上火是人們普遍的問題和現(xiàn)象，和生活環(huán)境
，飲食等方面都有關(guān)系哦
，所以如果出現(xiàn)了經(jīng)常上火的情況，要懂得去調(diào)理和改善
，這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果
，去火去除火氣呢，下面介紹心火大肝火大調(diào)理的方法
，看看飲食方面是如果調(diào)理的
。
肝火旺吃什么食物
1、大蒜
。屬百合科植物
，性辛、溫
，味辣
。肝病病人宜熟用，含維生素A
、維生素B1
、維生素C等，其提取物具有抗菌
、抗病毒、軟化血管等作用
。
2
、包菜。即圓白菜
、卷心菜
、甘藍(lán)
，性平、味甘
，富含維生素C
、維生素B1、維生素B2
，還含有胡蘿卜素
、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效
。包菜可以補(bǔ)充維生素
。對腸胃不適的情況有改善的效果。還可以促進(jìn)待著
，具有清熱解毒泄火的功效和作用
。
3、木耳
。有黑色與白色之分
，性平而味甘，含脂肪
、蛋白質(zhì)
、多糖?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢嫖葛B(yǎng)血
，具有滋養(yǎng)作用。
心火旺吃什么食物
1
、綠豆味甘性寒涼
，能解暑熱，除煩熱
，還有解毒的功效
。可以熬湯
、煮粥或做成綠豆糕食用
。但注意不宜與中藥同服。綠豆可以去除火氣
，滋陰
，可以有解毒解暑的作用。還可以去心火
。
2
、兔肉味甘性涼，有解熱毒
、涼血
、通便作用
。可以紅燒或燉湯
。
3
、梨味甘微酸性寒，有清熱潤肺
、除煩止渴的功效
，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?div id="m50uktp" class="box-center"> ，便稀者少食
。吃梨可以滋陰，可以有潤肺的作用
。還可以有除煩的功效
。對于調(diào)理體質(zhì)效果佳。
吃什么可以去除火氣
，上面介紹的去處心火大肝火旺的一些食物是不錯(cuò)的選擇
，可以有提高體質(zhì)去除火氣的作用，梨啊
，綠豆
，木耳包菜，大蒜等這些食物都是不錯(cuò)的去火食材
，所以趕緊試試這些食物吧
，去火效果不錯(cuò)。
心火、肝火重，喝什么茶比較好？
(|)：生決明子茶
，決明子有清泄肝火作用
，對由肝火上所致目赤腫痛，視物模糊有良效
。(生決明子15g
，打碎用)
(2)：決明梔子茶，可用于肝火上炎所致的頭暈耳鳴，口干口苦
，小便短赤的證型。此茶方加龍膽草更佳
，缺點(diǎn)是味苦
，但療效好。(生決明子15g
，生桅子3g
，龍膽草6g)
(3)：菊花薄荷茶，可用于肝火郁結(jié)
，兩脅脹痛
，肝氣不舒，心煩易怒的證型
。菊花清泄肝火
，薄荷清涼舒肝，對肝火郁結(jié)證有良效
。(菊花3g
，薄荷3g)
(丨)：淡竹葉茶，可用心火上炎引起的口舌生瘡
，心煩不眠
。(淡竹葉IOg，生甘草3g)
(2)：丹參茶
。丹參性寒
，性偏泄降，有涼血除煩降心火的作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎糜谛幕鹜⒁鸬男臒┎幻摺?單用15g)
。
(3)：蓮子心茶
，蓮心性寒，味苦
，主治熱入心包的心煩不眠
，口舌生瘡，有清心養(yǎng)氣的功效
。(單用6g
，亦可配麥冬6g同用)
以上一點(diǎn)淺述，不足之處
，望評論指正
。
謝謝閱讀！
肝主藏血、心主血脈
，所以人的心血大多來源于肝血
，肝火旺盛的人一般心火就旺，降心火必定要降肝火
，而肝火主要是腎陰不足引起的
，所以滋陰降火是治療心火亢盛和肝火旺盛的主要方法，也可以用寒涼的藥材清熱泄火
，但長期服用會損傷人的正氣
，影響脾胃的消化吸收，所以用滋陰降火的方法還是比較合適的
，即不損傷人體
，又不傷害脾胃，也適合于長期服用
。
心火亢盛的人經(jīng)常心煩失眠
、心慌心悸、面色赤紅
、口舌生瘡等
，治療宜滋陰降火，肝火旺盛的人容易發(fā)火
、頭暈頭疼
、血壓升高等癥狀，治療宜清熱泄火
，通過喝茶的方法也可以降心火和肝火
，但是需要經(jīng)常喝才會效果好。
降心火
、降肝火喝什么茶比較好呢
？要喝苦的茶， 苦能降火
，茶能滋陰
，心喜歡苦，肝喜歡酸
， 清茶苦澀降心火比較好
，苦丁茶也很好，也能清熱降火和滋陰的效果
，降肝火好的就是貢菊
、蒲公英、川楝子
、五味子等
，對于肝火旺盛的效果較好，脾胃虛弱的人可以加甘草，或者蜂蜜
，以緩和其寒性
，也可以用黃柏、玄參
、麥冬當(dāng)茶喝也有增陰去火的作用
，心火亢盛的可以用蓮子、黃連
、黃芩、梔子等泡茶喝
，也有很好的降心火的效果
，對于心陰不足造成的心火旺盛，可以用西洋參
、蓮子芯
、黃連泡茶喝，也有滋陰降火的效果
。脾胃虛弱和體質(zhì)偏寒的人
，要加黨參和甘草，
心火亢盛和肝火旺盛的主要原因是
，情志不舒
、心情不悅、肝郁化火
，由于升發(fā)和疏泄太過
，使腎陰不足，造成的陰虛火旺
，因此治療要從苦降和酸斂上考慮
，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的泡茶方法。
心肝火重
，又稱心肝火旺
，是指由于情志抑郁，日久化火
，或情志過激誘發(fā)心肝之火
。臨床多表現(xiàn)為:目赤，口苦
，易怒
，頭痛，耳鳴
，心煩
，失眠，多夢，舌紅
，脈弦數(shù)有力
。
心肝火重，可以喝“夏桑菊竹蓮”茶
，清瀉心肝之火
。
組成:夏枯草，桑葉
，菊花
，竹葉，蓮子芯
用法:以上五味藥各取少許
，加冰糖少量
，開水泡5~8分鐘即可飲用。
加減:肝偏盛可以加龍膽草
、茵陳各少許
；心火偏旺可加黃連少許。
注意:忌辛辣
、油炸
、易上火食物，戒煙戒酒
。
感謝您的提問
！
夏季氣候炎熱，容易心火肝火旺盛
，具體可能會有心煩急躁
、面赤口渴、心中煩熱
，失眠
、便干尿血、口舌生瘡
、肌膚瘡瘍
、頭痛頭暈、耳鳴
、眼干
、口干舌燥、口苦口臭
、兩肋脹痛
、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱
、舌苔增厚等癥狀
。
日常除了要注意 降溫降燥
、放松心情、保證睡眠質(zhì)量 等方法之外
，通過喝茶也能夠有效的降心火和肝火
。
下面讓我給大家介紹一些降心火肝火的茶吧~
春季易上火！心火，肝火，胃火等“清火方法”都在這里了
春季堪稱是各種疾病的高發(fā)季，天氣時(shí)冷時(shí)熱
，加上細(xì)菌活躍
，一些不適癥狀很容易找上門來，所以經(jīng)常聽到周圍的人抱怨：“唉
，嘴都爛了一個(gè)多星期了，什么東西都不敢吃”
、“喉嚨怎么又發(fā)炎了
，又紅又腫，疼死了”
。春季我們很容易上火
、比如
嗓子疼、口腔潰瘍 、鼻子出血
。。
。
。上火了怎么辦？我們該如何降火呢
？
首先在你解決上火問題之前
，你需要找到問題的原因：
為何春季容易“上火”呢？ 當(dāng)心4種“火氣”旺
一般春季上火都是由內(nèi)熱形成痰
，主要集中在上呼吸道和肺部
，但“上火”也不能一概而論，
不同部位的“火氣”會表現(xiàn)出不同的癥狀， 需要我們仔細(xì)分辨
。
1、失眠易怒：肝火旺
古人云：“暴怒傷肝
，五志化火”
，有些人心胸狹窄
，沉郁寡歡，遇事心煩易怒
，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎
。同時(shí)飲酒過度、熬夜
、壓力過大等都容易導(dǎo)致肝火過旺
，不僅會降低睡眠質(zhì)量，還容易出現(xiàn)頭暈耳鳴
、目赤腫痛
、口苦口干、急躁易怒
、脅肋作痛
、便秘等癥狀。
有肝火的人不宜飲酒和暴飲暴食
，需要調(diào)整飲食作息時(shí)間
，保證充足的睡眠，保持輕松愉悅的心情
。
中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治，可獲良效。
2、咳嗽咽干：肺火盛
或因氣候驟然變化
，身體不能適應(yīng)
；或由于勞倦過度
，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮
。肺火積存容易使感冒
、哮喘、咽喉炎癥
、面部痤瘡等反復(fù)發(fā)作
，或損傷上呼吸道粘膜，出現(xiàn)喉嚨腫痛
、咽干痰少
、嗓音嘶啞、流鼻血等癥狀
。
有肺火的人不宜抽煙酗酒
、吃辛辣食物，要注意多補(bǔ)充水分
，保持室內(nèi)適宜濕度和空氣清新
。
中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
3、腹脹積食：胃火熱
由于飲食不節(jié)、嗜酒
、過食肥甘辛辣厚味
，形成“食積”，將嚴(yán)重增加腸胃負(fù)擔(dān)
。再加上運(yùn)動量小
，很容易導(dǎo)致腹部脹滿、積食不化
，出現(xiàn)生熱化“火”
，以致胃火熾盛。
有胃火的人應(yīng)注意控制食量
，保持短期內(nèi)清淡飲食
，服用保護(hù)腸胃的藥物。
中醫(yī)多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
4、口渴心煩：心火亢盛
心是君主之官
，是人體的主宰
，而心火則是溫暖全身的主要熱量內(nèi)源
。如果心火太旺，便會出現(xiàn)心煩
、心悸
、失眠、口舌生瘡
、小便赤黃等癥狀
。
有高血壓、糖尿病
、冠心病
、心臟病患者特別要注意，心火過旺容易加重病情
。
應(yīng)對心火旺需要舒心清熱
，可以通過飲茶、按揉背部穴位和適度運(yùn)動來調(diào)整
。
中醫(yī)常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火
。
口舌生瘡：多吃豆芽
春季氣候干燥，新鮮蔬菜吃得少
、營養(yǎng)失調(diào)就易出現(xiàn)口瘡
。豆芽最適合春季吃，因?yàn)槎寡磕軒臀迮K從“冬藏”轉(zhuǎn)向“春生”
，
豆芽還可清熱，有利于肝氣疏通、健脾和胃
。
皮膚發(fā)干：常喝溫開水
春天內(nèi)燥外熱的皮膚非常容易干澀長痘痘
。解決這個(gè)問題，最好的方法就是多喝水
。每天的飲水量要保持在1300毫升左右才行
，
上火時(shí)可以適當(dāng)?shù)貨_點(diǎn)檸檬蜂蜜水喝 。
口干口臭：涼拌蓮藕
如果上火出現(xiàn)口干
、口苦
、口臭、牙齦腫痛
、大便干等
，多是胃里有火，推薦吃點(diǎn)蓮藕
，既可以翻炒也可以涼拌
。同時(shí)，對于夏天胃火重的人
，推薦適量吃些西瓜
。
手腳心熱：枸杞泡水
若有手腳心發(fā)熱、冒汗
、慢性咽喉腫痛
，半夜還盜汗，腰酸背疼
，往往是有腎火的表現(xiàn)
。對于此類上火的人，
建議用枸杞、菊花泡水喝
。
教大家如何通過飲食
來解決這些“上火”的問題
喝一杯花茶
什么樣的花茶適合春季降火作用的呢？
那就是 金銀花加上菊花再加點(diǎn)茉莉花組合成的一款茶飲
。泡上這一杯茶就能夠起到清熱解毒
，加上它的清香，平常需要提神醒腦的話
，也是可以適當(dāng)喝些的
。
多吃一些水果
去火當(dāng)然少不了水果
水果也能夠幫助你在春季進(jìn)行降火的功效
。當(dāng)然，
效果最好的還是梨！ 如果經(jīng)常有咽喉痛或者嗓子不舒服的情況
，吃些梨是有很好的作用。其次
，梨還有生津以及潤肺等功效
，在春季這樣火氣有點(diǎn)大的季節(jié)里，吃梨是 健康 的選擇
！
不過梨不能多吃，特別是有脾胃虛寒癥狀的。
多吃新鮮蔬菜
新鮮蔬菜能好好地降降火
，如薺菜
、韭菜、芹菜
、菠菜和香椿頭等
，它們具有生津、潤燥
、清瀉肺熱等作用
，是非常適合春季上火的小伙伴來食用的。
如果再搭配上像百合
、荸薺
、和山藥這樣的食物，其效果會更佳
。
總之 ，春季來臨
我們應(yīng)該要均衡飲食
平時(shí)注意多喝開水
注意勞逸結(jié)合，按時(shí)休息
這樣才對身體 健康 有幫助
吃什么東西可以消除肝火？
降火食物推薦:菊花
、薄荷
、檸 檬、芥蘭
、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)
，特別是鈣、鎂的含量高
，它們有寧神
、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜
、草莓綠豆 粥
、山藥蘆薈雞煲
。靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈
、雞肉
。蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒
，減少體內(nèi)聚積的脂肪
。苦瓜：可清熱解毒
、清心明目
，適宜于心火旺 之人食用。茶葉：如烏龍茶
、苦丁茶等
，有清熱強(qiáng)心、利尿
、清食解酒
、生津止渴等功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱?div id="m50uktp" class="box-center"> 、潤腸通便、潤肺脾等好處
。枇杷葉：有助于清 肺
、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等
。百合：味甘微苦
，性平，可幫助潤肺止咳
，清心安神
。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎、潤燥護(hù)膚
、消除暗瘡
、調(diào)理臟腑。
冬天天氣干燥
，許多人都覺得身體內(nèi)火旺
，這時(shí)可以吃些清熱解毒的食物，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)
。
降火氣要少吃兩種食物
1.高熱量食物：諸如紅肉
、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高
，易增加膽固醇
，在炎炎夏季，不利于心臟呼吸到充足氧氣
，所以要減少攝入
。
2.茄屬植物：如辣椒、茄子
、土豆
，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，應(yīng)盡量少吃
。
具有降火作用的茶飲
菊花
、薄荷、檸檬
、芥蘭
、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣
、鎂的含量高
，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效
。常吃這些芳香食品
，可以寧神降火。
降火菜式推薦：
最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜
。把苦瓜洗干凈
，放點(diǎn)鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分
。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝
，且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑
，或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁
，食后同樣能清熱解暑。
降火粥飲推薦：
草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷
，香甜可口
，而且清淡去火。用適量綠豆
，挑去雜質(zhì)
，淘洗干凈
，用清水浸泡4小時(shí)
；選取適量草莓，擇洗干凈；將糯米淘洗干凈
，與泡 好的綠豆 一并放入鍋內(nèi)
，加入適量清水，用旺火燒沸后
，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花
，綠豆酥爛，加入草莓
、白糖攪勻
，稍煮一會兒即成。
推薦兩款降火美食
1
、 山藥蘆薈雞煲
靚補(bǔ)食材：山藥
、蘆薈、雞肉
專家點(diǎn)評：此煲可以清肝降火氣
，有祛痘除斑的效果
，可潤澤肌膚。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)
，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用
。作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝
、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)
。
蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒
，減少體內(nèi)聚積的脂肪
。
2、 百合綠豆湯
靚補(bǔ)食材：百合
、綠豆
專家點(diǎn)評：此湯適合皮膚過敏者食用
，可以清熱解毒、祛痘消腫
。
綠豆：有清潔皮膚的作用
，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔凈
、保濕效果
。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分
，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力
。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒
，能夠維持皮膚彈性
。
百合：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等
，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝
，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng)，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)
，延緩衰老
。
苦瓜：可清熱解毒、清心明目
，適宜于心火旺之人食用
。但應(yīng)以心火程度作為食用多寡的尺度。
茶葉：如烏龍茶
、苦丁茶等
，有清熱強(qiáng)心、利尿
、清食解酒
、生津止渴等功效。但過量飲用會傷及脾胃
。
苦杏仁：具有止咳平喘
、潤腸通便、潤肺脾等好處
。但消費(fèi)者一定要注意不得食用未經(jīng)處理的果仁
。需將果仁去皮去尖，熱水浸泡一天
，不加蓋煮熟
，使氫氰酸揮發(fā)后方可食用。
枇杷葉：有助于清肺
、化痰止咳
、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦
，性平
，可幫助潤肺止咳，清心安神
。
龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎
、潤燥護(hù)膚、消除暗瘡
、調(diào)理臟腑
、防止膚質(zhì)老化及便秘，能促進(jìn)新陳代謝
，提升人體免疫力
，對夏季清熱解毒有良好功效
。有些人不宜吃“苦”
夏季“自討苦吃”卻并非于人人都適合。正因?yàn)椤翱嗳胄摹?div id="jfovm50" class="index-wrap">，因此
，我們在吃“苦”保健康的同時(shí)
，一定要根據(jù)個(gè)人的具體身體狀況來對癥吃“苦”
。
第一，脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”
，因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為
，脾主運(yùn)化，喜燥惡濕
，中醫(yī)的脾包含了西醫(yī)消化系統(tǒng)大部分功能
，并與體液代謝等有關(guān)。而苦寒的東西都 易傷脾胃
，影響脾胃的運(yùn)化功能
。故如果人體脾胃虛寒，好拉肚子
，四肢很消瘦
，體質(zhì)很弱，這時(shí)就不能夠大量地食用苦寒食物
；
第二
，小孩子應(yīng)適當(dāng)與“苦”保持距離。朱教授指出
，有的小孩子心火是比較旺的
，但由于其體質(zhì)稚嫩，因此不宜過度用藥
。一般降火
，喝普通的綠豆湯、百合湯
、菊花茶即可
；
第三，針對老年人群
，朱教授建議應(yīng)根據(jù)具體情況來區(qū)別對待
。即需結(jié)合心火強(qiáng)弱與體質(zhì)好壞等多方面情況來綜合治療。
吃什么可以降火
？
“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的
，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病。由于春季氣溫不穩(wěn)定
、秋季早晚溫差較大
，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定
，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。
通 常
，人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀
