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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      吃什么能祛濕,清熱燥濕食譜(來(lái)看看清熱燥濕的食物有哪些)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 10:06:24
        
      

        
      
           
      濕氣太重應(yīng)該怎么辦呢
      ，特別是有的南方地區(qū)
      ，夏季是一個(gè)濕漉漉的季節(jié)
      ，這樣的氣候真的是讓人很難受
      ，而且還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生
      ，比如說(shuō)體內(nèi)的毒素排不出，就會(huì)出現(xiàn)煩躁啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況哦
      ，那么如何排毒的呢
      ，下面的這些具有清熱燥濕的食譜你可以試試，效果很不錯(cuò)
      。
      一
      、薏米紅豆粥
      原料：薏米和紅豆按2：1配。
      做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚
      ，把所有材料放入鍋中
      ，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可
      。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖
      。
      功效：要去濕，又要補(bǔ)心
      ，還要健脾胃
      ，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候
      ，內(nèi)濕外也濕
      ，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用
      。薏米
      ，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
      ，它可以治濕痹
      ，利腸胃，消水腫
      ，健脾益胃
      ，久服輕身益氣。薏米和紅豆一起吃
      ，可以有補(bǔ)虛的作用
      ，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還可以有去濕氣的效果呢
      ，是不錯(cuò)的健脾胃的食譜哦
      。
      二
      、冬瓜薏米鴨湯
      材料：老鴨半只，薏米1把
      ，冬瓜兩斤
      ，姜、料酒
      、鹽
      、白胡椒粉、小蔥各適量
      。
      做法：
      1
      、老鴨去頭、腳和屁股
      ，清洗干凈
      ，去掉多余的油脂，剁成大塊
      。
      2
      、姜切片，冬瓜去皮切大塊
      ，薏米洗凈提前浸泡備用
      。
      3、炒鍋內(nèi)不放油
        ，將鴨塊放入
        ，加兩三片姜一起，翻炒
        ，炒到鴨肉變色時(shí)
        ，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮
        ，往外冒油
        。
      4、將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋
        ，加入剩余的姜片
        ，放入足量開(kāi)水及泡好的薏米，燒開(kāi)
        ，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)
        。
      5、在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽
        ，中火再燉20分鐘即可
      ，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
      功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕
      、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃
      、利水消腫之效
      ，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃
      ，不僅有清熱解毒
      、消暑祛濕之效，還有減肥消脂
      、美白祛痘的作用
      ，很適合MM們夏天常飲，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的
      。冬瓜具有解暑的作用
      ，和薏米一起吃，可以有排毒健脾胃的功效哦
      ，對(duì)于去濕氣美容消腫有好處
      ，同時(shí)也可以有提高免疫力的功效和作用。
      清熱燥濕的一些食譜
      ，小編介紹了一些食療的方方
      ，這些養(yǎng)生的反復(fù)可以有保健的作用，大家可以利用到生活中去哦
      ，可以有清熱解毒祛濕的作用
      ，對(duì)于去除火氣有好處，還可以提高免疫力
      ，這樣的食譜你還在等什么呢
      。
      來(lái)看看清熱燥濕的食物有哪些
       清熱燥濕的食物是有很多的，像紅豆
        、黃瓜以及冬瓜等食材
        ，我們大家是可以很好的根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行選擇的，而且是可以制作出自己喜歡的食物的
        ，生活中的這些食物是可以很好的幫助我們?nèi)コw內(nèi)的燥熱以及祛濕
        ，有效的保護(hù)我們的身體健康，下面我們就是一起來(lái)了解了解吧
        。
       紅豆 
      紅豆是利水
        、消腫、清熱佳品
        ，尤其適合夏季食用
        ，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎
        。
       黃瓜 
      我們食用黃瓜是能清熱解毒
        、生津止渴，并且富含多種維生素
        、纖維
        ，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝
        、美白皮膚
        、抑制脂肪形成。
       苦瓜 
      苦瓜是具有清涼解渴
        、清熱解毒
        、清心明目、益氣解乏
        、益腎利尿的作用
      。而且苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)
      ，含有清脂
      、減肥的特效成分，可以加速排毒
      。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
      ，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效
      。
       芹菜 
      可清肝熱
      、養(yǎng)血。此外
      ，我們食用芹菜還有清胃熱
      、通血脈、健齒潤(rùn)喉
      、明目醒腦
      、潤(rùn)肺止咳的效果。因此
      ，體內(nèi)熱盛
      、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用
      。
       芥藍(lán) 
      芥藍(lán)是有利水化痰
      、解毒祛風(fēng)、消暑解熱
      、解勞乏
      、清心明目的作用，經(jīng)常食用能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火
      、止牙齦出血
      ，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠
        、虛火上升
        、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
       荷葉 
      有清暑利濕
        、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代研究表明
      ，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥
      、降脂
      、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
      關(guān)于這些可以很好的幫助我們清熱燥濕的食物
      ，希望大家在閱讀完上面的內(nèi)容后
      ，是可以很好的記住的，這樣是有助于我們合理的安排和搭配自己的食譜的
      ，多食用一些可以幫助調(diào)理身體的食物
      ，可以很的幫助我們預(yù)防體內(nèi)的機(jī)能調(diào)節(jié)失常。
      四款芒種養(yǎng)生食譜清熱降火又祛濕
       螳螂生
      ，鵙始鳴的  芒種節(jié)氣
      ，是農(nóng)民朋友們一年中最為忙碌的時(shí)節(jié)，而在這個(gè)雨量充沛
      、氣溫顯著升高的時(shí)候
      ，保健養(yǎng)生以清熱降火、涼血祛濕為重
      ，那么就來(lái)看四款芒種養(yǎng)生食譜
      。
       
       石花菜涼粉
      石花菜又名海凍菜、紅絲
      、鳳尾等
      ，是紅藻的一種。它通體透明
      ，猶如膠凍
      ，口感爽利脆嫩，既可拌涼菜
      ，又能制成涼粉
      。中醫(yī)認(rèn)為石花菜能清肺化痰、清熱燥濕，滋陰降火
      、涼血止血
      ，并有解暑功效。
       
       苦瓜炒雞蛋
      苦瓜具有清熱消暑
      、養(yǎng)血益氣
      、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？喙铣吹笆且坏篮芷胀ǖ募页２耍每喙虾碗u蛋一起煎炒而成
      。有清熱解毒
      、增進(jìn)食欲、助消化的功效
      。
       
       紅棗銀耳湯
      配料與做法：銀耳20克
      ，紅棗100克，配冰糖250克
      。銀耳用溫水泡脹
      ，洗凈泥沙，摘去黑根
      ，用開(kāi)水汆一下
      ，用清水泡后，上屜蒸熟
      ，紅棗洗凈
      ，置小碗內(nèi)，上屜蒸熟
      。取一清潔鍋
      ，加清水1500克，置火上燒沸
      ，加入冰糖使其溶化
      ，加入銀耳紅棗，煮沸片刻
      ，分別裝在碗內(nèi)
      。推薦： 芒種祝福語(yǔ)短信大全 
       功效：銀耳軟糯，清鮮甜美
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？缮驖?rùn)肺，益氣滋陰
      ，適宜干咳
      、痰中帶血
      、便干下血、久病及熱病后體虛氣弱
      、食欲不振者食用
      ，有一定療效，也是癌癥病人長(zhǎng)期服用的補(bǔ)養(yǎng)品
      。
       
       百合粥
      配料與做法：百合30克
      ，粳米100克，冰糖定量
      。百合用清水洗凈泡軟
      ，粳米洗凈，與百合一起加水煮粥
      ，粥成時(shí)加入冰糖
      ，溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用
      。
       功效：潤(rùn)肺止咳，清心安神
      。肺癆久咳
      ，虛煩驚悸、神志恍惚及食欲不佳而時(shí)有虛熱煩躁者
      ，均可輔食此粥
      。百合既是食物，又是一種藥物
      ，甘平
      ，功專(zhuān)潤(rùn)肺止咳，且有益氣調(diào)中
      、清熱寧心的作用
      ，長(zhǎng)期食用能收到良好的食療效果。
      

          
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛(ài)出汗，有人不愛(ài)出汗
      。不過(guò)
      ，出汗過(guò)多和過(guò)少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ？三伏天里
        ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
        ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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