，孩子的身體和精神也會(huì)變得沒(méi)有那么好，想要提高孩子身體抵抗力，就應(yīng)該補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能讓身體變得更加健康。

1、多吃含有鈣質(zhì)的食物

鈣質(zhì)對(duì)于每一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)都非常重要

，可以起到提高抵抗力作用，家長(zhǎng)平時(shí)就應(yīng)該多給孩子吃一些含有鈣質(zhì)的食物，比如豆?jié){、骨頭湯、海鮮等。

2

、多吃含有蛋白質(zhì)食物

含有蛋白質(zhì)的食物種類有很多，像牛奶

，魚(yú)類，肉類，雞蛋，紅豆，小米等等，特別是肉類以及魚(yú)類，里面蛋白質(zhì)含量是非常高的。

3、多吃滋補(bǔ)產(chǎn)品

像香菇

，桂圓，紅棗等菇類食物里面就含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以達(dá)到滋補(bǔ)身體作用，可以讓孩子身體體能變得更好，還可以讓免疫力變得更強(qiáng)，

4、補(bǔ)充必要的脂肪

脂肪可以讓孩子免疫系統(tǒng)變得更強(qiáng)

，還可以讓孩子的智力變得要好，鑒于寶寶自己無(wú)法和合成足夠的植物性脂肪，家長(zhǎng)就要用食物來(lái)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。因此家長(zhǎng)烹調(diào)飯菜時(shí)要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚(yú)湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。

上面給大家介紹的就是兒童抵抗力差的調(diào)理方法

，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，孩子抵抗能力差，家長(zhǎng)就應(yīng)該想辦法及時(shí)為孩子調(diào)理，這樣身體體質(zhì)才能增強(qiáng)，免疫功能才會(huì)更加強(qiáng)大，疾病出現(xiàn)的幾率就可以減少很多，今天就給大家介紹到這里了。

孩子的抵抗力很差

，需要怎樣去提高孩子的抵抗力？

孩子抵抗力差

，容易生病感冒，這和他們的年齡小，環(huán)境因素以及缺乏維生素和微量元素有關(guān)。那么，想要提高孩子的抵抗力，家長(zhǎng)朋友們可以做些什么呢？

一

，給孩子提供均衡的飲食

孩子抵抗力差，容易感冒的情況下，家長(zhǎng)朋友們可以為孩子提供更豐富均衡的飲食，例如多吃蔬菜水果，特別是當(dāng)季的瓜果類，還要多吃魚(yú)類蝦類，魚(yú)類蝦類蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量又偏低，還可以多給孩子補(bǔ)充牛奶和豆制品。而很多孩子喜歡吃垃圾食品，例如炸雞，薯?xiàng)l等