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10個(gè)月寶寶食譜

中醫(yī)世家 2023-06-27 01:09:32

推薦食譜一：雞蓉玉米粥

食材：

米30克

、玉米醬15克、土豆40克
、雞絞肉15克
。

做法：

1、土豆切皮

，切成小丁，將米洗干凈
。

2

、雞肉切成茸狀備用。

3

、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛
。

4

、再加入雞絞肉煮至熟透。

5

、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用
。

功效：

玉米含維生素B1、維生素B6較多

，能夠提高免疫力。

推薦食譜三：水果泥

食材：

草莓50g

，香蕉50克
、蘋果50克、哈密瓜50克
、菠蘿50克

做法：

1、將菠蘿切成塊

。

2

、將蘋果洗干凈，切片
、切塊
。

3、將所有的材料切成小塊

。

4

、把這些材料裝入攪拌機(jī)，攪打成泥
。

5

、攪拌均勻盛出來即可
。

功效：

這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃

，新鮮美味?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢宰鰹槿梭w的輔食
，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力
。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高
，還含多種微量元素和維生素
。維生素 A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力
。蘋果中含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素C
、維生素A、維生素E
、磷
、鈣、鋅及蘋果酸
、檸檬酸、酒石酸和鈉等
。

推薦食譜四：消食蘿卜湯

食材：

白蘿卜60克

、干桔皮5克、生山楂2個(gè)
、冰糖5克

做法：

1

、白蘿卜洗凈切片。

2

、干桔皮切絲
。

3、生山楂洗凈

。

4

、將所有原料放入小鍋中，加水600ml
。

5

、大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘
。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用
。

6

、最后盛上一杯即可。

功效：

白蘿卜含芥子油

、淀粉酶和粗纖維
，具有促進(jìn)消化
，增強(qiáng)食欲
，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎^的
，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
，消除便秘，起到排毒的作用
，從而改善皮膚粗糙
、粉刺等情況。

寶寶十個(gè)月營養(yǎng)提示

10個(gè)月寶寶可以添加粥

、軟飯、掛面等各種飲食
、豆制品
、碎菜、碎肉
、蛋
、魚、肝泥
、餅干
、饅頭片、熟土豆
、芋頭等
，應(yīng)該以飯為主，每日三餐
，早上7：30，中午12：00
，晚上17：00可以給寶寶吃飯
，在上午、下午和晚餐二小時(shí)后可以給寶寶添加水果
，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶
，注意：10個(gè)月的嬰兒以稀粥
、軟面為主食
，適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。

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