辛辣食品
由于起床較早
這里需要特別提醒喜歡在早餐中加入辛辣食品的家長(zhǎng)
所以
早餐冷飲
很多考生喜歡在吃旱餐時(shí)喝冷飲
實(shí)際上
雖然這些飲品都具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但早晨胃腸空虛
所以
早餐如果吃好了會(huì)有利于身體健康，如果吃得不好，會(huì)傷害身體，那么，你知道早餐的那些禁忌嗎？
早上空腹忌——牛奶
牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)
早上空腹忌——菠蘿
菠蘿酸酸甜甜
，雖然比較美味，但是有時(shí)候酸到牙齒都受不了，如果空腹吃菠蘿的話，就在很大程度上刺激腸胃，會(huì)導(dǎo)致腸胃的不適。早上空腹忌——冰飲料
有一些人喜歡吃冰涼的食物
，尤其是現(xiàn)在到了夏天，天氣越來(lái)越熱，有的人一早起來(lái)就會(huì)喝一杯冰水或者冰的飲料，雖然嘴巴是享受到了涼爽的感覺(jué)，可是空腹的時(shí)候喝冰飲料，會(huì)降低腹部的溫度，引起胃部痙攣，此外，還會(huì)使身體吸收過(guò)多的糖分，對(duì)身體百害而無(wú)一利。
早上空腹忌——茶
在我們國(guó)家很多的地區(qū)都喜歡喝茶
這些是早上不能空腹吃的食物，那么，早餐適合吃哪些食物對(duì)身體好呢？
早餐宜吃——雞蛋
雞蛋曾經(jīng)被美國(guó)的一家雜志評(píng)為“世界上最營(yíng)養(yǎng)的早餐”，可見雞蛋含有很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。其中就含有酪氨酸
早餐宜吃——豆腐
豆腐是一種高蛋白、低熱量的食物
早餐宜吃——堅(jiān)果
有些人認(rèn)為
很多都知道要吃早餐，也知道早餐對(duì)身體的健康非常重要
注：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
一
考前換食譜是考生飲食大忌
考前大魚大肉
二
考試狀態(tài)下，考生腦活動(dòng)所需能量增加
三
保健食品被一些家長(zhǎng)視為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑和考前的神秘助攻。但并非所有的考生都適合“享用補(bǔ)品”
四
高考臨近
考前家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子的三餐食物比例搭配。飲食上還是應(yīng)以蔬果為主
五、不可睡前進(jìn)食過(guò)晚
夜晚充足
想保證夜晚睡眠好
擴(kuò)展資料
考前焦慮癥恐懼癥緩解方法
一、正視現(xiàn)實(shí)，做最好的自己
高考成功就是考試的知識(shí)跟平時(shí)所學(xué)到的差不多
二、積極暗示，提升自信
暗示是一種儀式化的標(biāo)定行為
在復(fù)習(xí)迎考的時(shí)間里
人民健康網(wǎng)-考前換食譜是考生飲食大忌
人民健康網(wǎng)-備戰(zhàn)高考的那些事兒：一日三餐怎么吃 考前太緊張咋辦 注意一：早餐必須得吃 本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/21458.html.
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考生午餐全攻略
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考研飲食調(diào)整六大注意？
不吃早餐或早餐質(zhì)量較低，是考生較為常見的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題
研究顯示
不吃早餐的一個(gè)最直接的后果是，學(xué)生在第二三節(jié)課后會(huì)出現(xiàn)饑餓感
注意二：油炸食品易飽
油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感
另一方面
需要強(qiáng)調(diào)的是
注意三：忌盲目“換食”
由于學(xué)習(xí)緊張等原因，多數(shù)考生的消化功能會(huì)有所下降，表現(xiàn)為食欲降低
此時(shí)
如果考前壓力大
考前切忌盲目改變食物種類
注意四：冷飲不吃或少吃
考生復(fù)習(xí)考試期間
飲食問(wèn)題不容忽視，不要隨便在小攤上買東西吃，盡量不吃或少吃冷飲，吃東西前要將手洗干凈。烹飪過(guò)程中要注意生熟分開，食物要保持新鮮
食物放入冰箱內(nèi)并不等于進(jìn)了“保險(xiǎn)箱”
高考飲食高考生營(yíng)養(yǎng)食譜
注意五：過(guò)食魚肉“酸中毒”
家長(zhǎng)們要注意不能讓考生吃得太飽
此外，魚
“酸中毒”易使人疲勞，抵抗力降低，特別是會(huì)使考生思維能力下降、記憶力減退，發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合征。
注意六：春夏季不宜進(jìn)補(bǔ)
不可過(guò)分迷信“營(yíng)養(yǎng)品”等對(duì)智力和考試成績(jī)的作用。
人的智力受許多因素影響，營(yíng)養(yǎng)只是諸多因素之一，各類天然食物中已經(jīng)包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，只要不挑食，不偏食，均衡地吃好一日三餐，就能滿足需要。
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考研有疑問(wèn)、不知道如何總結(jié)考研考點(diǎn)內(nèi)容、不清楚考研報(bào)名當(dāng)?shù)卣?div id="d48novz" class="flower left">注意不要做這些.png)
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