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    想要潤肺去燥該吃些什么
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-25 20:21:34
        
    

        
    
           
    我們在日常生活中經(jīng)常是會不慎容易引發(fā)咳嗽等氣管疾病，所以在日常生活中我們是需要很好的潤肺去燥的
      ，這是我們在飲食調理當作需要注意的
    ，所以小編今天也是為大家準備了適合我們潤肺食用的六種食物
    ，一起來看看吧
    。
    一
    、藕
    。滋補養(yǎng)生
    ，健脾開胃
    藕是可以很好的清熱疏郁，含鈣
    、磷
    、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質
    ，可以提高免疫力
    ，還可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由涼變溫
    ，雖然失去消淤
    、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有養(yǎng)胃滋陰
    、益血、止瀉的功效
    。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜
    ，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃
    ，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生
    。
    二、銀耳
    。增強人體免疫力
    銀耳是含有多種氨基酸的，是可以很好的緩解皮膚干燥
    、瘙癢
    。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效
    ，又有益氣清腸的作用
    ，還可以滋陰潤肺。另外
    ，銀耳還能增強人體免疫力
    ，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力
    。
    我們是可以在煮粥
    、燉豬肉時放一些銀耳，這樣即可以享受美食
    ，又能滋補身體
    。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效
    。銀耳能清肺熱
    ，故外感風寒者忌用。食用變質銀耳會發(fā)生中毒反應
    ，嚴重者會有生命危險
    。
    三、芝麻
    養(yǎng)陰潤燥
    ，填精益髓
    《神農(nóng)本草經(jīng)》中說
    ，芝麻能夠“補五內(nèi)、益氣力、長肌肉
    、填精益髓”
    。芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對皮膚的危害，治療各種皮膚的癌癥
    ，使皮膚更加白皙光澤
    ，其養(yǎng)血的功效對皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用
    。
    芝麻是可以很好的養(yǎng)陰潤燥
    ，而且有助緩解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可
      。但已有發(fā)炎情形
      ，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃
      。
    四
      、山藥。調整代謝
      ，補脾氣
    山藥原名薯蕷
      ，補而不滯，不熱不燥
      ，能補脾氣而益胃陰
      。《本草求真》曾寫道
      ，“入滋陰藥中宜生用
      ，入補脾肺藥宜炒黃用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！鄙剿幘哂凶剃庰B(yǎng)肺功效
      ，可以調整代謝、潤膚
    、通腸
    。山藥淀粉含量低，當成主食不易發(fā)胖
    。
    五
    、梨。止咳化痰
    ，治便秘
    梨對于秋燥所引起的干咳
    、口渴和便秘效果不錯。代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨
    。梨生食
    、榨汁均可
    。加蜂蜜、冰糖
    、川貝母燉煮
    ，可用來緩解咳嗽癥狀。
    上面為大家介紹的這五種食物是可以很好的幫助我們在潤肺去燥的
    ，我們在春季和秋冬季是需要很好的注意潤肺
    ，防止上火的，雖然干燥上火不是什么疾病
    ，但是是會引起身體出現(xiàn)很多的不適的
    ，所以我們是需要很好的進行注意的。
    

          
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