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      腸胃不好的調(diào)理法,吃這些養(yǎng)胃陰(腸胃不好吃什么食物調(diào)理)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 20:50:05
        
      

        
      
           
      現(xiàn)如今很多人都出現(xiàn)了腸胃問題，由于生活和飲食極大的不規(guī)律
      ，所以在這時候就容易出現(xiàn)腸胃問題，因此我們在平時就需要注意，通過合理的飲食養(yǎng)胃陰就顯得很重要
      ，那么具體可以吃哪些食物起到養(yǎng)胃陰的效果，一起看看吧
      。
      香菜
      香菜是非常健康的一種蔬菜
      ，也是我們在烹飪的時候都不會少的，而且《本草綱目》中說
      ，香菜“性味辛溫香竄
      ，內(nèi)通心脾，外達四肢”
      ，具有和胃調(diào)中的功效
      ，所以我們完全可以通過吃香菜來養(yǎng)胃陰，是養(yǎng)胃的一個好方法
      。而且由于香菜具有芳香的氣味
        ，辛香升散，能促進胃腸蠕動
        ，具有開胃醒脾的作用
        ，對調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。
      西紅柿
      西紅柿的酸味由檸檬酸
        、蘋果酸
        、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適
        、緩解胃痛和胃炎的功效
        ，經(jīng)常吃些西紅柿就能夠幫助我們保護腸胃的健康。而且如果每天都能堅持吃西紅柿
      ，那么對胃黏膜能起到很好的保護作用
      。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心
      ，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀
      ，是養(yǎng)胃陰的好選擇。
      南瓜
      南瓜含大量果膠
      ，這也是我們吃南瓜感覺口感軟糯的一個原因
      ，吃南瓜可以保護胃壁，同時有效的減少潰瘍
      。而且南瓜皮不好消化
      ，消化不良的患者食用時最好去皮。并且南瓜在烹飪的時候也比較簡單，蒸食
      、煮粥或煲湯都生活的選擇
      ，能夠有效的幫助我們養(yǎng)胃陰，起到不錯的養(yǎng)胃效果
      。
      上面推薦給大家的食物都是非常健康的
      ，我們在平時的生活中就應該經(jīng)常的去吃這些食物，可以很好的幫助我們養(yǎng)胃陰
      ，從而改善腸胃的不適情況
      ，現(xiàn)在很多人都有腸胃問題，因此學會方法改善就顯得尤為關鍵
      ，是我們不能錯過的
      。
      腸胃不好吃什么食物調(diào)理
       現(xiàn)在很多的人忙于工作，常常會忽略飲食的健康
      ，久而久之就會造成腸胃功能的下降
      ，你們知道腸胃不好吃什么嗎?腸胃不好吃什么調(diào)理效果比較好呢，生活中大家腸胃不好吃什么水果呢?其實生活中有很多的食物是可以幫助我們調(diào)理腸胃的哦!
       腸胃不好吃什么肉 
      腸胃不好吃什么肉?一些肉類有養(yǎng)胃功效
        ，腸胃不好的人可以常吃
        。那么腸胃不好吃什么肉呢?下面我為您介紹五種可以養(yǎng)腸胃的肉類，不妨來看看它們是哪些肉!
       1
        、羊肉 
      常吃羊肉
        ，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷
        ，還能增加消化酶
        ，保護胃壁，修復胃粘膜
        ，幫助脾胃消化
        ，起到抗衰老的作用;羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結核
        、氣管炎
        、哮喘、貧血
        、產(chǎn)后氣血兩虛
        、腹部冷痛、體虛畏寒
        、營養(yǎng)不良
        、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益
        。
      羊肉不易消化
        ，腸胃不好的人更應配上白蘿卜。此外，羊肉做法不同功效各異
        。燉羊肉營養(yǎng)損失最小
        。涮羊肉加熱時間短，營養(yǎng)也很好
        。爆炒羊肉營養(yǎng)次之
      。爆炒時一定要旺火急炒，一般用鮮嫩的羊后腿肉
      。烤
      、炸羊肉油分大
      ，營養(yǎng)損失最多。
       2
      、豬肉 
      在所有的肉類食物中
      ，豬肉是我們餐桌上最為常見的一種肉類，但它的'營養(yǎng)價值卻不容忽略
      。尤其是豬肉中的鐵質(zhì)
      ，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質(zhì)。很多人都不知道
      ，豬肉還有著很好的潤腸養(yǎng)胃的功效
      ，因此特別適合補鐵食用。
      要注意一點
      ，由于豬肉中含有大量的脂肪以及油脂
      ，因此最好是挑瘦肉食用。豬肉白菜餡的餃子一直被視為經(jīng)典搭配
      ，其實這在營養(yǎng)上也有道理
      。大白菜清淡可口，滋味鮮美
      ，和肥美的豬肉一起搭配
      ，不但口感好，還能增進人的食欲
      。此外
      ，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內(nèi)排出，從而減少飽和脂肪酸對人體的傷害
        。
       3
        、牛肉 
      牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸
        。其組成比豬肉更接近人體需要
        ，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜
        。中醫(yī)認為
        ，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃
        、強健筋骨
      、化痰息風、止渴止涎的功能
      。適用于中氣下陷
      、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用
      。
      牛肉含有可溶于水的芳香物質(zhì)
      ，這種物質(zhì)煮肉的時候溶解在湯中越多，肉湯味道越濃
      ，肉塊的香味則會變淡
      。因此肉塊切得要適當大點兒，以減少肉中芳香物質(zhì)的溶解
      ，這樣肉味可比小塊肉鮮美
      。煮牛肉時，鍋內(nèi)同時放入少量用布袋裝好的茶葉
      ，不僅能使牛肉很快煮爛
      ，而且肉味更鮮美。
       4
      、雞肉 
      多吃雞肉可以調(diào)和脾胃
      、提升免疫力。雞肉對營養(yǎng)不良
      、畏寒怕冷
      、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)
      、貧血
      、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學認為
      ，雞肉有溫中益氣
      、補虛填精、健脾胃
      、活血脈
      、強筋骨的功效。
      感冒發(fā)熱
      、內(nèi)火偏旺
      、痰濕偏重之人
      、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人
      、高血壓
      、血脂偏高、膽囊炎
      、膽石癥的人忌食雞肉;雞肉性溫
      ，助火，肝陽上亢及口腔糜爛
      、皮膚癤腫
      、大便秘結者不宜食用雞肉。
       5
      、鯽魚 
      中醫(yī)認為鯽魚具有健脾和胃
      、利水消腫、通血脈的作用
      ，是脾胃虛弱、食欲不振
      、水腫
      、胃痛等患者的食療佳品。民間有“魚生火的說法
      ，但鯽魚是個例外
      ，據(jù)《本草綱目》記載“諸魚屬火，唯鯽魚屬土
      ，故能養(yǎng)胃
      。
      鯽魚清蒸或煮湯營養(yǎng)效果最佳，若經(jīng)煎炸則食療功效會打些折扣
      。鯽魚豆腐湯是冬季鯽魚最佳吃法之一
      。鯽魚細刺較多，老年人和兒童食用時需緩慢進食
      ，并耐心剔除魚刺
      。
      腸胃不好吃什么肉?以上我為您介紹了五種養(yǎng)胃的肉類。另外
      ，腸胃不好的人要按時就餐
      ，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣
      、油炸
      、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸
      、過冷等刺激強烈的食物
      ，不飲酒
      ，少飲濃茶、咖啡等
      。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜
      、香菇等。
      胃不好應該怎樣調(diào)理？有哪些養(yǎng)胃小妙招呢
      ？
      ? ? ? 1.食用養(yǎng)胃水果
      
? ? ? 多吃水果對于胃有好處
      ，患有胃病的人在冬季應該注意不要食用性寒的水果，反季節(jié)的水果也應當少吃
      。其他的水果可以每天適當?shù)某砸恍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，例如蘋果，柚子和木瓜這樣性溫又補脾的水果
      ，但一次性也不要使用太多
      ，可以多次使用少量的水果，避免胃部受涼。
      
? ? ? 2.細嚼慢咽
      
? ? ? 有些人的消化功能不太好，所以在吃飯的時候一定要注意細嚼慢咽
      ，吃太快的話
      ，牙齒不能完成自己本職工作，唾液不能充分幫助分泌，就全靠胃的消化，這樣極大的加重了胃的工作量，及其容易讓胃變得很難受
      。所以最簡單的就是盡量將食物嚼碎嚼爛，這樣不僅有利于消化
      ，還能幫助控制食量
      。
      

      
? ? ? 3.改變飲食習慣
      
? ? ? 我們要做到按時就餐，不要吃飯的時候站著或者蹲著吃
      ，少吃辛辣
      ，油炸等刺激強烈的食物，睡前不要和咖啡
      ，濃茶等
      。平時多吃一些粗纖維和青菜，可少食多餐
      ，每頓吃個7成飽
      ，早餐要吃好，中餐要吃飽
      ，晚餐要少食
      ，切記不要暴飲暴食
      ，不吃過冷，過燙
      ，過硬的食物
      。另外，服藥時應該注意服用方法
      ，最好是飯后服用
      ，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
      

      
? ? ? 4.適量的易消化食物
      
? ? ? 對于胃糜爛的人
      ，應根據(jù)自身情況選擇營養(yǎng)和吸收良好的食物
      。比如，平時可以吃點米粥和小米粥
      ，在粥的基礎上
      ，可以放入適量的山藥，山藥中淀粉顆粒較小
      ，對胃腸道影響較小
      。能在一定程度上起到養(yǎng)胃的作用。對于患有這種疾病的人來說
      ，在日常食物的選擇上
      ，他們需要吃消化良好的食物。
      
? ? ? 5.保持規(guī)律的生活作息
      
? ? ? 現(xiàn)代人的作息常態(tài)是“晚上不睡
      ，早上不起”。長期保持作息不規(guī)律
      、飲食不規(guī)律等不良生活習慣
      ，造成生物鐘紊亂，影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)
      。從而無法滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，造成腸胃負擔。
      

      腸胃不好怎么辦 三道養(yǎng)胃食譜最滋補
       如果你經(jīng)常飲食不規(guī)律
      ，沒有一個好的生活狀態(tài)
        ，很容易就會出現(xiàn)腸胃不適的情況了。腸胃不好要怎么辦才好
        ，選擇一些養(yǎng)胃的食譜可以幫助你得到很好的改善和調(diào)理
        ，下面的這些食譜可以試試，效果很不錯
        ，可以起到養(yǎng)胃的作用
        。
       山藥百合大棗粥 
      用料：山藥90克，百合40克
        ，大棗15枚
        、薏苡仁30克制法：將山藥90克
        ，百合40克，大棗15枚
        、薏苡仁30克及大米適量共煮粥
        。山藥具有健脾胃的作用，可以有促進食欲的作用
        ，和大棗百合一起到
        ，對于滋陰養(yǎng)胃，清熱解毒潤燥有好處
      ，還能有去濕氣的作用
      。
       蘿卜羊肉湯 
      用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克
      。香菜
      、鹽、雞精
      、料酒
      、蔥、姜
      、胡椒粉適量
      。
      制法：將羊肉洗凈，切成粗絲
      ，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點火倒入底油
      ，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽
      、雞精
      、料酒、胡椒粉調(diào)味
      ，等水燒開以后放入羊肉煮熟
      ，然后放入白蘿卜，用小火繼續(xù)煮到蘿卜段生以后
      ，放入蔥和香菜即可出鍋
      。這道食譜可以有驅寒養(yǎng)胃的作用，對于體質(zhì)虛弱導致的食欲不振的問題有改善的作用
      ，還能有補中益氣的效果
      。
       貝母兔 
      用料：川貝母15克，兔肉250克
      ，蔥
        、花椒、料酒
        、鹽適量
        。
      制作：將兔肉洗凈
        ，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈
        。將兔肉
        、川貝母、姜
        、蔥
        、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中
        ，大火燒開后移至小火上燉熟
        ，起鍋時調(diào)好味，兔肉放盤中
        ，川貝母圍在兔肉周圍
        。這道食譜可以喝湯也可以吃肉，貝母是苦的
        ，可以不吃
        。這道食譜不僅可以起到滋陰潤燥的作用，還能有緩解陰虛體質(zhì)
        ，對于養(yǎng)胃助消化有一定的好處
        ，腸胃不好推薦這道食譜。
      腸胃不好怎么辦
        ，飲食調(diào)理是很重要的一個內(nèi)容
        ，如果你的腸胃不好，出現(xiàn)脹氣
      ，不消化疼痛的情況
      ，一定要開始注意起來了，腸胃會導致很多癥狀和疾病的發(fā)生
      ，所以說上面的這些養(yǎng)胃的食譜你一定要利用起來，可以得到很好的改善
      。
      

          
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