特殊生理期,青春期女孩怎么應(yīng)對?
由于月經(jīng)與血有關(guān)
，所以有些女孩子在月經(jīng)來臨之前會感到十分緊張
，甚至有些人希望自己永遠(yuǎn)都不來月經(jīng)
。其實我們應(yīng)該從另一個角度來看待問題
，月經(jīng)也許是這個世界上最奇妙的事情
，因為當(dāng)你開始月經(jīng)的時候
，就意味著你能創(chuàng)造新的生命
，因此盡可放心
，你不可能因為月經(jīng)而出血過多死亡的
。它就像你的其他生理反應(yīng)一樣
，是一件比較自然的事情
，它會隨著生現(xiàn)周期的結(jié)束而消失
。女孩子對月經(jīng)的恐懼可以說是多余的
，是因為對于生理期的不了解。
如果你實在覺得自己在某方面有些異常的話
，就鼓足勇氣大大方方地與媽媽、醫(yī)生或任何你信任的人談一談
。困惑消除了之后
，你就能很平靜坦然地接受自己的成長了。
對 .png)
月經(jīng)是屬于正常生理現(xiàn)象的一種
，經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落加上子宮門微張，容易感染細(xì)菌
，降低人體免疫力，因此
，身體容易患上疾病
，要是不注意生理期的衛(wèi)生情況的話
，就很容易引起生殖器感染
。每當(dāng)月經(jīng)來潮時
，身體或多或少有些不適感
。如何調(diào)整好這一特殊時期的生理狀況
，對女孩的學(xué)習(xí)和生活很重要
。
特殊生理期,青春期女孩怎么應(yīng)對？
經(jīng)期不要受寒
，保持腹部溫暖
寒冷刺激可使子宮和盆腔血管收縮
，造成月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)。因此，月經(jīng)期間一定要避免用冷水洗頭
、洗腳或者洗冷水澡，更不能喝冷水
、吃生冷食物等
。此外
，經(jīng)期最好不要去游泳，因為容易接觸到臟水
，從而導(dǎo)致細(xì)菌感染
，引起婦科疾病 。
經(jīng)期切勿過度疲勞
，更不要做劇烈運動
如果在月經(jīng)期間過度的疲勞
，引起經(jīng)血過量
，而導(dǎo)致自己的身體受傷害
。但是并不說月經(jīng)期間就不能活動
，而是去做適量的活動
，這樣可以刺激自身的血液循環(huán)
，從而減輕下腹墜脹和腰酸背痛
。因此，我們應(yīng)該做一些適量的活動
，而不能說完全就不運動
。但是
，如果學(xué)校有一些大型的運動就不要參加了
，免得影響身體的正常運轉(zhuǎn)
。
使用清潔的衛(wèi)生巾并保持外陰清潔
不潔凈的衛(wèi)生巾也會感染疾病
，因此一定要選擇消毒效果好
、吸水性強
、透氣性好
、正規(guī)廠家的產(chǎn)品
。在經(jīng)期的時候最好是保持外明的清潔,用溫水清洗外陰
。避免去公共浴池
，或者是盆浴
。在清洗外陰的時候要注意從前往后洗
，以免將肛門的穢物沾到陰部
。還要多注意內(nèi)褲的清潔
，多換洗內(nèi)褲
，多在陽光下曬曬
，可以殺菌
。
經(jīng)期要保持精神愉快和注意飲食
不少人在月經(jīng)來潮前1周左右會出現(xiàn)情緒異常
，有的急躁
、易怒
，有的郁郁寡歡
，這是由于經(jīng)期激素變化而引起。對此一定要自覺而主動地凋整和穩(wěn)定自己的悄緒
，保持心情愉快，可以通過看看電視
、聽聽音樂、散散步等
，轉(zhuǎn)移一下由于經(jīng)期內(nèi)分泌失調(diào)而引起的情緒波動。經(jīng)期要保證充足的睡眠
，必要時可服-些谷維素
，癥狀過分明顯的用些鎮(zhèn)靜劑或抗抑郁藥物。
保護嗓音
月經(jīng)期間
，由于內(nèi)分泌的變化
，聲帶及喉黏膜也呈現(xiàn)充血狀態(tài)
，鼻腔黏膜充血腫脹
，容易發(fā)生嘶啞
，因此少女要特別重視經(jīng)期的嗓音保護
，避免高聲談笑
，盡量停止練聲
，加強營養(yǎng)。
控制水腫
有一些女生在經(jīng)期的時候每每會出現(xiàn)水腫
，水腫的程度也是根據(jù)每個人的情況而不同
。手和腳都腫得非常厲害
，從而導(dǎo)致生活不便
、食欲減退
、身體疲乏等癥狀
，一般在月經(jīng)前的峰值的時候來到
，隨著月經(jīng)后的排尿，水腫的情況一般會恢復(fù)
，全部好轉(zhuǎn)
。在月經(jīng)期間和月經(jīng)前后要吃一些清淡的食物
，或者是利尿的食物
，這些顆以緩解水腫的情況
。
飲食以清淡為主
月經(jīng)的時候要盡量少吃或者是不吃酸
、辣
、生冷這些對身體有刺激性的食物
，這些食物對此時的身體都是非常不利的
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？Х?div id="m50uktp" class="box-center"> 、可可和濃茶這些東西最好也不要喝
。而所吃的副食應(yīng)主要以清淡為主
，多吃一些蔬菜或者水果
，保證身體水分的充足
，確保月經(jīng)通暢
。
少女月經(jīng)不停怎么辦,月經(jīng)不停怎么辦啊
每個女性都會為月經(jīng)而擔(dān)憂
，因為在月經(jīng)期間一個不注意就會月經(jīng)不調(diào)從而導(dǎo)致出現(xiàn)很多事情
，這讓許多的女性都非常的煩惱
，而且在月經(jīng)期間有許多的事情都不能做
，那么如果少女月經(jīng)不停怎么辦?下面由我為你解答。
少女月經(jīng)不停怎么辦 女性在孕齡期每個月都要經(jīng)歷月經(jīng)期
，月經(jīng)的時間一般是四天到一個星期左右，每個人來月經(jīng)的長久看個人體質(zhì)
。相信很多人都試過月經(jīng)來了很久
，超過了七天都還沒干凈，不斷的流血
，這時候我們就會找辦法去出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)的情況調(diào)理
。那么，月經(jīng)長時間不停怎么辦?
月經(jīng)一直不停是不正常的現(xiàn)象
，一般女性的月經(jīng)期是3到7天左右，超過7天以上就是經(jīng)期過長
，女性月經(jīng)一直不停的危害很大
。月經(jīng)紊亂
，月經(jīng)不調(diào)
，這是大多數(shù)青春期的少女存在的困惑。
根據(jù)你的月經(jīng)周期
，來判斷一下你是否存在這樣的問題
。
一
、月經(jīng)稀發(fā)：周期≥40天的不規(guī)則性子宮出血，常伴月經(jīng)過少
。
二
、月經(jīng)頻發(fā)：周期≤21天的不規(guī)則性子宮出血，常伴月經(jīng)過多
。
三
、月經(jīng)過多：系指經(jīng)量過多和/或伴經(jīng)期延長之有規(guī)律周期性子宮出血
。
四
、月經(jīng)不規(guī)則：指月經(jīng)周期不規(guī)則
，而經(jīng)量不多者
。
五
、不規(guī)則性月經(jīng)過多：指月經(jīng)周期不規(guī)則并伴經(jīng)量過多，經(jīng)期延長者
。
六、月經(jīng)過少：指月經(jīng)周期規(guī)律
，僅經(jīng)量減少者
。
七、月經(jīng)中期出血：指兩次正常規(guī)律月經(jīng)之間少量子宮出血
，常伴排卵和排卵痛
。
首先
，你需要去醫(yī)院做一個檢查。如果你看醫(yī)生的時候還來月經(jīng)
，先叫醫(yī)生給你止血
，否則你會失血過多
，導(dǎo)致嚴(yán)重的貧血。如果你在看醫(yī)生的時候月經(jīng)已經(jīng)停了
，那么醫(yī)生或許會叫你做個B超，檢查一下是否存在問題
。其次
，你需要做一個抽血，這個抽血需要你在來月經(jīng)的第三天抽
。做個激素六項檢查?div id="d48novz" class="flower left">
？偟膩碚f就是盡快看醫(yī)生
，以免造成不必要的癥狀
。
月經(jīng)不停怎么辦啊 首先在這個問題上
，建議女性朋友們一定要詳細(xì)了解自己的月經(jīng)周期
，一般是以不超過一周為最佳行經(jīng)周期的
。并且月經(jīng)周期規(guī)律的女性朋友
，一般在2到3天過后
，月經(jīng)量會逐漸減少
，這是非常關(guān)鍵的一環(huán)
，因為第二天第三天子宮內(nèi)膜脫落增多
，所以此時的月經(jīng)量可能最多
。但在此過后會逐漸減少這種情況
，對于女性朋友來說
，是健康的最基本保障
。
但是如果女性朋友月經(jīng)周期非常長
，那么這種情況下就建議大家一定要詳細(xì)判斷自己病情的嚴(yán)重程度
，如果我們發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期非常長
，但是月經(jīng)量也沒有因此而減少
，那么很有可能是女性子宮受到了一定損傷
，其中最常見的就是婦科疾病
，一定要立即就醫(yī)
。還有一種情況是
，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題
，而導(dǎo)致的月經(jīng)周期延長，這兩種情況身體無法自愈
，所以一定要及時問診醫(yī)生。
月經(jīng)來了一個月了還不停怎么辦?一般情況下這種狀態(tài)在出現(xiàn)以后，很多女性朋友會選擇采用中醫(yī)調(diào)理
，誠然這是最佳的方式。但是在調(diào)養(yǎng)之前，建議大家一定要詳細(xì)了解引發(fā)這種情況發(fā)生的因素
，無論是內(nèi)分泌疾病還是婦科疾病
，都是需要及時接受檢查與治療的，這個明確病因再做調(diào)理
，對于健康而言才非常關(guān)鍵
，建議大家一定不要忽略
。
青春期女孩應(yīng)該怎么教育
青春期女孩應(yīng)該怎么教育
青春期女孩應(yīng)該怎么教育
，孩子是每個家庭的生活重心
，也是媽媽們的心尖，處于青春期的女孩也是一個小大人了
，這時候家長就需要好好的教育孩子，下面看看青春期女孩應(yīng)該怎么教育
。
青春期女孩應(yīng)該怎么教育1 1、要告訴孩子的穿衣之道
當(dāng)孩子進入青春期之后
，需要了解的知識是非常少的
，作為家長應(yīng)該告訴孩子如何穿衣，要選擇和他們年齡相符合的衣服
，根據(jù)孩子的乳房大小來選擇內(nèi)衣
。
2 、讓其明白身體的重要性
青春期女性的第二性征會非常的明顯
，乳房隆起和毛長出以及月經(jīng)來潮，可能對孩子來說感覺到非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？謶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，此時一定要提前教會孩子
，告訴他們生理期應(yīng)該要注意哪些事項，保護好身體的重要性以及方法
。
3、教會孩子防范性的騷擾
一旦孩子進入了青春期
，家長一定告訴他們?nèi)绾畏婪缎缘尿}擾
，千萬不能讓其吃了虧
。另外要告訴孩子男女有別
，千萬不能像小時候那樣過家家，可以在一起學(xué)習(xí)吃飯
，但是千萬不能住在一起，要保持安全的距離
。
4、讓孩子懂得生理知識
青春期身體會慢慢的發(fā)生變化
，一些女孩子卻不知道該如何應(yīng)對
，作為家長應(yīng)該正確的引導(dǎo)
，教給他們?nèi)绾巫龊蒙硇l(wèi)生
，多給他們講解關(guān)于生理上的一些小知識
。
青春期女孩應(yīng)該怎么教育2一、教育德為先
。當(dāng)今社會
，精彩紛呈
。是一個多元化的社會
。人們的思想品質(zhì)參差不齊，特別是一小部分人為追逐名利
，不擇手段，對思想處于轉(zhuǎn)形時期的孩子產(chǎn)生不小的影響
。
作為父母，道德要從自己做起
，自覺抵制一些不良思想的侵襲
，作孩子的榜樣
。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的言行與法律及社會道德相偏離時
，應(yīng)苦口婆心的指出其后果及危害性
，將孩子引到正確的軌道上來，同時激勵孩子樹立正確的世界觀
。
二、每個家長都望子成龍
，盼女成鳳
。教育孩子家長要一身作則
。家長首先要為孩子釀造一個良好的學(xué)習(xí)氛圍。行教勝于言教，家長是孩子的第一個老師
，學(xué)習(xí)型的家長一定能進行教育出一個愛學(xué)習(xí)的孩子。如果家長自己都不能管住自己
，整天沉溺于上網(wǎng)
、打牌等
，要想處于多動期的孩子靜下來看書做作業(yè)
，恐怕是不現(xiàn)實的。
三
、走進孩子的世界，做孩子的知心朋友
。首先要了解孩子的生理變化。幫助孩子正確認(rèn)識和接納自己的生理變化
，珍惜自己的性特征
。另外，孩子的腦和神經(jīng)逐漸發(fā)育
，情緒易波動，感情十分脆弱
，此時需要家長和老師配合，適時引導(dǎo)幫助
。
了解孩子的心理變化
，也尤其重要
，青春期的女孩，開始有了成人感
，思維的獨立性和批判性顯著發(fā)展起來
，但能力不強
，仍帶有片面性和表面性
。
開始意識到兩性關(guān)系，萌發(fā)著性愛和戀愛的需求
；人際關(guān)系逐漸頻繁，渴望找到與自己思想
、感情
、興趣愛好相一致的朋友，但不善于把感情與理智結(jié)合起來
。這就需要家長指導(dǎo)幫助，家長要經(jīng)常與孩子溝通思想
，了解了孩子所思、所好、所行
，才能走入孩子的世界
。
四
、不要對青春期的孩子抱有成見
。總認(rèn)為這個階段的'孩子會產(chǎn)生逆反心理
。父母不要一看到孩子們有獨立意識的跡象便極力壓制
，擔(dān)心稍有讓步
，就會導(dǎo)致孩子步入歧途。父母反應(yīng)越激烈
，孩子們就越會堅持己見；父母若強行壓制
，不但沒有成效，還會適得其反
。
五
、要讓孩子有一個健康的體魄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在不少家長只注重孩子文化知識的學(xué)習(xí)
，對孩子的身體鍛煉關(guān)注甚少。要知道
，沒有強健的體魄，沒有健康的心態(tài)
。再大的理想與抱負(fù)也因心有余而力不足而難以達到
。
青春期女孩應(yīng)該怎么教育31
、青春期女孩子的教育方面
，更需要家長有足夠的細(xì)心和耐心
，家長要注意應(yīng)給孩子平等的話語權(quán)
。學(xué)會有耐心傾聽孩子的一些想法
，這樣可以讓孩子感覺到尊重其想法和個性
，從而可以更好的進行交流溝通
，也能避免產(chǎn)生過度逆反心理。
2
、青春期的女孩子情感細(xì)膩豐富，家長要細(xì)心引導(dǎo)
，通過交流溝通后，要對孩子提出的意見和一些想法積極作出回應(yīng)
。對不好的方面也要采取婉轉(zhuǎn)的批評方式，盡量避免言語過激
，武斷行為而傷害到孩子的自尊心
。可通過先說可取之處
，再說不足的方式
，然后提出改正意見
，這會更容易讓孩子接受
。
3、對有些當(dāng)時無法很好處理的問題
，而且孩子的情緒反應(yīng)較為強烈，甚至有言語激烈沖突發(fā)生時
，不要吵罵孩子
，避免矛盾激化
。家長要暫時采取冷處理辦法
，當(dāng)孩子冷靜下來之后
，找出問題的結(jié)癥所在
，然后進行恰當(dāng)?shù)恼f服教育
。
青春期月經(jīng)來幾天算正常
對于處在青春期的女孩子來說，來月經(jīng)是一種很正常的生理現(xiàn)象
，一般情況下，月經(jīng)都是有規(guī)律的
，每個月的時候會固定時間來一次，而月經(jīng)其實也是反應(yīng)女性健康身體的晴雨表
，月經(jīng)正常的話才能代表身體健康
。
1、女性的月經(jīng)期正常是持續(xù)2～7天
，但由于個體差異的原因，女性月經(jīng)來潮的時間和月經(jīng)周期的長短因人而異
，通常兩次月經(jīng)來潮間隔的時間為一個月經(jīng)周期，所以月經(jīng)來幾天正常不能一概而論
，女性月經(jīng)正常周期是28-30天，一般不會少于21天
，最長不超過35天
。
2、青春期少女卵巢功能不穩(wěn)定
，月經(jīng)持續(xù)時間出現(xiàn)不規(guī)律
，時間上面出現(xiàn)長短也是正常的
，還有就是生育后的女性，也是會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律等情況
。對于正常育齡期的婦女
，月經(jīng)要是來一兩天以后就沒的話
，或是超過月經(jīng)超過7天以后還是淋漓不盡
，且這種情況通常兩個月或連續(xù)更長時間的話，則要考慮是否患月經(jīng)不調(diào)疾病
。
3、青春期少女月經(jīng)要是出現(xiàn)一兩天就停
，而且量也少的話
，女性可能會存在卵巢或子宮方面疾病，比如說卵巢功能下降
、子宮粘連等
，這些有可能是內(nèi)分泌紊亂引起的經(jīng)期異常問題
，是需要及時進行治療的
。
女生生理期該怎么辦 。
1、月經(jīng)期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣
，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服
。 2、月經(jīng)期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾
。月經(jīng)期期間，可中午洗頭
。 3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了
，千萬不要違背
，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出
，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料
，可以讓月經(jīng)期更舒適
，桂圓紅棗茶
、養(yǎng)生茶
、紅糖姜水、黃耆枸杞茶
、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)
。 4
、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多
。 5
、不要太情緒化：據(jù)說女孩子月經(jīng)期時很自然地情緒就會不好
，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期
，也很傷肝臟喔。 6
、忌盆浴：因為月經(jīng)期子宮口比較張開
，同樣地也較為容易受到污染
，所以洗澡最好采淋浴
。 7、吃點甜食：月經(jīng)期間吃巧克力
、蛋糕，因為月經(jīng)期吃一點甜食可以幫助污血代謝
。 8
、不要太情緒化：據(jù)說女孩子月經(jīng)期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣
，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期
，也很傷肝臟喔
女兒來月經(jīng)初潮，媽媽該怎么教育
家里有女孩子
，總是會遇到一些特別的問題
，比如她到了一定年齡的時候會來月經(jīng)
。那么媽媽應(yīng)該怎么去解決這些特殊的問題呢
？讓我來給大家一些好的建議吧！
女孩到了一定的年齡階段
，當(dāng)媽媽的就要做女兒隨時都可能來月經(jīng)的心理準(zhǔn)備了
。女兒的成長過程需要家長的精心呵護
。我們可以在孩子到這個階段的時候，告訴孩子什么是月經(jīng)
。我們像講故事一樣告訴她：女人身體里有一個生育孩子的器官叫做子宮
，隨著年齡的增長，子宮也在不斷發(fā)育
，直到她能夠孕育新生命
。
子宮里的內(nèi)膜每個月都要脫落掉，再長出新的
，內(nèi)膜脫落的時候會伴隨出血，大約持續(xù)一周左右
。但是這是正常出血，一點也不疼
，也不用擔(dān)心出血過多
。你要告訴孩子：不用擔(dān)心
，也不用害怕
，這是每個女孩都會有。女孩的身體發(fā)育表現(xiàn)上的變化容易發(fā)覺
，內(nèi)部的變化卻不容易發(fā)覺。正因為它看不到
，所以才更要珍惜自己的身體
。而且不光人類
，有些動物比如部分猴子也有月經(jīng)
，狗也有月經(jīng)
，但是周期和人的不一樣
與生命有關(guān)的事總離不了血
，血提醒我們生命的寶貴。來月經(jīng)的時期每個人都不一樣
，大概從10到15歲初潮
，也就是說從小學(xué)高年級到初中階段
，咱們提前做好準(zhǔn)備，現(xiàn)在有很好用的衛(wèi)生巾
，不用擔(dān)心。
媽媽要告訴孩子
，來月經(jīng)很正常
，不疼也不會有什么障礙，不光人類就連某些動物也有月經(jīng)
，這樣可以讓孩子徹底安心
，再也沒有什么問題
。媽媽和她分享的秘密也會讓她感覺到溫馨和甜蜜
。了
。
女孩進入了青春期
，或多或少對身體某些部位的發(fā)育會感到煩惱，特別是月經(jīng)
。因為對身體的不安，還有大人灌輸?shù)摹翱靵碓陆?jīng)難長高”“女人的月經(jīng)很麻煩”的理念
。很多女孩就盼自己不要太早來月經(jīng)
，影響了情緒
。不管女孩幾歲來月經(jīng)，不管是否會影響到身高
，對于自己無法控制和改變的事情最好抱著欣然接受的態(tài)度
。媽媽千萬不要給女兒灌輸?shù)摹翱靵碓陆?jīng)難長高”的想法
，既然自己無法控制，說這些只會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)
。媽媽也不要種植月經(jīng)麻煩的概念
，該為孩子的成長而高興
。孩子每長一歲家長都會從心里為她高興
，為她慶祝
，那么初潮也一樣，同樣是女孩成長中的重要一步
，值得媽媽對她道一聲祝賀。
如果女孩自己非常害羞
，不愿意讓全家都知道
，可以悄悄的祝賀她邁出人生中的重要一步
。至于要不要把這件事告訴爸爸
，最好是尊重孩子的意見
。盛大的祝賀會讓本來害羞的孩子更加害羞
，那么來自最信賴的媽媽的祝賀會讓孩子從心里欣喜。去外面吃頓飯也好
，做孩子最喜歡吃的東西也好，把人生中最初的生理用品和內(nèi)褲用漂亮的包裝包好
，和女孩一起迎接人生中新的一步。
對于初潮的女孩
，只要作好準(zhǔn)備，生理期也能舒適度過
。早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己來了月經(jīng)
，先換衣服，把弄臟的衣物洗干凈或者作適當(dāng)處理
。然后根據(jù)當(dāng)天的安排來選擇衣服，量多的日子穿深色衣服會更加安心
。月經(jīng)期容易貧血
，為了防止貧血
，一定要好好吃早飯
，注意攝取富含鐵的例如菠菜、西梅等食物
。按照當(dāng)天的量選擇合適大小的衛(wèi)生巾，在學(xué)校里使用的生理用品放在專用的小袋子里
，多放一兩枚。現(xiàn)在日本女性常用一種隱性衛(wèi)生巾袋
，表面上看是疊著的擦手用小毛巾
，實際上里面裝著衛(wèi)生巾
。這樣即使被別人看到
，也不會暴露隱私
。量多的日子里女孩由于擔(dān)心會不會漏而無法集中精神聽課
，下課時盡量勤換
，確保安心。
有體育課時選擇帶有羽翼的超薄型衛(wèi)生巾
，這樣不容易在褲子上顯露出來
。有劇烈運動的時候
，事先告訴老師，上體育時參觀
，不要勉強
。和朋友一起說說笑笑
，難免有時忘了去廁所，提醒她不要忘記
。月經(jīng)期間禁忌腹部和下半身著涼，選擇能使下半身保暖的衣服
。很多女孩生理期間不自覺地感到緊張
，引起生理痛。放松心情對緩解生理痛很有效
，可以聽聽音樂，聞一聞自己喜歡的香味
，盡量放松
，還可以喝一些讓身體內(nèi)部暖和起來的食物和飲料
。
月經(jīng)期間要時刻保持身體清潔，可以洗澡和泡澡
，量大時可以選擇淋浴，浴缸里的水如果弄臟了就要馬上換掉
。月經(jīng)期間可能比平時更容易感到疲勞
，因此要注意睡眠
。睡前使用適合自己量的夜用衛(wèi)生巾
，不放心的話可以多穿一件厚一點的褲子
，或者在腰部圍條大浴巾
。
通過媽媽的細(xì)心教導(dǎo)，月經(jīng)就不再成為女孩的煩惱和恐懼
，而是連接媽媽與女孩之間的親情紐帶。女孩作為一個新女人
，和媽媽一起分享秘密，害羞但高興的向最愛的媽媽靠近
。來月經(jīng)就證明身體已經(jīng)快要做好了生育的準(zhǔn)備
，自己也是女人一員了
，女孩該對自己的身體發(fā)育有信心和自豪
。從此更加珍惜自己的身體，不管是晴天還是雨天
，每天都身體清爽自信，心里陽光向上
。
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