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    收斂祛濕的幾種神奇的食材(美味祛濕：這些美食幫你輕松祛除身體濕氣)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 01:48:46
        
    

        
    
           
    經(jīng)常有人出現(xiàn)痢疾啊腹瀉的情況
    ，和很多的因素有關(guān)系
    ，比如說體內(nèi)濕氣重，或者是飲食環(huán)境所導(dǎo)致的一些情況都有關(guān)系的呢。如何去濕氣收斂呢
    ，下面的這些食材具有神奇的作用
    ，可以有緩解腹瀉的作用，還可以保護(hù)腸胃
    。
    馬齒莧
    馬齒莧，性味酸
    、寒
    ，為深受群眾喜愛的野菜。馬齒莧營養(yǎng)相當(dāng)豐富
    ，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)
    、 脂肪
    、碳水化合物等，常食馬齒莧
    ，不僅可補充機體的營養(yǎng)素
    ，而且絕無增高膽固醇之憂
    。而且
    ，馬齒莧藥用價值相當(dāng)高
    ，以馬齒莧的水煎液對大腸桿菌
    、痢疾桿菌
    、傷寒桿菌以及常見致病性皮膚真菌有明顯的抑制作用，對預(yù)防痢疾有良好作用
    ，其治療效果不亞于黃連素和其他腸用抗菌素
    。馬齒筧具有抗菌消炎的通，對于治療痢疾有好處
    ，具有很好的收斂祛濕的作用和效果，而且還可以有降低膽固醇的功效
    。
    薏苡仁
    薏苡仁
    ，也叫苡仁
    ，性味甘、淡、涼
    。有健脾
    、補肺、清熱
    、利濕之功效。治泄瀉
    、濕痹等 病證?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静菥V目》謂其“健脾益胃
    ，補肺清熱
    ，去風(fēng)散濕
    。炒飯食，治冷氣;煎飲
    ，利小便熱淋”
    。薏苡仁的營養(yǎng)價值
    ，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名 
    。特別是薏苡仁中維生素(維生素食品)B1含量較高
    ，每100克食部含33毫克，是老年(老年食品)人
    、產(chǎn)婦、兒童(兒童食品)比較好的滋補食物
    。薏苡仁所含的鐵(鐵食品)
      、鋅、錳等微量元素(微量元素食品)也相當(dāng)高
      。《本草經(jīng)疏》對薏苡仁的 藥用記載更為詳細(xì)
      ，說“薏苡仁性燥能除濕
      ，味甘能入脾
    ，并補益其脾
    ，還有止泄之功效” 。吃薏米可以有去濕氣的作用
    ，對于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以有收斂的功效呢
    。
    吃什么可以有收斂祛濕的作用呢
    ，上面的這兩種食物具有藥用和保健的作用，對于促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃有好處
    ，而且還可以有去濕氣的功效
    ，對于預(yù)防腹瀉痢疾有好處，同時也可以起到收斂祛濕的效果
    ，這些食物是生活的必備
    。
    美味祛濕：這些美食幫你輕松祛除身體濕氣
    

    

    

    

    

    

    

    

    
燕麥
    
燕麥能夠成為祛濕首先是因為這種食物能夠起到很好消化功效，在滑腸和通便的作用上還是比較出色
    ，通過加快廢物的排放是能夠讓身體更快的將濕毒排放出去的
    ，特別是適合消化不良的人群食物。
    
吃法：煮熟燕麥
    ，加入合適的水果或者干果一起充當(dāng)飲料喝就可以
    。
    
薏仁
    
薏仁是一種在夏季經(jīng)常與綠豆一起煮制的食材，它本身對血液循環(huán)以及代謝活動都有很好的功效
    ，能夠加快尿液的排除
    ，當(dāng)然也就是同時促進(jìn)毒素的排出
    ，熬制的湯水是排毒的好食療方
    。
    
吃法：薏仁煮熟
      ，加入適量的糖一起攪拌
      ，之后就可以食用
      ，味道還是相當(dāng)不錯的。
    
紅豆
    
豆類的食物都有很好的功效
      ，對身體也蠻有好處的
      ！紅豆為何能夠起到去濕毒的作用呢？紅豆也能夠?qū)δc胃功能起到增強作用
      ，如果是便秘或者排尿困難的人群
      ，都可以吃些
      ，整體的效果還是可以的
      。
    
吃法：先將紅豆進(jìn)行燉煮
      ，然后待冷卻隔夜備用
      ，不加糖的紅豆水直接喝，排濕毒很有效的
      。
    
胡蘿卜
    
胡蘿卜的其中一類胡蘿卜素對排便困難的人是有幫助的
      ，而且起到中和毒素的功效
      ，很適合來進(jìn)行排毒！而且這類蘿卜味道上也是相對可口的
      ，排斥的人不多
      。
    
吃法：選擇新鮮的胡蘿卜
      ，榨汁加入適量的蜂蜜或者檸檬，不影響營養(yǎng)的情況下
    ，口感和功效依舊保存
    。
    
蘆筍
    
蘆筍是一種非常鮮美的食材
    ，就算單純的高湯燉煮就很美味了
    ！蘆筍能夠去濕毒是它對利尿的效果是食材里面較好的！它主要的作用就是幫助身體排除多出來的水分
    ，這樣毒素就排出去
    。
    
吃法：只要在煮的過程里面
    ，盡量不要破壞尖端的部位即可。
    
蓮藕
    
冬季
    ，蓮藕還是比較適合大家食用的
    ，而能夠作為去濕毒的食物，這是因為蓮藕有很好的利尿功效
    ，加上體內(nèi)的廢物的排出達(dá)到去毒的作用，特別是血液里面的毒素
    ！而且蓮藕不管是哪種做法
    ，那種脆爽感覺
    ，真的很好的
    。
    
吃法：蓮藕榨汁，適當(dāng)加熱放入許些的蜂蜜
    ，這樣就可喝了
      。
    
山藥
    
山藥相對其他地區(qū)，在南方還是比較少食用
      ，但其作為去濕毒的食物，確實蠻有功效的
      ，它能夠起到整頓消化系統(tǒng)的作用
      ，對體內(nèi)廢物以及毒素的排出
      ，整體功效很顯著的
      ！而且食用方面也很簡單
      。
    
吃法：山藥加上菠蘿然后一起榨汁
      ，生吃的效果是更好的，對胃作用也不錯
      。
    
綠豆
    
不用多說
    ，綠豆的功效那是很多人都了解的吧
    ，特別是夏季，不吃綠豆消暑
    ，那就沒在過夏天了吧
    ！綠豆對于解毒以及利尿的效果是非常出色的！多喝并沒有太多的壞處哦
    。
    
吃法：煮湯就可以
    ，洗干凈綠豆將其煮湯來喝酒可以了
    。
    祛除濕氣的食物有哪些
    有哪些食物能夠祛除濕氣呢
    ，下面我為大家介紹7種可以祛除濕氣的食物，歡迎大家閱讀
    。
     祛除濕氣的食物有哪些  1.地瓜 
     地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化
    ，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便
    。最好的吃法是烤地瓜
    ，而且連皮一起烤
    、一起吃掉，味道爽口甜美
    。
      2.燕麥 
     燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大
    、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動
    ，發(fā)揮通便排毒的作用
    。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇
    ，攪打時也可加入其它食材
    ，如蘋果、葡萄乾
    ，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
      3.薏仁 
     薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝
    ，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖
    。薏仁水是不錯的排毒方法
    ，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖
    ，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品
    。
      4.小米 
     小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁
    ，是屬于比較溫和的.纖維質(zhì)
    ，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用
    。小米粥很適合排毒
    ，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富
    ，也有助于美白
    。
      5.紅豆 
     紅豆可增加腸胃蠕動
    ，減少便秘，促進(jìn)排尿
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間
    ，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝
    ，能有效促進(jìn)排毒
    。
      6.胡蘿卜 
     胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含?-胡蘿卜素
    ，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
    ，因為它能清熱解毒，潤腸通便
    ，打成汁再加上蜂蜜
    、檸檬汁，既好喝又解渴
    ，也有利排毒
    。
      7.山藥 
     山藥可整頓消化系統(tǒng)
    ，減少皮下脂肪沈積
    ，避免肥胖
    ，且增加免疫功能
    。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊
    ，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能
    。
    除濕氣的食物有哪些 4種食物助你去除體內(nèi)濕氣
    1
    、辣椒

     辣椒的營養(yǎng)價值很高，它含有胡蘿卜素
    、蛋白質(zhì)、維生素C等物質(zhì)
    。除了這些
    ，辣椒中還含有一種辣椒素的物質(zhì)
    ，能夠加快人體的心跳
    ，使得毛孔長大。毛細(xì)管變出，讓全身覺得熱乎乎的
    。

     身體濕氣大的不妨多吃點辣椒
    ，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得
    。最好吃不是很辣的那種
    ，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好
    ，不要吃辣椒醬
    ，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升
    。

     2、薏米

     薏米有利水消腫
    、健脾去濕、舒筋除痹
    、清熱排膿等功效
    ，為常用的利水滲濕藥
    。好的薏米有一種藥的味道
    ，沒有霉味也沒有長毛
    。薏米可以和紅豆煮粥
    ，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米
    ，喝水吃豆子
    ，長期堅持就會有效果了。再者
    ，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒
    ，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了
    。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝
    ，比煮粥效果更勝一籌
    。

     3
    、紅豆

     紅豆是可以補血，還能夠除濕。用紅豆煮水喝
    ，加上黑豆或者是綠豆一起
    ，都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙
    、做稀飯
      、做甜品等
      。但是小心不要買到赤豆
      ，那種豆子屬于姚磊，吃多會中毒的
      。很容易和紅豆搞混
      。

     4、玉米須葉

     挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水
      ，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝
      ，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)
      ，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了
    。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子
    ，曬干可以喝一年
    ，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到
    。
    

          
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                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
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