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4個月寶寶食譜

中醫(yī)世家 2023-06-27 01:22:19

　1

、清新小米糊 食材：大米15克。做法：大米洗凈，用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水
，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中
，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿
，避免糊鍋
。待米漿沸騰后，繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可
。營養(yǎng)提示：米糊具有補脾
、和胃、清肺功效
，也有益氣
、養(yǎng)陰、潤燥的功能
，有益于人體的發(fā)育和健康
，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化
，并對脂肪的吸收有促進作用
，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收
。

2

、小米粥 食材：小米、水
，比例為(1:10)
。做法： 小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮
，煮開后小火40分鐘
，關(guān)火燜10分鐘即成。營養(yǎng)提示：小米熬粥營養(yǎng)豐富
，富含維生素和礦物質(zhì)
，如：胡蘿卜素，維生素B1
、B2等
。蛋白質(zhì)含量達8.9%，脂肪含量3.0%
，比普通大米高1%-3%
。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。

四個月寶寶不能吃的食物

1

、主食類：精細的谷類食物里B族維生素遭到破壞
，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因
。

2

、葷食類：蛋清
、汞含量較高的魚，在輔食的初階段
，不要讓它們出現(xiàn)為好
。

3、海鮮類：螃蟹

、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀
，建議不宜在1歲以前喂食。

4

、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜
、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜
，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜
，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。

5

、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果
、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃
、奇異果)
，最好都不要給寶寶吃。

6

、飲料類：例如礦泉水
、純凈水、功能飲料
、刺激性的飲料
。

7、調(diào)味類：沙茶醬

、西紅柿醬
、辣椒醬、芥末
、味精
，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負擔
，干擾身體對其它營養(yǎng)的吸收
。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用
。

8

、零食類：嚴格地說，在寶寶輔食的初級階段
，不應(yīng)該給寶寶吃零食的
，特別是含有添加劑及色素的零食
，這些東西營養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺
，引起蛀牙等。

四個月寶寶輔食食譜大全及做法

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提取碼: xd9w ? ?其實輔食的做法是非常簡單的

，這里有寶寶輔食全攻略（6?月齡～2?歲）（完結(jié)）希望對您有幫助.

寶寶的飲食是父母最應(yīng)該注意的一個問題

，好的飲食不但有利于寶寶的生長和發(fā)育，而且還能提高寶寶的免疫力和抗病的能力
，所以我們要提供給寶寶最好的飲食才行
，但是很多父母還是不懂得一些寶寶飲食的原則，例如寶寶到了一定年齡就應(yīng)該添加一些輔食
，很多家長都不知道應(yīng)該怎么做
。

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