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4~6歲兒童睡眠問題及處理

小愛 2023-04-30 11:02:49

4~6歲兒童睡眠問題及處理

一般情形

當兒童成長至4~~5歲,每天晚上睡眠約為11個小時

,一般情形是只要晚上睡眠時間足夠,大都不需要午睡
。睡前洗個澡
,拿些玩具或布偶給孩子安靜地玩?div id="4qifd00" class="flower right">
;蛑v些童話故事
,會使孩子更易入睡。但要注意玩具的安全性及不要講那些恐怖嚇人的故事

處理建議

這一階段的兒童,常會與父母或其他親人說話

、玩耍
,或看電視,或不待在床上
,走出房間。此時
,父母應明確對小孩說
,現(xiàn)在是睡覺時間
,有任何事情
,明天睡醒再說。要是小孩一直要走出房間,可在門外輕輕拉住門把
,不要讓他出來,并隔著房門鼓勵他上床睡覺
,等明天醒來就可以出來
。切勿將門反鎖,這樣會造成孩子恐懼感
。房間的亮度以不影響睡眠為原則
,光線太亮會使孩子睡不著
,太暗會使孩子產(chǎn)生恐懼
,以昏暗度最好。

6歲以后的兒童

,一般情形是大部分均可入睡容易且睡得很深、很沉
,隔天醒來精力充沛
。此時,某些睡眠形態(tài)會表現(xiàn)出來
,有些是早睡早起的“云雀”型、有些是晚睡晚起的“貓頭鷹”型
。此時開始上學的兒童
,上課時會出現(xiàn)某些問題,如打瞌睡 (嗜睡)
,父母、老師應當注意原因
,不可當眾責怪。

6歲小孩睡覺老是出汗怎么辦

1

、生理性出汗:不少家長認為小孩睡覺出汗是由于孩子體質(zhì)虛弱,因而虛汗不斷
。其實
,小寶寶在睡眠中出汗是常見的,并非都是體質(zhì)虛弱
、身體有病的癥狀。有相當部分的小孩睡覺出汗是生理性多汗。生理性多汗多見于頭和頸部
,常在入睡后半小時內(nèi)發(fā)生
,1小時左右就不再出汗了

嬰幼兒期由于新陳代謝旺盛
,加上小兒活潑好動,有的即使晚上上床后也不得安寧
,所以入睡后頭部也可出汗。所謂生理性多汗
,是指孩子發(fā)育良好
,身體健康,無任何疾病引起的睡眠中出汗
。家長往往習慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環(huán)境溫度,喜歡給寶寶多蓋被
,捂得嚴嚴實實
。孩子因為大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善
,而且又處于生長發(fā)育時期
,機體的代謝非常旺盛,再加上過熱的刺激
,只有通過出汗,以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量
,來調(diào)節(jié)正常的體溫
。此外,小兒在入睡前喝牛奶
、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶
、麥乳精等
,小兒入睡后機體大量產(chǎn)熱,主要通過皮膚出汗來散熱
。另外,室溫過高
、或保暖過度也是小兒睡眠時出汗的原因
,這些都屬于生理性的出汗

2
、病理性出汗:是在小兒安靜狀態(tài)下出現(xiàn)的
,如佝僂病的出汗,表現(xiàn)為入睡后的前半夜
,小兒頭部明顯出汗。由于枕部受汗液刺激
,嬰兒經(jīng)常在睡覺時搖頭與枕頭摩擦
,結果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落
,形成典型的枕部環(huán)狀脫發(fā),醫(yī)學上稱之為“枕禿”
,是嬰兒佝僂病的早期表現(xiàn)
,只要及時補充維生素D和鈣,佝僂病就可以得到控制
,出汗也就會自止

假如小兒不僅前半夜出汗
,后半夜及天亮前也出汗
,多數(shù)是有病的表現(xiàn),最常見者是結核病
。結核病還有其他表現(xiàn),如低熱
、疲乏無力
、食欲減退、面頰潮紅等
。結核病的病兒白天活動時易出汗稱為虛汗,夜間的出汗稱為盜汗
。如懷疑孩子感染了結核
,應做肺部X線檢查或做結核菌素試驗以便及時診斷、及時治療。
體質(zhì)弱的小兒常常在白天活動時或夜間入睡后
,在頭
、胸、背部成片狀出汗。往往是由于喂養(yǎng)不當或消化吸收不良而發(fā)生營養(yǎng)不良造成的
。護理上要注意調(diào)整喂養(yǎng)方法,促進小兒食欲
,增加蛋白質(zhì)
、脂肪及糖的攝人量。必要時可采用中醫(yī)中藥調(diào)理脾胃不合

孩子睡前拖拉
,不肯入睡怎么辦

你好

。很多媽媽都會抱怨:很晚了,孩子還磨磨蹭蹭
,一會要再喝一杯水,一會要再看會兒電視
,總之就是拒絕去床上睡覺
,搞得最后失去耐心,甚至忍不住責罵孩子
,才能讓孩子躺在床上,到底應該用什么方法
,才能更好地趟孩子乖乖入睡呢

制定就寢規(guī)則

孩子為什么不肯睡?有很多原因

,最重要的就是他們總覺得,當他們上床睡覺時
,會錯過很多有趣的事情
。所以他們總是想爭取睡前再做最后一件事,結果就是:老是沒完

想解決這個問題,需要和孩子商量一個簡單的

、固定的睡覺規(guī)則
,明確睡前最后一件事究竟做什么
,以后孩子一做這件事
,就像看到信號燈一樣
,知道該睡覺啦。

制定就寢規(guī)則時

,要注意以下3點:

第一,睡前一小時遠離手機和IPAD

睡前1小時不能玩手機

、ipad和電視,因為數(shù)碼設備發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的產(chǎn)生
,非常影響孩子的睡眠和免疫系統(tǒng)的成長,這一點要貫徹哦

第二

,安排畫圖或者讀書這樣相對安靜的活動。

不要在就寢規(guī)則里

,加入令孩子亢奮的項目。睡前孩子需要一定的時間才能冷靜下來
,讓孩子畫畫或者讀書
,一邊玩一邊醞釀睡覺的情緒。

第三

,規(guī)則里要有一些限制的條件。

有時候你已經(jīng)和孩子說了晚安

,但是孩子卻不停地叫你
,一會要紙巾,一會要喝水
,怎么辦?

你需要給他限制規(guī)則

,比如做一張求助券
,每天晚上僅限他用一次,讓他學會一次把話說完

恐懼會讓孩子睡不著

雖然黑暗的環(huán)境更容易睡著,但是有些孩子也會怕黑不敢睡

。尤其是剛剛跟爸爸媽媽分床睡的孩子

其實

,怕黑是人類的本能
,作為家長是沒辦法讓孩子不怕黑的。但你可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力
,讓他回憶開心的事
,緩慢地深呼吸
,忘掉恐懼
。這時候,擁抱孩子也是一個很好的方法
。當孩子說“媽媽
,我怕黑”
,你的第一句話很重要

另外

,白天時,你可以和孩子探討他睡覺時的擔心
,幫孩子證明,恐怖的事情其實并不存在
,那些可怕的事兒只是他腦子里的想法
,加強孩子的安全感。

特別注意

,有的孩子本身就容易焦慮,往往要等逐漸建立起安全感
,才能入睡
。爸爸媽媽要盡量陪伴孩子,幫助孩子建立安全感
。當然,還可以借助一些工具
,比如柔軟的小布偶
,或者專屬于孩子的小毯子,孩子摸著或抱著這些溫暖
、柔軟的東西也能感到安全。

對孩子來說

,睡覺就意味著有趣的一天結束啦
,所以別怪他們總是抗拒睡覺
。制定一個你和孩子都認可的就寢規(guī)則
,給孩子一個明確的就寢信號
,幫孩子慢慢養(yǎng)成規(guī)律的作息。別忘了
,你的安心陪伴
,能幫助孩子建立安全感
,這是讓孩子學會獨立入睡的重要因素

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