潮濕環(huán)境易傷身,推薦妙招祛濕通絡(luò)(夏季濕氣重 推薦利水祛濕食譜)
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2023-06-30 22:17:02
對于我們?nèi)梭w來說
，如果長期的生活在潮濕的環(huán)境中
，這對于我們的身體健康來說是沒有什么好處的了
，很容易就會對我們的身體健康造成一定傷害的了，所以我們就要注意及時的祛濕通絡(luò)了哦
，那么具體有什么好方法呢，一起看看吧
。
按足三里穴
境易傷身,推薦妙招祛濕通絡(luò).png)
對付暑濕
，可以按足三里穴
，有助于運化水濕
。取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”
，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度
，早晚各一次
，可以達到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用
，足三里穴是非常優(yōu)質(zhì)的一個保健穴位了哦，我們在生活中經(jīng)常的按摩這個穴位是可以起到祛濕通絡(luò)作用的了
，可以幫助我們現(xiàn)代人進行保健，是很有好處和意義的哦
。
溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳
，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量
。還可以刻意出些汗
，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g
、蘇葉10g
、荷葉10g、金銀花10g
。一劑藥方配適量的水(根據(jù)腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘
，溫度合適后進行泡腳
，全身出汗后即可
，出汗了就可以幫助我們祛濕了，這對于我們的好處是極大的了
。
保證良好的睡眠
充足高質(zhì)量的睡眠有助機體自我修復(fù)
，是保證機體良好運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)
，是天然的祛濕藥。應(yīng)當(dāng)順應(yīng)天時
，宜晚睡早起
，但晚上最好不要晚于11點入睡，中午需要午睡
，但不宜超過一小時
，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調(diào)屋或潮濕的地上睡覺
，也不可迎窗而睡
，雖然潮濕的環(huán)境下容易對身體造成影響，但是我們也要有足夠的休息才行了
，休息好才可以幫助我們更好的進行保健養(yǎng)生哦
。
上面介紹的就是祛濕通絡(luò)的妙招了，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇合適的方法來進行保健
，這是非常有意義的，上面就給大家介紹了幾個好方法了
，這對于我們的好處是極大的
，可以幫助我們很好的祛濕，對于經(jīng)絡(luò)健康也是很有好處的哦
。
夏季濕氣重 推薦利水祛濕食譜
夏季是一個很容易導(dǎo)致身體不適的季節(jié)，而且夏季也會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況哦，因為氣候的原因
，會出現(xiàn)室內(nèi)外溫差大，濕氣重的情況
，而且整個身體也是會出現(xiàn)一些問題的
，那么夏季濕氣重應(yīng)該怎么辦呢
，可以通過一些利水祛濕的食譜來調(diào)理
，來看看這些利水祛濕的食譜介紹吧。
1、三色湯
材料：黃豆芽2兩，姜絲20克
，紅大椒1個
，植物油、白醋
、濕淀粉
、雞湯、食鹽
、麻油、味精各適量
。
做法：將油鍋燒熱，下黃豆芽煸炒幾下
，放入白醋炒至八分熟，出鍋備用;將鍋內(nèi)放入雞湯
，姜絲，燒開后把紅大椒入鍋再次滾開后
，將黃豆芽
、鹽
、入鍋
，再用濕淀粉勾芡，淋上麻油出鍋即成
。
功效：祛風(fēng)除濕
，活血通絡(luò)。對筋骨拘攣
，腰膝疼痛者更為適宜
。這些食物相互搭配的話可以有活血通絡(luò)的作用
，對于去除體內(nèi)的濕氣是有好處的
，而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用。
2、綿茵陳蛇舌草煲鯽魚
材料：綿茵陳20克
、蛇舌草20克
、鯽魚1條(約400—500克)
、豬瘦肉100克
、蜜棗2個
、生姜3片
。
做法：各藥物浸泡、洗凈并蜜棗去核;鯽魚宰洗凈
，煎至微黃。一起與生姜下瓦煲
，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時
，下鹽、油便可
。
功效：清肝熱
、祛濕困。綿茵陳有清熱利濕
、去黃疸和降血脂、降血壓的作用
，白蛇舌草具有清熱散瘀
、消癰解毒的功效
，鯽魚能和胃腸
、通陰利水、溫中下氣
。配伍開胃益脾的蜜棗
，使其既不寒涼峻利又祛濕健脾
。這樣的一道食譜尅有去濕氣清熱解毒的作用
，對于緩解腸胃不適，體內(nèi)濕氣重的情況有改善的效果
。
夏季濕氣重的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些利水祛濕的食譜可以試試的哦
，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以有開胃祛濕的效果
，對于排毒有幫助作用，而且還是不錯的利水祛濕的食譜
，趕緊試試這些養(yǎng)生的食譜吧
，對健康有好處。
驅(qū)寒祛濕的正確方法有哪些
隨著冬天腳步臨近
，許多人發(fā)現(xiàn)身上有股寒氣
，身體發(fā)冷等現(xiàn)象，及時祛除寒氣才能更健康
。下面是我分享的驅(qū)寒祛濕的正確方法，一起來看看吧
。
驅(qū)寒祛濕的正確方法 一
、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用
。艾屬于極陽的藥物
，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火
，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛
、牙周炎
、牙齦炎
、中耳炎等疾病
。對于身體寒濕重的病人
，每周一次用艾葉水泡腳是可以的
，但用艾葉水泡腳的同時
，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入
，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強
。
在夏季，用艾草泡腳可以有效預(yù)防或治療長期吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒
、發(fā)燒等癥狀
。但專家提醒
，艾葉屬于苦性物質(zhì)
，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用
，?體虛、氣血不足的人
，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶
，以補充體內(nèi)可能損耗的元氣?
。艾葉泡腳對身體有好處
，但也不能經(jīng)常泡
。據(jù)了解，艾葉泡腳能將虛火
、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧
，供血不足
，反而會引起頭暈、頭痛
，及情緒上的變化等。
可取生姜
、菖蒲
、藿香各50克，艾葉100克
，放入大鍋
，加滿水，煮開后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣
，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘
，有助于全身的化濕滅菌
。
二
、喝薏米紅小豆粥
薏米
，在中藥里稱?薏苡仁?，《
神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
，它可以治濕痹，利腸胃
，消水腫
，健脾益胃
，久服輕身益氣
。赤小豆，是紅色的
，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血
，古籍里記載它?久服令人瘦?
，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水
、消腫、健脾胃之功效
。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)
，運動量少，脾虛濕盛
。既要去濕
，又要補心
，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬
。將其熬成粥
，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)
。夏天正好是暑氣連天的時候
，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血
、祛濕的作用
。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效
，既能減肥
，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖
，效果尤其好
。
三、北風(fēng)起時保持室內(nèi)通風(fēng)
其實
，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣
，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕
、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
。專家提醒市民
，在潮濕天氣里
，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒在外面
，否則室內(nèi)的家具和家電很容易吸濕。另外
，別穿潮濕不干的衣服
，蓋潮濕的被子
，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)
。還要避免淋雨和涉水
，別讓水分濕氣包裹著身體
，如果地板濕了
，還得立即拖干
，免得濕氣滯留。
一旦吹北風(fēng)時
，或天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時
，就應(yīng)該及時讓空氣流通
，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重
，建議打開風(fēng)扇、空調(diào)
，借助這些電器保持空氣的對流
。
四
、熱水泡腳
對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳
。進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習(xí)慣給忽略了
，其實天氣越熱
，濕邪越重
，熱水泡腳就顯得更有必要
。張世卿醫(yī)生解釋說，伏天陽氣最盛
，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)
，從而起到健脾
、除濕、通經(jīng)
、利水的作用。
對于大部分人
，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以
。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困
、食欲減退的人來講
，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克
、蒼術(shù)(通經(jīng))15克
、白術(shù)(健脾)15克，效果會更好
。在泡腳水里加入杜仲20克
、川斷15克、伸筋草30克
，可以補益精氣
、強筋壯骨
，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友
。
容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克
，可以溫通經(jīng)絡(luò)。高血壓適合加夏枯草30克
、澤瀉15克
，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用
。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克
，這兩味藥可以活血化瘀
、通經(jīng)活絡(luò)
。
五
、多運動也除濕
別怕流汗!平時多動動
，即使目前沒有運動習(xí)慣
，也要多做家事或其他體能活動
，盡量為身體制造活動的機會!流汗，就能讓淤滯在體內(nèi)的水分，加速循環(huán)代謝后
，排出體外!運動可以讓體內(nèi)多余水份循著正常途徑排出，每天扭一扭
、動一動，養(yǎng)成流汗運動的習(xí)慣是必須的唷!跑步
、打球、騎腳踏車
，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除濕毒
，同時還達到減肥效果呢!
白天(尤其是晨間)進行運動能夠較有效地加強新陳代謝
，不過，若朝九晚五的你只能在晚上運動
，也無可厚非啦!即使早上再忙，花5分鐘
，做個短短的伸展操也有幫助喔!總之
，有運動就是好事!
驅(qū)寒除濕中藥有哪些 驅(qū)寒中藥1：生姜
生姜是我們最常見的配料了
，它也屬于中藥必備的配料
，為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖
、興奮
、發(fā)汗、止嘔
、解毒等作用
，特別對于魚蟹毒，半夏
、天南星等藥物中毒有解毒作用
。適用于外感風(fēng)寒、頭痛
、痰飲
、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪
、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之
，可增進血行
，驅(qū)散寒邪。
驅(qū)寒中藥2：香薷
香薷為唇形科植物海州香薷及石香薷的干燥地上部分
。主產(chǎn)于廣西
、湖南、河北等地
。夏
、秋二季采割，曬干
，切段
，生用。傳統(tǒng)認(rèn)為香薷有發(fā)汗解表驅(qū)寒
、化濕和中
、利水消腫等功效。
驅(qū)寒中藥3：蓽澄茄
蓽澄茄屬溫里性中藥
，用于胸腹疼痛
，嘔吐反胃，食欲不佳
，寒疝腹痛，寒濕郁滯引起的小便混濁
。
驅(qū)寒中藥4：羌活
散寒，祛風(fēng)
，除濕
，止痛
。用于風(fēng)寒感冒頭痛
，風(fēng)濕痹痛，肩背酸痛
。
驅(qū)寒中藥5：蒼耳子
蒼耳子屬祛風(fēng)濕中藥
，主治：發(fā)散風(fēng)寒，通鼻竅
，祛風(fēng)濕，止痛
。
驅(qū)寒中藥6：附子
回陽救逆
，溫補脾腎
，散寒止痛
。大辛大熱
，溫陽逐寒
。
驅(qū)寒中藥7：肉桂
適宜平素畏寒怕冷，四肢手腳發(fā)涼
、胃寒冷痛
、食欲不振、嘔吐清水
、腹部隱痛喜暖、腸鳴泄瀉者食用
、
用什么中藥泡澡驅(qū)寒 1艾草泡澡：艾草里有種芳香物質(zhì)
，可以活血通絡(luò)，有一定的驅(qū)蟲殺毒滅菌作用
，煎水洗澡，可殺菌治皮膚病
，艾葉有理氣血
、逐寒濕、止血
、安眠
、溫經(jīng)的功效
，對毛囊炎
、濕疹有一定的療效
。取新鮮艾葉30~50克
，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴
。
2菊花泡澡：菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目之功能
，能防治頭暈、眼花等癥狀
，還可使肌膚細(xì)嫩潔白
。用鮮菊花500~800克
，加水放入鍋內(nèi)，煎成汁倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用
。
3葛根泡澡：葛根具有鎮(zhèn)痛
、降壓
、降血糖
、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關(guān)節(jié)更靈活
，肌肉收縮力更強，不易疲勞
，中老年人及膚色較黑的人適用此浴法
。一般每次用葛根50~100克，加水熬汁
，倒入浴盆
，待其變溫即可用
。
4桑葉泡澡：經(jīng)過霜雪的桑葉
，性味甘苦而寒
，具有散風(fēng)清熱
、明目等功能，用它熬水洗澡
，護膚而不脫脂，特別是皮膚粗糙者
，浴后可使皮膚變嫩
。將干桑葉100克左右放入鍋內(nèi)
，熬10~15分鐘后
，倒入浴盆
，待水變溫即可洗用
。
5薄荷泡澡：薄荷葉有散風(fēng)熱、止癢的作用，對外感風(fēng)熱
、皮膚發(fā)癢
、咽喉腫痛
、眼結(jié)膜充血等病癥特別有效
。取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內(nèi)
，加水熬取藥液，倒入浴盆即可
。
6浮萍泡澡：浮萍為浮萍科植物紫浮萍的全草
，性寒
，有發(fā)汗解表
、透疹等功效，用浮萍來泡澡
，可治療熱感冒、發(fā)熱無汗
、風(fēng)熱癮疹、各種皮膚病
，還能泄熱利水
，適合水腫而有表熱者
。將1斤浮萍研磨成細(xì)粉末
，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。
夏季被褥潮濕的祛濕妙招
夏季被褥潮濕的祛濕妙招
夏季被褥潮濕的祛濕妙招
，現(xiàn)在是夏季
，天氣比較熱，但是夏天又是一個多雨的季節(jié)
，所以夏天可以說是一年濕氣最重，最潮濕的時節(jié)
。那么也是最應(yīng)該祛濕的季節(jié)
，下面是夏季被褥潮濕的祛濕妙招。
夏季被褥潮濕的祛濕妙招1 解決被子潮濕的方法
1、曬被子
夏天被子潮濕通常與天氣和人體流的汗液有關(guān)
。被子潮濕可以在天氣好的時候把自己的被子拿出去晾曬
。晾曬時間最好是早上10點至下午三點這個時間段
。曬出去的被子記得及時收回。別讓晚上的濕氣沾在被子上
。顯得更加潮濕
。
2、勤通風(fēng)
夏天經(jīng)常吹空調(diào)也容易讓被子潮潮的
。如果天氣晴朗
。白天醒來的時候可將自己房間的門窗打開。讓室內(nèi)保持通風(fēng)的狀態(tài)
。這樣能讓被子不那么潮濕
。
3、用吹風(fēng)機吹
當(dāng)在夏天遇到惡劣天氣沒辦法曬被子和通風(fēng)時
。在家可以借助吹風(fēng)機來解決被子潮濕的問題。這個方法也比較好用
。用吹風(fēng)機的頻率不要過勤
。能拿出去曬或保持通風(fēng)的就不要用吹風(fēng)機。
被褥除濕小妙招是什么
1
、保持通風(fēng)
，讓風(fēng)把被褥上的濕氣吹走
。
2
、將被褥放在陽光下暴曬，并用木棍敲打
。
3
、利用烘被機驅(qū)除被子里的濕氣。
4
、使用恒溫水暖床墊
，調(diào)至60度，開啟2-4小時
，除濕烘被一步完成，讓被窩不再濕漉漉
，也不會有霉味
。
5
、吹風(fēng)機也可以在一定程度上緩解被褥潮濕
。
6、電暖風(fēng)也可以緩解被褥潮濕
，在電暖器跟前烘干。
7
、干被器與暖風(fēng)機配合使用
。
夏季被褥潮濕的祛濕妙招2 （一）
最直接的方法是多把被子抱出去曬曬，這也是做好的方法
，如果覺得麻煩
，就可以去超市買些除濕劑，放在被子一起就行
。
（二）
掛干燥劑。如今,超市里有不少專用于防潮除濕的干燥劑
。最常見的是吸濕盒和除濕包兩種類型。不少吸濕盒具有各種香味,檸檬
、薰衣草
、甜橙等味道,可令家居滿室飄香,適合放在客廳
、房間
、洗手間和廚房等日常生活的大空間里
。當(dāng)使用一段時間后,可以將吸濕盒里的物質(zhì)取出,購買散裝干燥劑裝入盒中再次使用
。
除此之外,以吸水樹脂和木炭為制作原料的除濕包則比較適合放置于空間較小的位置,比如衣柜
、鞋柜等密閉的空間可以掛一袋除濕包以驅(qū)逐濕氣。另外,動手自制干燥劑也是一件頗有趣味的事情
。用小布袋裝適量石灰,扎成一小袋放置于室內(nèi)的各個角落,石灰本身有吸潮的作用,也可以減緩室內(nèi)潮濕的狀況。
梅雨季節(jié)
，如果想要被褥干燥
，可以選擇干被器。干被器是一種有干燥袋
，配合暖風(fēng)機的機器，這種機器在工作的時候
，高溫的氣壓會將氣流通過特殊的工藝加工制作而成
，讓熱風(fēng)在纖維組織中快速流動，這樣潮濕的被子又會變得蓬松如新
。
如果沒有干被器，可以讓室內(nèi)一直保持通風(fēng)
，堅持打開窗子
，讓被子的濕氣全部走掉
，這樣對緩解被褥潮濕也有一定的作用
。
如果是晴天
，可以將被子拿出去曬一曬，這樣不僅可以殺死被褥中的有害生物
，還可以讓被褥變得更蓬松、更舒服
。曬被子的時候
，可以將被套拆下來再晾曬
，可以確保其中一面完美接觸太陽
。曬被子的時候可用力拍打太陽
，將被子上的'臟東西震下來
。
吹風(fēng)機也可以在一定程度上緩解被褥潮濕。如果被褥十分潮濕
，可以稍微在被子上吹一下
，每隔一段時間就吹一次，這樣被子就不會很潮濕了
。
夏季被褥潮濕的祛濕妙招3 方法一、預(yù)防為主
防潮除濕的最佳方法是預(yù)防為主
。一般來說，家中被子
、枕頭等家居配件在連續(xù)使用一個月左右
，就應(yīng)該放置于太陽底下曬幾個鐘頭
。陽光是最環(huán)保也是最有效的殺菌劑
，不但可令被子蓬松柔軟，而且曬過之后的被子聞起來充滿了陽光的溫暖香味
，準(zhǔn)能給你帶來一夜好夢。注意
、蠶絲被不能在陽光下長時間曝曬
，在陽光不太強烈的時候通風(fēng)2-3小時即可。
方法二、早晚關(guān)窗
潮濕的梅雨時節(jié)到來
，大家千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶
，不給窗外的濕氣任何潛入的機會
。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高
，若不及時關(guān)上門窗
，水汽將嚴(yán)重滲透至家居的每個角落
。另外
，如果覺得門窗緊閉令室內(nèi)空氣無法流通，建議大家在中午時短時間開窗通風(fēng)
。
方法三、掛干燥劑
如今
，超市里有不少專用于防潮除濕的干燥劑
。適合放在客廳、房間
、洗手間和廚房等日常生活的大空間里。當(dāng)使用一段時間后
，可以將吸濕盒里的物質(zhì)取出
，購買散裝干燥劑裝入盒中再次使用。
方法四、儀器法
防潮除濕還可以借助科技手段
，動員家中一切有除濕作用的電器來降低室內(nèi)的空氣濕度
。一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。開啟空調(diào)的除濕功能大概2-3個小時即可
。若不滿意空調(diào)的除濕效果
