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青少年女生如何正確對待生理期

小愛 2023-04-30 16:14:20

生理期的出現(xiàn)會讓一些女生感到害怕

，不能正確面對生理期
，好多女生都不好意思告訴家長，于是
，對身體健康產(chǎn)生一定的影響，還會影響學習
。因此家長和教師引導學生正確對待生理期是非常重要的一件事
。

科學地認識生理期

生理期的出現(xiàn)是每個女人都會經(jīng)歷的

，因此當女生到達生理期的時候不要害怕
，應該如實地向母親和女教師詢問生理期的相關情況以及自己的真實情況
，應該采用那些適當?shù)姆椒右越鉀Q
。不要害怕和害羞，沉重的心理壓力會影響生殖器官的正常發(fā)育
，從而影響身體的健康。

生理期注意的事項

女生在生理期的時候

，因該嚴禁煙酒，因為酒精會促進出血
，吸煙則是會收縮血管
，加重身體的不適
。另外還主要保暖
，減少疼痛。做適量的運動
，對改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益
，緩解身體的不適
，不過不宜做劇烈運動。

在飲食上面應該注意食用那些清淡的食物

，少吃刺激的冷辣食物
，能夠緩解生理期的疼痛
。勤換衛(wèi)生巾，最好的時間是三到四小時
，更換一次，這樣可以減少細菌的滋生
，危害身體的健康
。還有就是避免過性生活
，因為此時陰道內(nèi)部免疫力降低
，容易感染一些細菌，影響健康
。經(jīng)期可以溫水清洗外陰
，避免受感染
。

保持良好的心態(tài)

生理期的時候

，女生應該保持良好的心態(tài)
。做到心情放松，減少心理的壓力
，保證每天充足的睡眠。這樣在生理期的時候
，出現(xiàn)的疼痛就會減少
，生理期讓自己輕松的地度過
，還有在日常的生活中應該多參加一些豐富的活動
，保證自己的心情舒暢，緩解子宮痙攣的程度
，緩解痛經(jīng)的癥狀。

當發(fā)覺自己身體異常的時候

，不要害怕，這些都是正常的現(xiàn)象
，要是疼痛厲害的話
，就去醫(yī)療機構去檢查
，看看是否是因為生殖器官器質(zhì)性病變后而導致自己的疼痛異常
。

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