng)的“小兔山楂棒”,還推出了“牛初乳高鈣棒”也很不錯(cuò)

,這款牛初乳高鈣棒也是0蔗糖的
,主要食材是全脂乳粉和牛初乳粉,營(yíng)養(yǎng)上也是棒棒的

牛初乳高鈣棒”的鈣含量約為純牛奶的5倍

,平時(shí)給孩子們吃一點(diǎn)這個(gè)“牛初乳高鈣棒”,既能給孩子們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能補(bǔ)鈣
,也很不錯(cuò)啊

孩子們一邊吃著造型可愛的棒棒糖,一邊補(bǔ)充著營(yíng)養(yǎng),孩子們愛吃

,做媽媽的也開心
,這些新式的健康零食“健康營(yíng)養(yǎng)”的禮物啊,如果你家寶貝也喜歡吃棒棒糖
,那就快給孩子們準(zhǔn)備上吧

3、約翰博士DR.JOHN'S 棒棒糖

博士棒棒糖甄選新鮮水果

,保留了水果的營(yíng)養(yǎng)與鮮嫩酸甜可口的口感
,無(wú)糖無(wú)添加、無(wú)堅(jiān)果無(wú)麥麩
、富含木糖醇
、赤蘚糖醇和高纖維源,是一款可以護(hù)齒的棒棒糖

有三種味道

,橙子味、草莓味和黑莓味
,酸酸甜甜的很適合小孩吃

4、水果蔬菜干

現(xiàn)在有很多那種包裝的果干零食

,像這一類的食品
,大人們也可以多買給孩子吃,剛好小孩子不也喜歡吃香脆的東西嗎
,那么這種包裝的果干吃起來(lái)就是香香脆脆的

就像在吃薯片一樣,和其他的零食相比較要營(yíng)養(yǎng)得多

,而且里邊包含的糖分也少
,既方便又營(yíng)養(yǎng)。

5

、酸奶

現(xiàn)在的絕大多數(shù)飲品都是碳酸飲料

,雖然好喝,但每次喝完肚子里都有著鼓鼓的氣放不出來(lái)
,所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象
,很是不好,所以我們還是放棄碳酸飲料
,何不選擇這種營(yíng)養(yǎng)又好喝的酸奶呢

多喝酸奶能促進(jìn)腸道的吸收,還能緩解便秘和拉肚子的現(xiàn)象呢

,孩子愛喝,媽媽也放心

想給家里的小朋友買的零食
,但是害怕不健康
,有推薦的嗎?

每一個(gè)小孩子都有一個(gè)“實(shí)現(xiàn)零食自由”的夢(mèng)想吧

?好吃的零食
,就連大人都很難抗拒,遇見好吃的零食孩子更是走不動(dòng)路了
,一飽口福才開心
!不過(guò)現(xiàn)在零食多種多樣,有的吃了對(duì)孩子來(lái)說(shuō)比較好
,可是有的吃了卻是不健康的╯﹏╰

下面我給寶媽推薦想給家里的小朋友買的五款零食

,解饞好吃又營(yíng)養(yǎng),安全放心零添加
,記得收藏啦~

1

、益生元奶片

大家都知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,還有大量的鈣元素

,家里面有孩子的話
,每天都會(huì)給他們喝牛奶,為的就是強(qiáng)身健體
。雖然說(shuō)牛奶是補(bǔ)鈣的好食材
,但是也有不少孩子不喜歡,甚至有乳糖不耐癥的孩子還不吸收

孩子不喝牛奶我就選擇用奶片來(lái)代替

,在眾多奶片里面我挑選了這款益生元奶片,采用新西蘭進(jìn)口的奶粉來(lái)制作
,添加了益生元
,其膳食纖維也要大于等于3%,沒有任何的添加孩子吃的健康
,家長(zhǎng)也就放心

其中它最吸引我的點(diǎn)還是因?yàn)檫@個(gè)奶瓶是獨(dú)立包裝的,平時(shí)可以給孩子的包里面或者是學(xué)習(xí)桌上多多備上幾塊讓他休息

,或者平時(shí)的時(shí)候緩解一下
,嘴巴的寂寞還能消磨時(shí)間,這可比吃口香糖喝飲料強(qiáng)多了~

2

、肉松夾心海苔脆

海苔中含有豐富的維生素和膳食纖維

,多吃海苔的話,可以防止皮膚灰暗,毛發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢
,低熱量
,高纖維,本身就很適合孩子食用
,而夾心海苔脆的成分也很安全

孩子不喜歡吃的時(shí)候,我還會(huì)將海苔碎弄成碎末

,然后拌在米飯里面
,這樣讓孩子吃起來(lái)也能更加方便,不占肚子不影響吃正餐的質(zhì)量
,寶媽可家中常備
。把海苔跟肉松搭配在一起,肯定沒有哪個(gè)孩子能夠拒絕掉喲~

3

、牛肉脯

家長(zhǎng)們應(yīng)該都知道牛肉中的蛋白質(zhì)含量非常的高

,對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助作用,但是常見的牛肉粒兒或者是牛肉干質(zhì)地都比較硬
,比較難嚼
,對(duì)于換牙期的小朋友就很不友好了╯﹏╰

那就不如來(lái)試一試這款牛肉脯,精選上等優(yōu)質(zhì)牛肉

,再加上秘制料汁讓它堅(jiān)韌
,質(zhì)地柔軟又好吃,還帶著濃濃的牛肉香味兒
,適合小孩子
,消化吸收
,好吃還有營(yíng)養(yǎng)

而這款牛肉脯也是真空獨(dú)立包裝的

,能夠隔絕外部空氣
,就保留了牛肉的新鮮和營(yíng)養(yǎng),把包裝打開了以后就可以吃到了
,也不用擔(dān)心孩子會(huì)弄臟手
,省去了很多的麻煩

4

、怡達(dá)山楂球

大家都知道山楂富含維生素

、膳食纖維等,對(duì)清潔腸道有好處
。精挑喜歡燕山山脈“鐵山楂”為原料
,采用傳承李氏家族300多年的“果子單”匠心工藝,制作的山楂球
,有著瞬間打動(dòng)味蕾的魅力

小小的一個(gè)山楂球

,有酸奶、可可
、咖啡
、抹茶等口味,一口一個(gè)
,酸酸甜甜的滋味在唇齒舌尖蔓延開來(lái),口舌生津
,好吃解饞
,營(yíng)養(yǎng)也豐富。

孩子特別愛吃酸奶味山楂球

,自己卻更喜歡吃白巧克力山楂圈
,覺得酸味更足,更好吃

每一個(gè)山楂球都是獨(dú)立小包裝

,方便攜帶,防潮又衛(wèi)生
,肖戰(zhàn)代言的怡達(dá)山楂球
,的確是味道特別贊,遇見嘗嘗啦~

5

、巴旦木奶棗

最早是在李佳琦直播間看到這款棗糧先生奶棗

,抱著試試看的想法,入手嘗一嘗
,結(jié)果嘗到味道就種草
,經(jīng)常回購(gòu)
,孩子也愛吃

撕開獨(dú)立包裝,咬上一口

,奶香味濃郁
,紅棗清甜軟糯,里面還有酥脆的巴旦木果仁加持
,口感非常豐富

一定是資深吃貨研發(fā)出來(lái)的休閑零食,非常好吃

!遇見嘗嘗
,限時(shí)有活動(dòng):拍1發(fā)2,建議直接入手夾巴旦木果仁那一款
,果仁很大
,吃起來(lái)更過(guò)癮
,好吃又平價(jià)。

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