，所以上面推薦的幾款食物都是不錯(cuò)的，所以對(duì)兒童來(lái)說(shuō)就需要多吃了，可以很好的促進(jìn)健康，養(yǎng)生效果很不錯(cuò)。

孩子缺鋅比較嚴(yán)重

，哪些食物是可以補(bǔ)鋅的？

首先就是食補(bǔ)

，前面提到了富含鋅元素的一些食物，寶爸寶媽們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻m合孩子們吃的食物，比如豬肝粥、皮蛋瘦肉粥等等；給孩子補(bǔ)鋅可口服葡萄糖酸鋅，硫酸欣或者是醋酸鋅，一個(gè)療程三個(gè)月，用量由醫(yī)生決定。三個(gè)月后復(fù)查血鋅，不可以過(guò)量，長(zhǎng)期用，以防止鋅中毒。

含鋅量高的食物主要是海產(chǎn)品

，如牡蠣（即生蠔、海蠣子）、扇貝、蛤蜊等貝殼類(lèi)的。此外，肉類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、奶制品等食物也可以補(bǔ)鋅。動(dòng)物性食物如魚(yú)、肉、肝、腎及貝類(lèi)食品含鋅豐富，且利用率高。所以，需要補(bǔ)鋅的寶寶應(yīng)優(yōu)先考慮增加動(dòng)物類(lèi)食品的攝入，給寶寶吃一些含鋅豐富的食物