經(jīng)過(guò)一上午緊張地學(xué)習(xí)，考生會(huì)消耗大量的營(yíng)養(yǎng)成分
作為考生一天中的主餐
家長(zhǎng)為考生安排午餐時(shí)，最好能做到有葷有素
有的考生因?yàn)闀r(shí)間緊張，所以常常去吃快餐
所以
主食必不可少
。它可以為大腦提供足夠的碳水化合物，確保大腦能量充足一般來(lái)說(shuō)
，饅頭、花卷、米飯、面條等都是考生不錯(cuò)的選擇；在選擇肉類食物時(shí)最好能包括魚(yú)類
、牛肉、瘦豬肉等。這些食物可以提供大量的動(dòng)物性蛋白質(zhì)
，對(duì)考生的大腦有營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)作用。可靈活選擇蔬菜
因?yàn)橐活D午餐不可能將各種有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜全部囊括
一般情況下
此外
在午餐中
因?yàn)殡u蛋中含有B族維生素復(fù)合體
如果有條件的活
，考生最好在餐后飲用少許酸奶，因?yàn)樗崮讨械睦野彼嵊刑岣咦⒁饬陀洃浟Φ淖饔茫梢允箍忌谙挛绲膹?fù)習(xí)中更有效率。總之
，應(yīng)科學(xué)對(duì)待考生的午餐，不僅要吃飽，更重要的是要吃出營(yíng)養(yǎng)、吃出健康。本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/21442.html.
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