脾虛有哪些常見的表現(xiàn),吃什么養(yǎng)脾好(脾虛怎么調(diào)理？脾虛可以吃什么？)

脾虛的人，通常都有哪些表現(xiàn)?脾胃對人們的身體有哪些危害?我們經(jīng)常見到身邊很多人會有食欲不振、全身乏力、腹瀉、便秘、全身酸軟、舌苔厚重黃膩的情況，還有氣色較差、腰膝酸軟、睡眠質(zhì)量差等多種表現(xiàn)。所以，脾虛的表現(xiàn)是多種形式的，那么導(dǎo)致脾虛的原因有哪些?脾虛怎么辦?吃什么幫助養(yǎng)脾?

脾虛有哪些常見的表現(xiàn)

脾虛濕困：脾虛的第一個表現(xiàn)就是會有飲食減少，胃脘滿悶，大便泄瀉，甚或噁心欲吐的情況，還有些人會有口粘不渴或渴喜熱飲，肢體困倦，嚴(yán)重的話，還會出現(xiàn)浮腫，舌苔厚膩，脈緩等表現(xiàn)。脾虛濕困的癥狀主要見于慢性胃腸炎，慢性痢疾，慢性肝炎等疾病。

脾熱：生活中很多人脾虛還有脾熱的表現(xiàn)，這是指脾受熱邪或過食燥熱食物所引起的熱証。脾熱最常見的表現(xiàn)是唇紅、咽乾、心煩、腹脹滿或疼痛、大便秘結(jié)、小便黃短等。脾胃不好，對于人們來說，會導(dǎo)致很嚴(yán)重的病癥出現(xiàn)。

脾氣虛：脾氣虛對于人們來說，指的是脾氣虛弱，運化無力。脾氣虛的最常見臨床表現(xiàn)有乏力，食欲不振或食后易脹，伴有眩暈，倦怠，面色萎黃等氣虛癥狀。脾氣虛多見于胃十二指腸潰瘍、胃神經(jīng)官能癥、慢性痢疾，貧血等。

脾陽虛：脾陽虛也就是我們說的脾胃虛寒。脾陽虛的主要癥狀有胃脘冷痛、腹脹滿、呃逆、嘔吐、食少、便溏或久瀉久痢、倦怠、尿少、浮腫、消瘦、舌淡苔白、脈虛緩。脾陽虛這種病癥多見于胃十二指揚潰瘍、慢性胃腸炎、慢性肝炎、慢性痢疾、水腫、白帶等。

脾陰虛(脾胃陰虛)：脾陰虛也就是我們說的脾胃的陰液不足而影響受納運化。脾陰虛在人群中的主要表現(xiàn)有唇燥口乾，喜飲，口淡無味，飲食減少，大便乾結(jié)，舌紅苔少或舌面光滑等，對于脾陰虛，也要對癥治療。

心脾兩虛：心脾兩虛也是我們常見的一種病癥，心脾兩虛就是說的心脾兩臟俱虛。心脾兩虛的主要癥狀有心悸、健忘，失眠、多夢，食欲減退，腹脹、便溏、倦怠、面黃、苔白、脈細(xì)。多見于神經(jīng)官能癥、貧血等。

脾胃濕熱：脾胃濕熱主要是指濕熱內(nèi)蘊脾胃，脾胃濕熱的主要癥狀有身目俱黃，腹脹脘痞，飲食減少，噁心，倦怠，尿少而黃，苔黃膩，脈濡數(shù)，脾胃濕熱多見于黃膽型肝炎或其它急性肝膽疾患。有些皮膚病如濕疹，膿庖瘡等也和脾胃濕熱有關(guān)。

山楂豬肚湯

原料：豬肚半個，干山楂15克，姜3片，水4碗，白胡椒粉1/4湯匙，蔥、淀粉、鹽各適量。

準(zhǔn)備：豬肚洗凈后放入開水里焯3分鐘，撈出刮凈殘余的肥油，再用清水把豬肚洗凈待用。

做法：砂鍋放適量清水燒開，再放處理干凈的豬肚，放干山楂和生姜片，燒開后小火燉1.5小時，下鹽和胡椒粉調(diào)味后再稍煮一會。撈出豬肚切絲后再放入湯里煮開即可。

功效：山楂豬肚湯具有補虛損，健脾胃的功效，山楂豬肚湯是一道非常適合身體羸弱人士、產(chǎn)后女性和小兒脾胃虛弱、疳積等人群喝的湯。人們在冬季的時候，如果出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，就可以燉這道湯來喝，全家人而已一起享用，尤其適合身體瘦弱的人群。

脾胃虛弱，對身體有很大的危害。脾主運化，如果脾胃不好，那么我們?nèi)椭谐赃M(jìn)去的食物就會消化不良，進(jìn)而還會導(dǎo)致腹瀉、腹痛、嘔吐、便秘，還有身體消瘦或者是水腫的狀況出現(xiàn)。所以，身體出現(xiàn)問題不要害怕，我們更應(yīng)該注意的是分清楚自己的是哪一個類型的脾虛癥狀，以便用相應(yīng)的辦法來調(diào)理和改善。

脾虛怎么調(diào)理？脾虛可以吃什么？

脾虛就會影響到人的胃口，但是一日三餐對人的身體有是非常重要的，所以脾虛的人很容易對身體造成影響，還可能出現(xiàn)一些身體上的不適，脾虛的表現(xiàn)有多種，怎么樣可以看出自己是不是脾虛呢？脾虛怎么調(diào)理？脾虛可以吃什么？
1、食療健脾法
（1）山藥蓮子粥。
【材料】淮山藥、蓮子肉、薏苡仁、扁豆各30g，粳米50~80g。
【用法】將薏苡仁、扁豆、淮山藥、蓮子肉洗凈，提前浸泡5小時以上。在砂鍋里加適量清水，把這四種藥食同源的食物連湯一塊倒進(jìn)砂鍋，大火燒開，改小火煮5~10分鐘后關(guān)火，燜20分鐘。把粳米洗凈放進(jìn)去，開大火煮沸，改小火繼續(xù)煮20分鐘。每天早上吃一次。
（2）黨參豬蹄湯。
【材料】黨參30g，淮山藥30g，豬蹄2個，大棗4~6g，食鹽適量。
【用法】把黨參和淮山藥洗凈，放進(jìn)砂鍋里，加適量清水浸泡2~3個小時以上。把豬蹄洗凈、切開，至少切成4塊，放進(jìn)砂鍋，加適量清水和黨參、淮山藥一塊煮，大火煮沸后改小火繼續(xù)煮3個小時以上。煮好后加鹽調(diào)味，吃料喝湯，一星期吃一份。
2、脾虛的癥狀
（1）消化道：便秘or大便稀溏
從消化道上來講，脾虛導(dǎo)致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食；口中無味；脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘，因為脾虛會導(dǎo)致腸胃缺少動力。
（2）肌肉：肥胖or消瘦
脾主肌肉，所以脾虛的人會感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬于“肉輪”，脾虛會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。
身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內(nèi)。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。
（3）婦科：白帶過多or過少
女性因為婦科炎癥，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經(jīng)量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內(nèi)膜生長太?。辉陆?jīng)量過多是因為脾虛不能固攝經(jīng)血。
（4）睡眠：流口水也因脾虛
脾虛的人會出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質(zhì)量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當(dāng)脾虛不能收攝津液時，才會出現(xiàn)睡覺流口水的現(xiàn)象。
（5）自查：看看自己的舌頭
除了以上我們所說的癥狀外，你還可以對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌邊齒印比較明顯，就是脾虛的表現(xiàn)。
3、可以吃這些
（1）番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛的人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
（2）大棗
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫闾?、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

脾虛吃什么食物補最快 補脾的食物

1、養(yǎng)胃健脾最好的食物，是我們平時吃的米飯。此外，也可多吃蓮藕、栗子、南瓜、胡蘿卜、山藥、芋頭、土豆等溫和食物，它們所含的營養(yǎng)物質(zhì)多，且具有健脾養(yǎng)胃的作用。

2、不建議脾虛之人吃寒涼敗胃的食物，容易敗氣，比如苦瓜、冬瓜、綠豆等。而且，也最好不要喝涼茶，脾虛大多寒凝氣滯，一受到寒冷刺激，氣血運行就差，喝涼茶反而會帶來反效果。

3、脾虛的患者需要長期調(diào)理，才能改善癥狀，目前并沒有快速補脾的食物或方法。脾虛是慢性臟腑功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，有些是先天性脾胃虛弱，有些是后天性因素造成。因為飲食所傷或者是久病造成脾胃功能下降，叫脾虛。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/28250.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃什么能化痰,推薦多吃橄欖和梨

下一篇: 熱量低的食物有哪些