肚子脹不消化,試試消脹的小妙招

你是否也有經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃脹氣不消化的情況出現(xiàn)，如果是這樣的問題，要注意了?？纯词且?yàn)轱嬍硨?dǎo)致的還是因?yàn)榧膊?dǎo)致的。如果是肚子脹氣不消化，下面的這些具有消脹作用的小妙招可以試試，效果很不錯(cuò)。

適量做做運(yùn)動(dòng)

如果是因?yàn)楸╋嫳┦吃斐傻奈该洠姑?，那么就?yīng)該做點(diǎn)舒緩的運(yùn)動(dòng)，慢走，散步，做家務(wù)都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會(huì)加重腹部脹痛。運(yùn)動(dòng)可以有緩解食物不消化的作用，對(duì)于緩解食欲不振啊還有腹部脹痛是有好處的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康也是有好處的呢。

酸性食物幫助分泌胃酸

偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進(jìn)胃酸分泌，加速食物消化的進(jìn)度。酸性的食物可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化的作用，對(duì)于腸胃脹氣的情況有改善的作用。

助消化的果蔬

通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對(duì)身體也特別有益。吃一些有益于消化的食物，這樣的話可以起到幫助消化和吸收的作用和效果。

日常保護(hù)腸胃

想要腸胃好，日常要注意養(yǎng)護(hù)：不吃生冷的東西，不抽煙不喝酒，避免熬夜，不暴飲暴食。要注意飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，減少一些腸胃疾病的發(fā)生。

肚子脹氣不消化的話，要如何去調(diào)理的呢，可以吃一些消脹的食物，比如說新鮮的水果和蔬菜啊還有有助于消化的藥物，養(yǎng)成良好的生活方式，減少一些疾病的發(fā)生，這些小常識(shí)都要知道，這樣對(duì)于預(yù)防疾病是有好處的。

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