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    能夠去濕氣的四種食物推薦(吃什么食物去濕氣最好)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 19:49:09
        
    

        
    
           
    濕氣重是不少人都存在的一種情況
      ，這跟自己的體質(zhì)有異的關(guān)系，也跟自己所處的環(huán)境有關(guān)
      ，不管是什么原因?qū)е碌臐駳庵?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，都是需要得到重視，采取一些方法來進(jìn)行改善的
    。通過吃一些食物對于去濕氣有一定的幫助，下面小編為大家推薦四種能夠去濕氣的食物
    。
    薏米：薏米是比較具有藥理功效的，它可以治濕痹
    ，利腸胃
    ，消水腫
    ，健脾益胃
    ，久服輕身益氣
    。薏米可以和紅豆煮粥
    ，就是單純的薏米加紅豆
    ，不要加大米。大米長在水里
    ，含有濕氣，濕性黏稠
    ，所以大米一熬就稠了
    。紅豆和薏米都是可以去濕的
    ，把紅豆和薏米做成紅豆薏米粥來進(jìn)行服用的話，可以有效的去除濕氣
    。
    紅豆：紅豆也是可以去濕氣的，在平時如果濕氣重的話
    ，那么吃一些紅豆是很有幫助的
    。紅豆在中藥里稱“赤小豆”，有明顯的利水
    、消腫
    、健脾胃之功效
    ，紅色入心
    ，它還有補心功用?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢约铀蠹t豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣
    。也就有在稀飯里紅豆
    。
    山藥：吃山藥帶來的好處有很多，可以補脾養(yǎng)胃
    ，雖然說吃山藥不能夠直接去除濕氣
    ，但是山藥能夠補脾
    ，而脾可以幫助祛除人體的濕氣
    ，所以山藥間接的也可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃
    ，燉菜吃
    ，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以
    。山藥選擇鐵棍的比較好
    ，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些
    ，而且還可以補氣
    ，比普通的家用山藥更好
    。
    辣椒：大家雖然有一定的刺激性
    ，很多人不是很愛吃
    ，但是它的保健效果是非常突出的，尤其是去濕氣的效果很好
    。辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素
    、蛋白質(zhì)
    、脂肪、維生素C及鈣
    、磷
    、鐵等
    。除此之外
    ，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快
    ，毛孔張大
    ，皮膚毛細(xì)血管擴張變粗
    ，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的
    。對于那些體內(nèi)濕氣比較重的人，平時不妨吃些辣椒來進(jìn)行改善
    。
    如果想要去濕氣的話，上文介紹的這幾種食物絕對是非常理想的選擇
    ，這幾種食物的營養(yǎng)非常的豐富
    ，可以有效改善氣質(zhì)，尤其是對于去濕氣的效果非常顯著
    。大家可以將這些食材烹調(diào)成自己喜歡的食譜來進(jìn)行食用，當(dāng)然除了吃這些食物以外
    ，還要注意平時的生活要有規(guī)律
    。
    吃什么食物去濕氣最好
    現(xiàn)在人體身上或多或少都會有一些大大小小的病癥
    ，或許并不會對人體造成什么太嚴(yán)重的影響，但是也是屬于一種潛在的身體傷害
    ，就像是濕氣，身體上濕氣重可能并不會對人體造成什么太重的傷害
    ，但是也是會造成身體不適的癥狀
    ，那么在生活中身體出現(xiàn)濕氣重的癥狀的時候又該去食用哪些食材去進(jìn)行排除呢?我們一起來看看吧
    。

    吃什么食物去濕氣最好
     
     1
    、紅豆：在生活中如果身體出現(xiàn)濕氣重的情況的時候可以食用一些紅豆來幫助減緩癥狀，因為紅豆在中醫(yī)學(xué)的來說是屬于一種性質(zhì)比較平和的食材
    ，食用之后可以起到一定的健胃利脾的作用
    ，所以在平時食用一些紅豆不僅可以起到補血的作用
    ，也能起到很好的去除濕氣的作用
    ，而且紅豆的烹制手法也比較簡單
    ，平時可以將其洗凈之后直接加一些水進(jìn)行燉煮
    ，之后根據(jù)自己的口味加一些紅糖食用即可
    。
     
     2
    、苦瓜：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些苦瓜，因為苦瓜中含有的營養(yǎng)價值豐富
      ，而且還能起到一定的祛濕的功效
      ，苦瓜從中醫(yī)學(xué)的角度上解釋的話是屬于一種性質(zhì)比較寒涼的食材，食用之后可以起到清熱解渴
      、利尿明目
      、解毒涼血等作用，而且苦瓜中含有一種特殊但是對人體健康很有用的化學(xué)成分奎寧
      ，食用之后能起到很好的祛濕的作用。
     
     3
      、薏米：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些薏米來進(jìn)行改善癥狀
      ，因為薏米在食用之后可以起到利尿消腫、祛濕化瘀等作用
    ，所以在生活中的話可以經(jīng)常食用一些薏米來幫助身體健康的恢復(fù)，平時在食用薏米的時候可以將其和紅豆一起烹制
    ，這樣食用的功效會更加明顯一點，或者是將薏米直接置于鍋中進(jìn)行清炒
    ，炒熟之后可以直接用開水沖食
    。這樣不僅方便也能將準(zhǔn)備好的薏米儲存起來。

    4
    、山藥：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些山藥來幫助去除體內(nèi)的濕氣，因為山藥自身就是屬于一種營養(yǎng)價值含量豐富的食材
    ，山藥食用之后并不會直接起到祛濕的作用但是山藥可以起到健脾利胃的功效，這樣也就間接的促進(jìn)了三藥的祛濕的功效
    ，所以在生活中可以經(jīng)常食用一些山藥來幫助身體健康的恢復(fù)
    ，而且山藥的做法也簡單，平時可以直接將其和木耳一起清炒
    ，或者是將其燉著食用
    。

    如果體內(nèi)含有濕氣的時候可以盡量的去選擇適量的方式來改善癥狀，而且食療的時候不僅可以去除體內(nèi)的濕氣也能給身體很好的補充各種所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，關(guān)于濕氣重可以食用的食材有很多
    ，平時也可以根據(jù)自己喜歡的口味去進(jìn)行烹制。
    祛除濕氣的食物有哪些
    有哪些食物能夠祛除濕氣呢
    ，下面我為大家介紹7種可以祛除濕氣的食物
    ，歡迎大家閱讀
    。
     祛除濕氣的食物有哪些  1.地瓜 
     地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化
      ，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便
      。最好的吃法是烤地瓜
      ，而且連皮一起烤、一起吃掉
      ，味道爽口甜美
      。
      2.燕麥 
     燕麥能滑腸通便
      ，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動
      ，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇
      ，攪打時也可加入其它食材
      ，如蘋果、葡萄乾
      ，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
      3.薏仁 
     薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
      、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果
      ，有助于改善水腫型肥胖
    。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后
    ，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品
    。
      4.小米 
     小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁
    ，是屬于比較溫和的.纖維質(zhì)，容易被消化
    ，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒
    ，有清熱利尿的功效
    ，營養(yǎng)豐富
    ，也有助于美白。
      5.紅豆 
     紅豆可增加腸胃蠕動
    ，減少便秘
    ，促進(jìn)排尿
    。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間
      ，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒
      。
      6.胡蘿卜 
     胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含?-胡蘿卜素
    ，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
    ，因為它能清熱解毒，潤腸通便
    ，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁
    ，既好喝又解渴
    ，也有利排毒
    。
      7.山藥 
     山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積
    ，避免肥胖，且增加免疫功能
    。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊
    ，一起打成汁飲用
    ，有健胃整腸的功能。
    

          
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                        2023-10-06
                    
    
                
    
                
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      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同