在日常生活中，很多人都出現(xiàn)過大便不通的情況，如果出現(xiàn)了這種情況的話
火龍果
火龍果是非常美味的熱帶水果
葡萄
葡萄不僅可以補(bǔ)血
，而且還能夠潤腸通便。葡萄是落葉藤本植物，營養(yǎng)價(jià)值也很高。《藥性論》中曾記載“除腸間水氣，調(diào)中治淋，通小便”，可見用葡萄的作用之大。桃子
如果大便不通的話
哈密瓜
哈密瓜的種類非常多，不僅果肉非常的香甜
百香果
百香果也被人們叫做雞蛋果、愛情果
以上為大家介紹的這幾種水果
1
菠蘿
菠蘿果：菠蘿果中含有大量的膳食纖維
山楂中含有較多的膳食纖維
，同時(shí)具有促進(jìn)消化的作用，有利于改善消化不良引起的便秘癥狀。西瓜含有較多的膳食纖維和水分1
、柑桔柑桔中富含豐富的植物纖維素，加上各種不同營養(yǎng)物質(zhì)
，而這些營養(yǎng)物質(zhì)可有效的促進(jìn)人體的胃腸吸收和消化，對于排便非常有幫助，并且防止便秘的發(fā)生。
2
、草莓和山楂草莓中富含豐富的維生素。此外
，果膠的含量也很豐富，它具有潤燥生津，調(diào)理胃腸以及防止便秘的功效。
山楂味道酸甜
，可有效的促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，而且還可以有效的幫助提高人體的消化功能，對便秘患者有很好的調(diào)理作用。
3
、香蕉
香蕉屬熱帶、亞熱帶水果
。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10O克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達(dá)28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達(dá)3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹
，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。同時(shí)，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出4
它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物
5
、火龍果
火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維
，而這用營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后具有降低膽固醇、預(yù)防便秘、潤腸等功效。火龍果的種子還具有促進(jìn)胃腸消化的功能。擴(kuò)展資料：
若是便秘
，可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬丁⒒瘕埞?div id="d48novz" class="flower left">參考資料：幫助腸道做運(yùn)動(dòng)不生病的食物_鳳凰健康
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