，每日應(yīng)保證攝取70微克。碘在各類海產(chǎn) 品中含量極為豐富，食用碘鹽也是補(bǔ)碘的好辦法。

五

、維生素。作用是維持正常的生理功能和生長(zhǎng)發(fā)育。其中最為重要的是維生素A、B1、B2、C、D，主要來源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗糧。1-3歲寶寶維生素D的每日攝取量應(yīng)為400國際單位。

六

、水。是人體最主要的成分之一，維持體內(nèi)新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)等，這一階段的寶寶每日每千克體重應(yīng)補(bǔ)充水分125-150毫升。

3歲寶寶每日食量參考1至3歲寶寶各種食物每日攝取量參考：

1、谷類

。每日攝入量150～180克，如各類米、面等粗細(xì)糧食品。

2

、豆制品類。每日攝入量25～50克，如豆腐、豆豉等。

3

、蛋類。每日攝入量40克，可以是雞蛋、鴨蛋等。

4

、肉類。每日需要量40～50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動(dòng)物內(nèi)臟等。

5

、蔬菜。每日攝入量150～250克，其中綠葉菜應(yīng)占一半以上。

6

、水果。每日攝入量50～100克，根據(jù)季節(jié)選用不同品種，注意有些易上火的水果應(yīng)控制寶寶食用，如：荔枝、龍眼、桔子等。

7

、奶類。每日攝入量250～500毫升，如果寶寶牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆?jié){、酸奶等補(bǔ)充

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