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14個(gè)月寶寶食譜

中醫(yī)世家 2023-06-27 01:10:35

肝泥粥

材料:雞肝--20g 米--20g 水--1.5杯

做法:

1、雞肝去膜

、去筋
、剁碎成泥狀備用

2

、米加水煮開后
,改開小火
,加蓋燜煮至爛
,拌入肝泥,再煮開即可

小魚蛋花粥

材料:白飯--1/2碗 水--1杯 小魚--10g 蛋黃--1/2個(gè)

做法:

1

、將白飯與水放入小鍋煮至爛。

2

、取小魚放入鍋中小煮一下
,將蛋黃打散淋在粥上,攪拌至熟即可

蔬菜豆腐泥

材料:去皮紅蘿卜--5g 嫩豆腐--1/6塊 豌豆--1/2條 蛋黃--1/2個(gè) 水--1/2杯 醬油--少許

做法:

1

、將去皮紅蘿卜及豌豆?fàn)C熟后切成極小塊。

2

、將水與(1)料放入小鍋
,嫩豆腐邊搗碎邊加進(jìn)去,加少許醬油
,煮到湯汁變少

3、最后將蛋黃打散加入鍋里煮熟即可

14個(gè)月寶寶進(jìn)食時(shí)間怎樣安排

8:00正餐:嬰兒配方奶220ML

,小饅頭小包子面條等約25克

10:00加餐:少量水果或果汁,補(bǔ)充維生素

11:30 正餐:葷素搭配

,粗細(xì)結(jié)合,碳水化合物
、動(dòng)植物蛋白質(zhì)
、蔬菜等結(jié)合

15:00 加餐:新鮮水果1~2個(gè),小點(diǎn)心25克

17:30 正餐:葷素搭配

,粗細(xì)結(jié)合
,碳水化合物、動(dòng)植物蛋白質(zhì)
、蔬菜等結(jié)合

20:00 加餐:嬰兒配方奶220ML

這時(shí)間不是固定不變的

,媽媽們可以根據(jù)寶寶的作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整,每頓之間的間隔時(shí)間大概在2-3個(gè)小時(shí)左右。每天的食物品種可以適當(dāng)變換
,寶寶也愛新鮮呢
,要確保寶寶的飲食多樣化。

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