国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 兒童

有效防治近視眼的方法

小愛 2023-04-30 11:06:15

現(xiàn)代生活中豐富的書籍、電視節(jié)目

、網(wǎng)絡(luò)中的無窮無盡信息圖像不斷地吸引著現(xiàn)代青少年的眼睛
，對于青少年來說擁有一雙能清晰視物的眼睛無疑是非常重要
。然而在現(xiàn)代生活中近視眼的人數(shù)卻越來越多
。近視眼的形成主要發(fā)生在青少年時期
，除了遺傳因素以外
，近視眼的發(fā)生與日常生活習慣和用眼衛(wèi)生也有密切關(guān)系
。

(一）易導致近視的生活習慣

睡眠不足：睡眠對于嬰幼兒應(yīng)保證每天10~12小時

，對于青少年也應(yīng)有每天8小時的睡眠時間
。睡眠缺乏會導致植物神經(jīng)功能紊亂，使眼睛調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)異常
。

看電視過多：對于學齡前兒童

，學業(yè)的壓力對他們雖不存在。但這個階段孩子對光線
、色彩
、運動產(chǎn)生濃厚的興趣，于是自然對電視節(jié)目倍感興趣
，常常眼睛長時間連續(xù)盯著電視屏幕
，造成視力下降。

看書

、操作電腦用眼過度：進入求學期的青少年學業(yè)壓力日漸增大
，看書、用電腦的時間過長
、坐姿不正確等
，都容易導致眼部局部肌肉過度緊張
，不能及時放松恢復，久而久之將造成晶狀體曲度過大
。

食糖過多：多吃糖會消耗體內(nèi)鈣元素和鉻元素

，鈣不足會使晶體內(nèi)在壓力上升，鉻缺乏則會使血糖代謝調(diào)節(jié)能力下降
，導致食物中糖分不能正常代謝而儲留血液中
，引起屈光度改變。

噪音：當聲音強度在90分貝以上

，識別弱光反應(yīng)延長
，超過95分貝，有些人會瞳孔放大
，達到156分貝時
，光亮度的適應(yīng)性只有原來的80%。

(二）健身處方

做運目操

，在學習和上網(wǎng)間隙
，閉目轉(zhuǎn)動眼球，先順時針轉(zhuǎn)36次
，然后逆時針轉(zhuǎn)36次
。

遠近視交替法：找一處能看見遠處的陽臺或窗戶，看遠方3分鐘

，再看手掌1~2分鐘
，然后再看遠方，這樣遠近交換幾次
，可以有效消除眼睛疲勞
。

每天定時做眼保健操，注意動作的正確

，做操時手應(yīng)保持清潔
。

(三）輔助保健措施

飲食中常吃胡蘿卜、動物肝臟等健眼食品

，兒童可服用適量的魚肝
。

糾正不正確的用眼習慣，不要伏在書桌上或躺在床上看書

。使用電腦應(yīng)糾正眼睛一直盯著屏幕看的習慣
，感覺疲勞時可進行環(huán)顧左右或閉眼的方法來放松眼部肌肉，青少年應(yīng)減少上網(wǎng)和電腦游戲的時間
。

保證充足的睡眠時間

，兒童應(yīng)少看電視為宜，如看電視連續(xù)時間1小時左右
，就應(yīng)讓眼睛休息片刻
，進行眼部放松
。眼睛與屏幕之間的距離最好在3米開外，光線暗時可開一盞小燈
。

減少食物中糖的攝取

，適當補充鈣質(zhì)和微量元素，每天喝1~2份牛奶和多吃水果是最好的補充方法
。

消除噪聲發(fā)生的來源

，保持青少年在一個相對安靜的環(huán)境中生活和學習。

本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/21331.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
相關(guān)文章
導致孩子憂郁的原因有很多種
Q：我的孩子性格一直比較憂郁，不愛跟小朋友玩
，回家也經(jīng)常悶悶不樂
。A：這位家長，不知你的孩子這種情況有多久了
，如果是短期的
七種會影響寶寶健康的魚類要牢記
七種會影響寶寶健康的魚類要牢記我們都知道海產(chǎn)品中的食物都是營養(yǎng)及其豐富的
，一般微量元素有鈣,鐵,鋅,碘等