每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,比如說(shuō)一些抵抗力低
1、黨參紅棗燉排骨
用料:黨參30克
、紅棗8枚、排骨500克,姜、蔥、味精、胡椒粉 、料酒各適量。做法:將黨參洗凈切成3厘米的節(jié)備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將姜、蔥洗干凈
,姜拍松,蔥切段備用;之后將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥功效:具有補(bǔ)氣活血
、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用。黨參可以補(bǔ)氣血,和這些食材相互搭配的話可以有提高免疫力的作用,對(duì)于緩解身體素質(zhì)差,免疫力低下的問(wèn)題有改善的效果。2
、當(dāng)歸屬地鯽魚(yú)湯用料:鯽魚(yú)500克
,當(dāng)歸、屬地、山藥各15克、鹽3克。做法 :鯽魚(yú)宰殺洗凈備用;當(dāng)歸
、屬地、山藥洗凈后放入鍋內(nèi),加入適量的水,先用大火煮開(kāi)后改用小火煮約1個(gè)小時(shí),然后再將處理好的鯽魚(yú)放入燉大約20分鐘,最后加入鹽調(diào)味即可喝湯吃魚(yú)。功效:具有補(bǔ)氣益血
、止血涼血、健脾養(yǎng)胃的功效。這款食譜可以有健脾胃的作用,對(duì)于補(bǔ)氣血滋陰有一定的好處和效果。3
、生姜當(dāng)歸羊肉煲用料:生姜30克
、當(dāng)歸20克、羊肉500克、雞丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡蘿卜50克、油25克、蔥10克做法:生姜
功效:溫中暖下
、益氣補(bǔ)血、健胃消食。緩解免疫力低下的一些食療的方法,你都了解了吧
,這些食療的方法起到保健養(yǎng)生的作用,而且還可以健脾胃,對(duì)于補(bǔ)氣血有好處,對(duì)于出現(xiàn)的免疫力低下的問(wèn)題有改善的作用和效果,而且還可以提高體質(zhì),大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/29872.html.
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