• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      介紹幾款安神補腦的粥品(食療養(yǎng)生粥的款食療養(yǎng)生粥)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 01:59:30
        
      

        
      
           
      粥是我們生活中一直非常喜歡的食物
      ，是非常的容易消化的食物
      ，對腸胃是有很好的作用
      ，很多長壽的人都是喜歡喝粥，粥的種類是有很好
      ，不同的粥對于身體的功效也是不一樣
      ，今天我們大家就是一起來看看安神補腦的粥品
      。
      安神補腦粥的做法
      1
      、核桃茯苓粥
      做法：核桃仁20克，粳米100克
      ，味精0.5克
      ，白茯苓粉15克，食鹽3克
      ，胡椒粉1克
      。將粳米淘洗干凈，和茯苓粉
      、核桃仁同放入鍋內(nèi)
      ，加水適量，置于灶上
      ，先用武火燒開
      ，再用文火煎熬到米爛。放入味精
      、食鹽
      、胡椒粉攪勻即成。
      功效：我們食用這款粥品是有很好的補腦益智的作用
      ，而且可以很好的健脾利濕
      ，對于老年性浮腫，肥胖
      ，小便不利
      ，腦力衰退，腹瀉是有很好的治療作用
      。
      2
      、桑椹粥
      做法：新鮮桑椹30克洗凈去長柄，與糯米50克
      、冰糖適量
      ，文火煮粥，至粥粘稠為度
      。早上溫服
      。
      功效：桑葚是有補血安神的作用，經(jīng)常食用也是可以滋陰益腎
      ，補肝明目
      。尤其是對于神經(jīng)衰弱
      、血虛便秘
      、貧血的人群非常適合
      ，很多人都是有陰血不足的狀況，會出現(xiàn)失眠
      、頭暈
      、目眩、耳鳴
      、視力減退的狀況
      ，也是可以食用這款粥品來改善。
      3
      、八寶粥
      做法：芡實
      、薏仁米、白扁豆
        、蓮肉
        、山藥、紅棗
        、桂圓
        、百合各6克，大米150克
        。先將各藥煎煮40分鐘
        ，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
      功效：我們食用除了是可以很好的脾胃
        ，補氣益腎
        ，養(yǎng)血安神，也是適合失眠以及體虛乏力虛腫
        、泄瀉
        、口渴、咳嗽少痰的癥狀
      。
      4
      、花生核桃粥
      做法：將米洗凈燒粥；把花生
      、核桃用力壓碎
      ，切成小粒；粥燒好后加入花生
      、核桃小粒至粥好即可
      。
      功效：花生和核桃都是不錯的健腦食物，都是屬于堅果
      ，我們每天食用一些堅果對于大腦是有很好的好處
      ，而且花生和核桃粥也是非常的營養(yǎng)滋補
      。
      食療養(yǎng)生粥的款食療養(yǎng)生粥
      養(yǎng)肝粥系列
      1、 比心比力疏肝解郁粥 出自元·朱震亨《丹溪心法》
      ——適于疏肝解郁
      ，調(diào)理脾胃
      ，適合學習工作壓力大的人士食療養(yǎng)生。
      2
      、比心比力養(yǎng)肝護肝粥 出自明·李時珍《本草綱目》
      ——適于滋補肝腎
      ，養(yǎng)血生精，保肝排毒
      ，防膽固醇在肝臟內(nèi)沉積等食療養(yǎng)生作用
      。
      3、比心比力八寶養(yǎng)血粥 出自唐·陳藏器《本草拾遺》
      ——適于補血養(yǎng)血
      ，能促進血小板再生
      ，是女性補血等食療養(yǎng)生。
      養(yǎng)心粥系列
      4
      、比心比力安神補腦粥 出自《名醫(yī)別錄》
      ——功能滋陰清熱
      ，養(yǎng)血安神，適合心煩失眠
        ，精神倦怠
        ，注意力不集中人士食療養(yǎng)生。
      5
        、比心比力健腦益智粥 出自明·蘭茂《滇南本草》
      ——適于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)
        ，緩和大腦疲勞，消除緊張情緒等
        ，特別適合用腦過度壓力過大
        ，記憶力減退，心悸失眠者食療養(yǎng)生
        。
      6
        、比心比力美容養(yǎng)顏粥 出自清·鄒澎撰《本草疏證》
      ——適于養(yǎng)血活血，排毒養(yǎng)顏
        ，美白祛斑
        ，改善膚質(zhì)，增強皮膚光澤度和彈性等食療養(yǎng)生
        。
      養(yǎng)脾胃粥系列
      7
        、比心比力健脾養(yǎng)胃粥 出自清·黃元御《四圣心源》
      ——適于健脾養(yǎng)胃，增進食欲
        ，補氣養(yǎng)血
        ，改善疲勞虛弱等食療養(yǎng)生。
      8
        、比心比力兒童營養(yǎng)粥 出自東漢·張仲景《金匱要略》
      ——適于全方位的補足兒童的營養(yǎng)保健
        ，具有健脾養(yǎng)胃，強健體魄的食療作用
        。
      9
        、比心比力雜糧營養(yǎng)粥 出自《中國居民膳食指南》
      ——適于補充營養(yǎng)，保持膳食平衡
      ，適合人們?nèi)粘Ｊ朝燄B(yǎng)生
      。
      10、比心比力滋陰養(yǎng)生粥 出自《神農(nóng)本草經(jīng)》
      ——適于想要控制體重的女士
      ，以及需要降低血糖
      、血壓
      、總膽固醇、甘油三脂等人士食療養(yǎng)生
      。
      11
      、比心比力益壽養(yǎng)生粥 出自宋·陳無擇《三因極一病證方論》
      ——適于抗病強身，延年益壽
      ，平補陰陽
      ，非常適合身體虛弱
      ，免疫力低下的人士食療養(yǎng)生
      。
      12、比心比力母嬰保健粥 出自唐·孟詵《食療本草》
      ——適于補氣養(yǎng)血
      ，均衡營養(yǎng)
      ，適合孕產(chǎn)期婦女食療養(yǎng)生。
      養(yǎng)肺粥系列
      13
      、比心比力排毒養(yǎng)顏粥 出自明·李時珍《本草綱目》
      ——功見清熱利濕
      ，理氣活血
      ，適合便秘
      ，皮膚粗糙，急躁易怒的人士食療養(yǎng)生
      。
      14
      、比心比力長壽粥 出自國醫(yī)大師朱良春益壽延年粥
      ——適于延年益壽，具有通調(diào)氣血
        ，補益五臟
        ，緩解疲勞等食療養(yǎng)生作用
        。
      養(yǎng)腎粥系列
      15
        、比心比力補氣養(yǎng)腎粥 出自東漢·張仲景《傷寒論》
      ——具有補腎養(yǎng)肝
        ，緩解疲勞，增強身體活力
      ，烏發(fā)明目等食療養(yǎng)生作用
      。
      16、比心比力補鈣壯骨粥 出自東漢·張仲景《傷寒論》
      ——具有養(yǎng)腎壯骨
      ，增強身體抵抗力，健脾益智等食療養(yǎng)生作用
      。
      17
      、比心比力瘦身健美粥 出自《神農(nóng)本草經(jīng)》
      ——適于除濕降脂，健脾清熱
      ，適合需要控制體重的人士食療養(yǎng)生
      。
      18、比心比力情侶粥 出自《中華食療本草》
      ——具有滋陰補陽
      ，通調(diào)臟腑經(jīng)絡
      ，使氣血充盈而調(diào)和的食療養(yǎng)生作用。
      

      吃什么食物補腦 八款補腦養(yǎng)生湯
      對于學生來說
      ，只有通過合理的膳食才能達到補腦健腦的目的
      。在日常生活中，只要你吃對了食物
      ，就可以安神補腦
      。有哪幾款食物特別的適合大家來品嘗呢?下面小編就大家推薦八款養(yǎng)生湯的做法，營養(yǎng)安神補腦
      ，一起來看看吧
      。
      八款養(yǎng)生湯營養(yǎng)十足又安神
      現(xiàn)代人不僅僅是白領的工作壓力大，很多學生一族也是用腦非常厲害的
      。
      頻繁用腦過度會損傷大腦細胞和神經(jīng)元
      ，導致大腦衰退，出現(xiàn)記憶力下降
      、健忘等現(xiàn)象
      。因此
      ，用腦一族應該多吃一些補腦的食物
      。
      蓮藕蘋果排骨湯
      材料：蘋果、排骨
      、蓮藕
      。
      做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜
      、蔥
      、大料
      、少量的醋
      ，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，即可食用?br>功效：對于經(jīng)常使用大腦的人來說
      ，吃這款粥可以益血補髓
      ，安神健腦
      。
      蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，同時也可補充鈣
      、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強免疫力
      ，益智健腦。
      杞子煲生魚
      材料：杞子15克
      、核桃仁60克、生魚1條
      、豬瘦肉50克
      、紅棗4個、生姜3片
      。
      做法：杞子
      、核桃稍浸泡，漂洗凈;豬瘦肉洗凈;生魚宰洗凈
      ，煎至微黃，濺入少許清水
      。一起與生姜下瓦煲
      ，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火
      ，煲約一個小時
      ，下鹽便可。
      功效：杞子藥食兼之
      ，有補肝益腎
      、養(yǎng)陰明目的功效
      ，且性味平和
      、甘潤可口
      。核桃亦為藥食兼之，有補腎健腦
      、益智溫肺的作用
      ，且性平味甘香。合而煲生魚為湯
      ，鮮美清潤可口，有補腦養(yǎng)腦
      、益智強身的功效
      ，且性味平和。
      這道飲食
      ，對于白領已經(jīng)考生來說
      ，都是非常適合的。
      浮小麥豬心湯
      材料：浮小麥25克
      、大棗5枚
      、豬心1個
      、桂圓肉6克
      。
      做法：豬心對邊切開，洗凈積血
      ，大棗去核
      ，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水
      ，煲1小時
      ，調(diào)味即可食用
      。
      功效：健脾益氣
      ，寧心安神，健腦益智
      。

      鯽魚豆腐湯
      材料：鯽魚2條
      、豆腐400克、姜1塊
      、細香蔥1棵
      、料酒1/2湯匙
      、食鹽1/2茶匙
      、白糖1/2湯匙、植物油2湯匙
      做法：鯽魚煎至兩面金黃撈出備用。另起一砂鍋
      ，放入煎好的鯽魚
      。一次性倒入足量的，已經(jīng)燒開的水
      。
      大火催開
      ，放入姜片，倒適量料酒
      ，開鍋后也要大火煮時間稍久一點，嫩豆腐小心切塊
      。當鯽魚煮的有些松散后
      ，并且湯徹底變白，放入嫩豆腐改中火
      ，煮至嫩豆腐表面出現(xiàn)孔洞
      。
      加入適量糖提鮮(可不放)，鹽調(diào)味
      ，關火后撒入香蔥碎即可。
      功效：魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸
      ，有助于健腦
      。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動，從而提高學習和記憶能力
      。
      蓮子豬心湯

      材料：蓮子肉30克，豬心1個
      做法：豬心洗凈切片
      ，加入蓮子肉
      ，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成
        。
      功效：此湯益智安神，補血養(yǎng)心
        ，對心神不寧
        、健忘、記憶力減退有一定功效
        。
      百合淮山鱸魚湯
      材料：鱸魚1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗
        。
      做法：洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊;干百合
        、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時放入鱸魚塊
        ，用小火略微煎一下
        ，皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚
        、干百合
        、干淮山、枸杞和姜片
        ，以小火煮40分鐘
        ，即可下鹽調(diào)味食用
      。
      功效：安神補腦
      ，益脾胃，補肝腎
      。
      百合紅棗排骨湯
      材料：百合35克
      ，蓮子25克，紅棗(去核)25克
      ，小排骨200克
      ，紅蘿卜60克
      。米酒1大匙，鹽l小匙
      。
      做法：百合
      、蓮子
      、紅棗(去核)分別洗凈
      ，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用
      。排骨斬件
      ，用熱水氽燙后洗凈，紅蘿卜洗凈去皮后切小塊
      ，備用
      。將百合、蓮子
      、紅棗(去核)、排骨
        、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中
        ，加入米酒
        ，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，熬煮約1小時后
        ，加入鹽調(diào)味即可
        。
      功效：有寧心安神，養(yǎng)陰補血功效
        。因為百合可以潤肺止咳、清心安神;蓮子有養(yǎng)心
        、益腎
        、補脾的功效;紅棗有健脾、補血養(yǎng)血和安神的作用;再加上營養(yǎng)豐富
        、能夠增強免疫力的胡蘿卜
        ，絕對是秋冬季節(jié)，不可錯過的滋補湯水
        。
      天麻魚頭湯
      材料：鰱魚頭1個
        ，天麻15克。香菇
        、蝦仁、雞丁適量
      。
      做法：將鰱魚先用油煎燒
      ，加入香菇、蝦仁
      、雞丁略煎
      ，加入天麻片和清水及調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成
      。
      功效：對頭暈、頭痛
      、心中煩悶、失眠健忘
      、不耐思考
      、記憶力減退有一定保健作用。
      結語：相信你只要吃對了食物
      ，不僅可以緩解自己的大腦疲勞
      ，而且可以很好的補腦健腦。所以
      ，無論是考生還是白領一族
      ，一定要經(jīng)常性的食用一些補腦的藥膳，這樣才能健康
      ，而且可以緩解工作疲勞
      ，或者是學習壓力。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/26123.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
      ，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)