你是不是經(jīng)常有失眠的問題呢，失眠的問題一直是人們比較關(guān)注的
一、蓮子百合瘦肉湯
常失眠怎么辦,調(diào)理失眠的食譜.png)
功效：益氣調(diào)中
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱
蓮子性味甘、澀
蓮子50克，百合50克
，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。二
、柏子仁燉豬心功效：養(yǎng)心
，安神，補(bǔ)血，潤腸柏子仁性味甘、辛
三
功效：清風(fēng)明目
，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。豬肝可以補(bǔ)氣血，合歡花，可以有安神的作用，兩者搭配的話，可以有安神養(yǎng)心的功效。適應(yīng)癥：失眠
，脅痛等。合歡花性味甘、平
，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。如何緩解失眠的問題呢
，上面小編給大家介紹了一些具有調(diào)理失眠的食譜了經(jīng)常失眠會(huì)容易老
，新陳代謝不旺盛，而且也會(huì)出現(xiàn)皺紋或者是皮膚暗淡等等的情況，所以調(diào)理好失眠的問題是很重要的，吃什么可以起到安神助眠的作用，下面的這些具有緩解失眠的食譜可以試試，可以起到調(diào)理的作用，對于保健養(yǎng)生有好處。雙仁粥
材料：酸棗仁10g
、柏子仁10g、紅棗10枚、大米。做法：將以上材料加水煮成粥
，空腹飲用。功效：補(bǔ)脾養(yǎng)心、健胃益氣之功效
，這樣的食譜適合有脾虛和心虛的人群食用，對于出現(xiàn)的失眠的問題有調(diào)理的作用，還可以有健脾胃的作用。五味子蜜飲
材料：五味子30g
、蜂蜜20g。做法：將五味子洗凈加適量水用大火煮沸
，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜，攪拌均勻，分次服用。功效：寧心安神
、養(yǎng)陰潤腸之功效，適用于肝腎陰虛型失眠癥，對伴有心悸者尤為適宜桂圓冰糖茶
桂圓25克
經(jīng)常失眠怎么辦
，上面的這些具有安神助眠的食譜不妨試試，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以起到補(bǔ)虛勞的效果，如果你經(jīng)常有失眠的問題，上面的這些具有安神健脾胃的食譜可以經(jīng)常吃，通過食療的方法調(diào)理效果好，而且副作用小。在生活當(dāng)中
一
很多食物都能夠緩解失眠的情況
小提示
值得注意的是
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/29124.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
艾灸的七個(gè)禁忌不可不知
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
來月經(jīng)是什么情況.png)
,教你方法預(yù)防.png)
生,七類人決不能錯(cuò)過.png)
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防.png)
發(fā)燒嗎,.png)
的最佳選擇.png)
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長得更快.png)
的正確方法.png)